Comment les narcissiques utilisent DARVO pour éviter de rendre des comptes

Les recherches montrent qu’entre 0,5 % et 5 % de la population générale des États-Unis souffre d’ un trouble de la personnalité narcissique aux États-Unis, avec une prévalence plus élevée chez les hommes que chez les femmes. Cependant, de nombreuses personnes sont affectées par une tactique de contrôle utilisée par de nombreux narcissiques, appelée DARVO.

« DARVO est un acronyme qui signifie « Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender » (refuser, attaquer et inverser la victime et l’offenseur). Il décrit une tactique de manipulation souvent utilisée par les agresseurs pour éviter d’assumer la responsabilité de leurs actes et rejeter la faute sur leurs victimes », explique Avigail Lev, PsyD , fondatrice du Bay Area CBT Center et de CBTonline.

Nous discuterons de ce à quoi ressemble DARVO, de son impact sur les victimes et de la manière de vous protéger s’il est utilisé contre vous.

À quoi ressemble DARVO ?

Connaître la définition du DARVO est une chose, comprendre quels signes rechercher dans votre relation en est une autre. Les experts affirment qu’il existe des caractéristiques spécifiques à rechercher pour déterminer si quelqu’un vous manipule de cette manière.

Dénégation

Quelqu’un nie catégoriquement avoir tort et ne reconnaît pas ses mauvais comportements. Une personne qui utilise cette tactique non seulement dira qu’elle n’est pas abusive, mais minimisera vos sentiments. Si elle vous dit : « Ce n’est pas si grave » ou « Tu en fais trop », c’est une autre façon de nier le mauvais comportement et son impact sur vous.

Attaque

L’accusé devient agressif, prétendant qu’il n’a pas tort. Il cherche également à jeter le doute sur vous, la personne qui remet en cause son comportement.

Au lieu de simplement refuser d’assumer la responsabilité de son comportement abusif, cette personne s’efforce activement de faire croire que c’est vous qui avez tort. « Les agresseurs attaquent la crédibilité, le caractère ou les motivations de la victime. Ils peuvent utiliser des insultes, des menaces, du gaslighting ou de la manipulation pour discréditer le récit de la victime sur les abus », note le Dr Lev.

Victime et délinquant inversés

L’agresseur essaie de changer de rôle, en faisant valoir qu’il est la véritable victime et en faisant passer la victime pour l’agresseur. L’agresseur peut prétendre être injustement accusé, puis dire que vous portez des accusations pour dissimuler votre propre comportement. Cette tentative de rejeter la faute sur l’agresseur permet d’être vu sous un jour plus positif tout en infligeant une souffrance mentale et émotionnelle à la personne déjà victime d’abus.

De plus, l’agresseur va manipuler sa victime, l’amenant à se demander si elle est folle ou à penser que ce qu’elle subit n’est pas réellement un abus. Il est également probable qu’il va détourner l’ attention , en essayant de changer de vitesse et de détourner l’attention du comportement problématique.

« En niant ses actes, en attaquant la personne qui lui fait face et en inversant les rôles de victime et d’agresseur, le narcissique détourne efficacement l’attention de ses propres actions, provoquant souvent le doute dans les affirmations de la victime », note Bayu Prihandito, fondateur de Life Architekture et expert certifié en psychologie.

« La psychologie à l’origine de DARVO est ancrée dans un fort besoin d’auto-préservation et de contrôle. Les personnes concernées emploient souvent cette stratégie pour protéger leur ego et maintenir à tout prix l’image qu’elles souhaitent d’elles-mêmes », ajoute-t-il.

Impact de DARVO

Les agresseurs qui utilisent les méthodes DARVO sur leurs victimes obtiennent souvent les résultats escomptés. Des études montrent que lorsque les gens voient une personne utiliser les tactiques DARVO sur une autre, la victime est considérée comme « moins crédible », tandis que l’agresseur est considéré comme « moins violent et moins responsable ». Comme vous pouvez l’imaginer, faire face à ce niveau de manipulation au quotidien a des conséquences énormes sur les victimes, physiquement, mentalement et émotionnellement.

« Le DARVO a un impact négatif sur la santé mentale de la victime, car elle intériorise le faux récit selon lequel elle est l’auteur des sévices et que les problèmes dans la relation ou les abus sont de sa faute. Elle se convainc qu’elle est la cause de ses propres sévices, ce qui conduit à des sentiments de culpabilité et de doute sur elle-même », explique le Dr Lev.

« Être soumis à des manipulations répétées via DARVO peut conduire à… l’anxiété, la dépression, une faible estime de soi, le doute de soi, un sentiment d’impuissance et un syndrome d’abus narcissique ainsi qu’une pseudo-identité/personnalité, où la victime développe une pseudo-personnalité qui fait écho et répète le faux moi du narcissique – son récit grandiose de lui-même », déclare-t-elle.

Les survivants du DARVO souffrent également d’un trouble de stress post-traumatique . Le comportement abusif peut laisser les victimes avec le sentiment d’être isolées et incapables de faire face, en particulier lorsque l’inversion de la victime et de l’agresseur conduit à un cycle continu de violence .

Comment se protéger contre DARVO

Une fois que vous en saurez plus sur DARVO et que vous pensez être victime de cette tactique de manipulation, vous pourrez prendre des mesures pour vous aider.

• Renseignez-vous. Sachez quels signes rechercher. Lorsque vous comprenez le modèle utilisé par les agresseurs de DARVO, vous pouvez le voir venir. Vous serez en mesure de reconnaître leurs tactiques et de mieux contrôler et gérer vos émotions lorsque cela se produit. « Une fois reconnu, ce modèle devient plus prévisible et perd rapidement une partie de son pouvoir et de son influence », note Prihandito.
• Défendez-vous. Dites clairement ce qui se passe, ce que vous autoriserez et ce que vous n’autoriserez pas.
• Apprenez à quoi ressemble une communication saine dans une relation. En plus de dire ce que vous ne tolérerez pas, assurez-vous que l’agresseur sait ce que vous attendez de lui.
• Trouvez un groupe de soutien. Les amis et les membres de votre famille peuvent vous apporter l’encouragement dont vous avez besoin. « Avoir un réseau de soutien solide peut vous aider à valider vos expériences et à contrer les effets du DARVO », ajoute le Dr Lev.
• Documentez votre expérience . « Gardez une trace des incidents de violence, y compris les dates, les heures et les descriptions. Cela peut également inclure des enregistrements ou des vidéos si votre État le permet », déclare le Dr Lev.
• Obtenez de l’aide professionnelle . Les professionnels de la santé mentale qui connaissent et comprennent les abus narcissiques peuvent jouer un rôle essentiel dans votre parcours de guérison. « Il existe un certain nombre de ressources thérapeutiques pour les personnes confrontées à la DARVO, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie axée sur le traumatisme. Je recommanderais aux victimes de travailler directement avec un professionnel agréé qui peut fournir des stratégies personnalisées pour faire face et guérir de ce traumatisme », explique Prihandito. 

En fin de compte, le plus important, si vous êtes victime de DARVO, c’est que vous réalisiez que ce n’est pas de votre faute. Faites face à la réalité de ce qui s’est passé et à votre expérience. Recherchez l’aide dont vous avez besoin pour mettre fin au cycle du comportement manipulateur et guérir physiquement, mentalement et émotionnellement .

« Les victimes ont énormément de mal à accepter le fait que l’abus était intentionnel depuis le début. Elles doivent l’accepter pour pouvoir s’en libérer », conclut le Dr Lev.