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Si vous êtes dans une relation monogame avec votre partenaire, vous vous demandez peut-être quoi faire s’il vous dit qu’il souhaite vivre une relation ouverte . Il est naturel de se sentir confus, blessé, en colère et en insécurité dans cette situation, en particulier si les relations non monogames sont nouvelles pour vous.
Votre première réaction pourrait être de dire non, mais vous pourriez avoir peur de perdre votre partenaire. Ou bien, vous pourriez envisager d’accepter afin de sauver votre relation, même si vous n’êtes pas entièrement à l’aise avec le concept.
Avant de prendre une décision, il peut être utile de prendre le temps d’explorer ce qu’implique une relation ouverte, ce que recherche votre partenaire et quelles sont vos limites . Être honnête avec vous-même et garder l’esprit ouvert lorsque vous communiquez avec votre partenaire peut vous aider à gérer cette situation et à décider comment procéder.
Table des matières
Que faire si votre partenaire souhaite une relation ouverte
Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour discuter d’une relation ouverte avec votre partenaire et déterminer si cela vous conviendrait.
Gardez l’esprit ouvert
Vous pourriez vous sentir choqué et pris au dépourvu si votre partenaire vous suggère une relation ouverte, en particulier si vous n’avez jamais eu que des relations monogames. Cependant, même si les relations monogames sont plus traditionnelles, il est important de se rappeler qu’il existe de nombreux types de relations différents.
« Le mariage monogame est une institution ancienne fondée sur des fondements religieux. Cette tradition est contestée et même redéfinie au fil du temps par la société », explique Claudia de Llano , LMFT, thérapeute conjugale et familiale agréée et auteure de « Les sept destins de l’amour ».
On estime que plus de 5 % des personnes vivant en Amérique du Nord vivent une forme ou une autre de relation consensuelle non monogame .De plus, les recherches suggèrent que les personnes vivant dans des relations non monogames sont aussi heureuses et satisfaites que celles vivant dans des relations monogames.
En fait, une étude de 2020 note qu’un tiers des personnes dans des relations monogames fantasment sur le fait d’être dans des relations ouvertes et 80 % d’entre elles déclarent qu’elles aimeraient concrétiser ce fantasme à l’avenir.
Malheureusement, les relations non monogames continuent d’être stigmatisées.
Il est toutefois important de garder l’esprit ouvert lorsque vous réfléchissez à la suggestion de votre partenaire. Au cours de ce processus, pensez à ce que vous voulez réellement dans une relation, plutôt que de vous soucier du type de relation que la société pense que vous devriez avoir.
Comprendre ce que veut votre partenaire
Une fois que vous vous sentez prêt à garder l’esprit ouvert, parlez à votre partenaire et essayez de comprendre ce qu’il attend de cet arrangement. De Llano dit qu’il peut être utile de discuter des questions suivantes avec lui :
- Pourquoi envisagent-ils une relation ouverte ?
- Que recherchent-ils dans cet arrangement ?
- Quelles seraient les limites, les limites et les règles entourant l’ arrangement ?
- Y aurait-il un délai pour cet arrangement ?
- Garderiez-vous cette partie de votre relation publique ou privée ?
- Si vous deviez garder cet arrangement privé, quels seraient les risques potentiels liés au maintien de ce secret ?
- Si vous deviez divulguer cet arrangement à d’autres personnes, quelles seraient les règles à respecter pour en discuter avec des amis proches, des membres de votre famille, des collègues de travail et d’autres personnes dans votre vie ?
- Quel serait l’impact potentiel sur d’autres personnes (comme vos enfants, si vous en avez) ?
Réfléchissez à ce que vous voulez
Une fois que vous avez une meilleure idée du type d’arrangement souhaité par votre partenaire, il peut être utile de prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez.
De Llano suggère de vous poser les questions suivantes :
- Êtes-vous intéressé à être avec d’autres personnes ?
- Êtes-vous à l’aise avec l’idée que votre partenaire soit avec d’autres personnes ?
- Êtes-vous prêt à discuter ouvertement de vos sentiments lors de vos rencontres extraconjugales ou extraconjugales avec votre partenaire et à entendre les siens ?
- Comment cet arrangement affectera-t-il votre estime de soi ?
