Soulagez le stress et renforcez vos liens en dépensant moins pour la Saint-Valentin

Environ 52 % des Américains déclarent qu’ils prévoient de célébrer la Saint-Valentin cette année. fleurs étant également des cadeaux populaires.

Les dépenses consacrées à la Saint-Valentin devraient atteindre 26 milliards de dollars cette année, soit 2 milliards de dollars de plus que l’année dernière

Les attentes peuvent être élevées le 14 février, car les gens ont tendance à considérer les cadeaux coûteux comme un symbole de la vérité de leur amour. Ces attentes peuvent conduire à une pression pour dépenser plus. Et avec une hausse de l’inflation de plus de 6 % au cours des 12 derniers mois, dépenser peut être la dernière chose que certaines personnes souhaitent faire.

« L’inflation ajoute du stress à tout le monde, obligeant les gens à faire des choix difficiles quant à la façon dont ils vont réduire leurs dépenses. Cela nous donne le sentiment d’être privés. La Saint-Valentin exacerbe cette pression car les gens ont peur de perdre leur amour s’ils n’offrent pas un cadeau coûteux à leur partenaire ou ne l’emmènent pas dans un restaurant coûteux », explique Carole Lieberman , MD, auteure et psychiatre à Beverly Hills.

Au lieu de laisser le stress avoir un impact négatif sur votre santé mentale, vous pourriez envisager de faire preuve de créativité à l’occasion de la Saint-Valentin. De plus, comme le disaient les Beatles : « Parce que je ne me soucie pas trop de l’argent, l’argent ne peut pas m’acheter l’amour ».

Un cadeau moins cher et plus personnel fera certainement du bien à votre portefeuille. Mais il contribuera également à créer un lien plus intime entre vous et votre partenaire. Nous examinons l’ impact que le stress financier peut avoir sur les relations et partageons des idées de cadeaux de Saint-Valentin plus économiques mais tout aussi romantiques.

Stress financier, santé mentale et relations

Les recherches démontrent qu’il existe un lien entre le stress financier et les problèmes de santé mentale. En fait, 46 % des personnes aux prises avec des dettes ont également des problèmes de santé mentale . Parmi celles qui ont des problèmes de santé mentale, près de 90 % déclarent que le stress lié aux finances aggrave la situation. La dépression, l’anxiété, l’insomnie et la fatigue peuvent toutes être le résultat du stress financier.

Le stress n’a pas seulement un impact sur vous ; il a également des répercussions sur votre relation.

« Les problèmes financiers sont la troisième cause de stress dans les relations. Le stress financier crée généralement une insatisfaction générale, car nous devenons de plus en plus sensibles au coût des choses (besoins ou désirs) et à la conscience de notre incapacité à répondre à ces besoins. Pour beaucoup, cette pensée fondée sur la peur semble être la seule réalité du moment et peut les empêcher d’envisager des solutions alternatives », note Kiana Shelton, travailleuse sociale clinique agréée chez Mindpath Health .

Une communication ouverte sur les finances, des attentes réalistes et la création d’un budget que vous pouvez respecter sont d’excellents moyens de lutter contre le stress financier dans une relation. Ces actions peuvent être mises en œuvre régulièrement, en particulier à l’approche de la Saint-Valentin.

« Pensez à trouver des moyens plus personnalisés ou individualisés de montrer votre amour à votre partenaire, des choses qui ne seraient pas aussi quantifiables en termes monétaires mais qui auraient plutôt un impact émotionnel et une résonance avec votre partenaire ou votre rendez-vous », conseille JD Friedman , PsyD, psychologue clinicien, Baker Street Behavioral Health.

Des façons créatives de souhaiter une bonne Saint-Valentin

Faire une randonnée ou un pique-nique dans un parc avec de magnifiques paysages naturels sont deux excellentes façons de célébrer une journée romantique. Une carte faite à la main ou un poème que vous prenez le temps et l’effort d’écrire peuvent même faire plus pour votre relation que de dépenser beaucoup d’argent dans un restaurant local.

« Les liens se créent lorsque les gens se connectent. La connexion se fait par le toucher ou par des expériences partagées », explique Charde’ Hollins, thérapeute agréée, travailleuse sociale clinique et PDG de Relevant Connections.

« Mettre le cœur au centre de l’attention ne signifie pas que ce soit ringard ou bon marché. La présentation est primordiale ! Le plus petit geste associé à une application musicale déjà abonnée, une lettre manuscrite gratuite, une heure de temps de qualité et un respect mutuel tout au long de l’année s’avéreront toujours plus précieux que n’importe quel prix », ajoute-t-elle.

Partager une expérience unique, comme une soirée de jeux ou contempler les étoiles la nuit, peut créer des souvenirs spéciaux. Si vous voulez un cadeau qui vous rappellera l’occasion, essayez un défi dans une friperie, où vous aurez tous les deux un certain temps pour trouver un cadeau à moins de dix dollars. Vous pourrez ainsi trouver quelque chose de fou et d’amusant !

La clé pour une Saint-Valentin agréable est d’exprimer ce que vous avez sur le cœur, sans stresser votre esprit – ni votre portefeuille.

« Une grande partie du stress lié à l’offre d’un cadeau est créée par les attentes internes que nous pensons que l’autre nourrit. Souvent, la personne à qui vous craignez de faire un cadeau s’inquiète également du cadeau que vous lui ferez. Une véritable conversation peut vous permettre d’éliminer cette critique intérieure et de trouver du réconfort en sachant que vous vous montrez à la hauteur de vos attentes envers votre partenaire », conclut Shelton.