- Que diriez-vous à votre moi de 10 ans à propos de cet arrangement et pourquoi ?
- Avez-vous l’impression de recevoir l’ amour que vous désirez et méritez ?
Ce quiz sur la polyamour a été examiné médicalement par Ivy Kwong, LMFT .
Élaborer les règles
Si vous souhaitez explorer l’idée d’une relation ouverte, vous pouvez décider des règles avec votre partenaire. Si vous n’êtes pas à l’aise avec une relation entièrement ouverte, vous pouvez choisir de l’ouvrir partiellement, avec des règles en place :
- Choisissez une cadence : Vous et votre partenaire pourriez décider d’ouvrir la relation une seule fois par an. De cette façon, vous pourrez tous les deux tester ce que cela donne.
- Décidez si l’un ou les deux d’entre vous veulent voir d’autres personnes : si vous ne voulez pas voir d’autres personnes mais que vous acceptez que votre partenaire voie d’autres personnes, vous pouvez accepter ce genre d’arrangement.
- Approuvez les partenaires externes de l’autre : une relation ouverte peut être plus confortable si vous savez avec qui sort votre partenaire et si vous vous sentez à l’aise avec son choix. Vous et votre partenaire pouvez convenir de ne voir que les personnes que vous approuvez tous les deux.
- Déterminez les activités à exclure : vous pouvez accepter que votre partenaire ait des relations intimes avec une autre personne, mais pas qu’il sorte avec d’autres personnes. Vous pouvez choisir une limite qui vous convient à tous les deux. Vous pouvez également décider si vous ou votre partenaire pouvez avoir plusieurs interactions avec la même personne.
Il existe de nombreuses façons de mettre en place une relation ouverte, alors n’hésitez pas à faire preuve de créativité pour déterminer à quoi vous voulez que votre relation ressemble. Et n’oubliez pas que vous pouvez toujours apporter des modifications si vous en ressentez le besoin.
Déterminez vos limites
En fonction de votre discussion avec votre partenaire et de vos propres réflexions, vous pouvez décider si vous êtes ouvert à l’idée d’explorer ce type d’arrangement ou si cela ne vous convient pas. Pour réussir une relation ouverte, vous et votre partenaire devez tous deux être d’accord.
Les relations ouvertes dépendent d’une compréhension et d’un accord entre les membres du couple concernant les paramètres de la relation au-delà de la monogamie, explique de Llano. « Cela signifie que vous et votre partenaire devez tous deux être également certains, consentants et en accord sur les valeurs, le sens, le but, les règles, les limites et la culture co-créée de la relation. »
Si vous n’êtes pas ouvert à une relation non monogame, vous pouvez fixer des limites dans votre relation avec votre partenaire. « Ayez la force de dire non à votre partenaire et soyez ferme sur votre position », conseille de Llano.
Claudia de Llano, LMFT
Avant tout, vous devez respecter vos besoins, vos limites et votre cœur.
Envisagez une thérapie de couple
Il peut être utile pour vous et votre partenaire de suivre une thérapie de couple pendant que vous abordez cette discussion et que vous déterminez si vous êtes ouvert à une relation non monogame. Un thérapeute de couple peut vous aider tous les deux à explorer vos motivations et vos craintes liées à une relation ouverte dans un espace sûr.
La thérapie peut également être utile si vous avez atteint un point où vous ne voulez pas d’une relation ouverte, mais votre partenaire le souhaite. Cela peut être une situation difficile, car vous pouvez être blessé et en colère parce que votre partenaire veut être avec des personnes extérieures à votre relation ; votre partenaire peut être consterné par le fait que ses besoins ne soient pas satisfaits. Vous devrez tous les deux décider si et comment vous souhaitez poursuivre votre relation.
À ce stade, la thérapie de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à définir et à renforcer vos valeurs, vos croyances et votre objectif dans votre relation, explique de Llano.
Raisons pour lesquelles votre partenaire pourrait vouloir une relation ouverte
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles quelqu’un peut vouloir une relation ouverte, selon de Llano :
- Peur de l’intimité ou de l’engagement
- Associations négatives avec les relations monogames (souvent dues aux expériences de l’enfance liées aux relations parentales)
- Traumatisme d’une relation passée
- Problèmes dans la relation actuelle qui doivent être résolus
- Manque perçu de liberté dans la relation
- Exposition positive aux relations ouvertes
- Intérêt pour quelqu’un en dehors de la relation
Il peut également y avoir d’autres raisons pour lesquelles votre partenaire souhaite envisager une relation ouverte. Peut-être pense-t-il simplement que cela pimenterait votre relation. Il est important de demander à votre partenaire toutes les raisons pour lesquelles il souhaite une relation ouverte.
Si vous avez du mal à avoir ces communications, la thérapie peut vous aider, vous et votre partenaire, à explorer les motivations qui vous poussent à vouloir une relation ouverte et à aborder les problèmes sous-jacents qui doivent être résolus.
Est-ce que mon partenaire veut vraiment me tromper ?
Vouloir une relation ouverte ne signifie pas nécessairement que votre partenaire souhaite spécifiquement être avec quelqu’un d’autre ; cependant, cela pourrait signifier que votre partenaire cherche à obtenir quelque chose dont il a besoin ou qu’il veut en dehors de la dynamique relationnelle, explique de Llano.
Alors qu’une relation ouverte est une forme consensuelle de non-monogamie, la tromperie est une forme non consensuelle de non-monogamie. En demandant votre permission, votre partenaire rend la relation consensuelle et, espérons-le, adopte une approche éthique de la non-monogamie au lieu de vous tromper dans votre dos.
C’est à vous de décider si cet arrangement vous convient et ce qui est acceptable ou non pour vous. Comprendre les motivations de votre partenaire peut vous aider à prendre cette décision.
S’il semble qu’ils demandent une relation ouverte afin d’être avec quelqu’un d’autre tout en étant avec vous, vous pouvez choisir de tracer une limite autour de votre relation afin de vous protéger.
Mon partenaire pense-t-il que je ne suis pas assez pour lui ?
Le désir d’une relation ouverte peut indiquer que votre partenaire a des besoins qui ne sont pas satisfaits dans votre relation. Cependant, il peut également vouloir une relation ouverte pour des raisons qui n’ont rien à voir avec vous.
Même si cela peut être difficile, il est important de ne pas personnaliser le désir de votre partenaire d’avoir une relation ouverte et de penser que quelque chose ne va pas chez vous. Rappelez-vous que quoi qu’il arrive, vous êtes suffisant et que vous méritez d’être aimé pleinement pour qui vous êtes.
Quand une relation ouverte peut être une bonne idée
Une relation ouverte peut être une bonne idée si :
- Vous souhaitez explorer en dehors de votre relation
- Vous êtes à l’aise avec l’idée que votre partenaire soit avec quelqu’un d’autre
- Vous et votre partenaire avez des besoins variés qui ne peuvent être satisfaits par une seule personne
- Vous et votre partenaire êtes en sécurité dans votre relation l’un avec l’autre
- Vous et votre partenaire avez de bonnes compétences en communication et êtes capables de discuter ouvertement de vos sentiments, de vos besoins et de vos limites.
- Vous et votre partenaire avez des objectifs relationnels similaires
- Vous et votre partenaire pouvez décider et vous mettre d’accord sur les règles et les limites de l’arrangement
- Vous et votre partenaire avez tous deux une forte estime de soi et êtes sûrs de votre propre identité.
- Vous ou votre partenaire voyagez fréquemment ou vivez de longues périodes de séparation
Quand une relation ouverte n’est-elle pas une bonne idée ?
Une relation ouverte peut ne pas être une bonne idée si :
- Vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de la non-monogamie
- Vous vous sentez en colère, jaloux, anxieux ou déprimé à l’idée que votre partenaire soit avec quelqu’un d’autre
- Vous soupçonnez que votre partenaire demande une relation ouverte pour vous tromper
- Votre partenaire a des antécédents de malhonnêteté ou d’infidélité qui font qu’il est difficile pour vous de lui faire confiance
- Vous avez un traumatisme non résolu qui peut être déclenché par des expériences non monogames
- Vous et votre partenaire avez des attentes ou des objectifs différents pour une relation ouverte (par exemple, un partenaire souhaite explorer la non-monogamie comme moyen d’améliorer la relation, tandis que l’autre partenaire souhaite l’utiliser comme moyen d’échapper à la relation)