Très bien / Madelyn Goodnight
Fermer ce lecteur vidéo
Si vous avez passé du temps à vous interroger sur votre sexualité et/ou votre identité de genre, il y a de fortes chances qu’une fois que vous aurez clarifié votre identité, vous ne souhaitiez pas garder cette information pour vous seul indéfiniment. Il est naturel de vouloir partager qui vous êtes. C’est ainsi que nous trouvons un esprit de communauté et de camaraderie dans la vie.
« Coming out » est l’expression utilisée pour désigner la décision de parler de sa sexualité et/ou de son identité de genre, et l’acte de partager cette information avec d’autres.
Faire son coming out est un processus entièrement individuel qui vous oblige à ne partager que les informations que vous choisissez de partager. Vous pouvez révéler votre identité sous une forme ou une autre, et vous pouvez le faire à une seule personne, à tous vos proches, au monde entier ou à n’importe quelle autre personne.
L’idée de faire son coming out peut sembler être une tâche très intimidante. C’est quelque chose que vous n’êtes jamais obligé de faire si vous ne le souhaitez pas, mais si cela vous semble être une bonne idée, nous voulons vous fournir les outils dont vous avez besoin pour le faire de manière sûre et saine pour vous.
Lisez la suite pour découvrir des suggestions sur la manière de rendre votre processus de coming out aussi fluide et positif que possible.
Table des matières
Comment savoir si je suis prêt à faire mon coming out ?
Il existe d’innombrables expressions idiomatiques sur la façon dont la vie atteint un point où la lutte pour rester petit devient plus difficile que celle pour vivre en grand. Cette idée est également valable pour le coming out.
Vous savez que vous êtes prêt à sortir du placard lorsque cela vous semble plus difficile et plus douloureux de ne pas le faire que de le faire.
Voici quelques moyens spécifiques pour indiquer que vous êtes prêt à partager votre sexualité et/ou votre identité de genre avec d’autres :
- Vous pensez souvent à le dire aux gens
- Vous souhaitez rencontrer d’autres personnes ayant des identités similaires et former une communauté
- Ne pas faire son coming out, c’est comme cacher un secret à ses proches
- Vous souhaitez exprimer votre affection envers un partenaire devant d’autres personnes et vous ne pensez pas pouvoir le faire sans partager des informations sur votre identité.
- Vous voulez sortir avec quelqu’un et vous ne voulez pas le faire en restant dans le placard
- Vous êtes suffisamment à l’aise avec votre sexualité ou votre identité de genre pour vous sentir émotionnellement en sécurité pour en discuter avec d’autres
- L’idée de faire son coming out est excitante et amusante
Mesures de précaution en matière de santé mentale
Avant de commencer le processus de coming out, il est essentiel de vous assurer que vous êtes bien placé pour entreprendre cette tâche. Se sentir à l’aise avec votre identité est la première étape, et la plus importante, à franchir. Au-delà de cela, vous pouvez prendre des mesures pour protéger votre santé émotionnelle et mentale tout au long de votre parcours de coming out. Il s’agit notamment de :
- Soyez honnête avec vous-même à propos de vos amis, des membres de votre famille et d’autres personnes de votre entourage qui sont homophobes , transphobes et/ou autres, et ne présumez pas qu’ils changeront d’avis pour vous.
- Renseignez-vous sur les expériences de coming out d’autres personnes afin de savoir à l’avance ce que vous pourriez rencontrer chez les autres, ainsi que ce que vous pourriez ressentir.
- Avancez aussi lentement que nécessaire tout au long du processus pour vous assurer de ne pas être submergé.
- Si vous prévoyez des conversations avec des personnes de votre entourage, répartissez-les de manière à ce qu’elles ne prennent pas toute votre énergie, plutôt que d’essayer de les faire passer au premier plan.
- Envisagez un e-mail de coming out, des appels téléphoniques ou une réunion virtuelle si les discussions en personne semblent potentiellement éprouvantes
- Préparez des ressources pour vos proches sur la meilleure façon dont ils peuvent vous soutenir
- Informez-vous sur les faits et soyez prêt à les partager. Par exemple, vous pouvez mentionner que l’acceptation de l’identité LGBTQ+ des membres de la famille sauve des vies
À qui faire son coming out
Pour que votre expérience de coming out soit positive et ait un effet positif sur votre vie, il est primordial de faire votre coming out auprès de la ou des personnes dont vous savez qu’elles vous accepteront sans problème.
Cette méthode peut sembler un peu contre-intuitive, car vous pourriez penser qu’il y a une ou des personnes en particulier, comme vos parents ou votre partenaire, pour qui il est le plus nécessaire que vous fassiez votre coming out. Cependant, les premières personnes à qui vous faites votre coming out façonneront votre expérience du coming out. C’est une conversation que vous n’oublierez probablement pas, même après de nombreuses années. C’est pourquoi vous devez vous assurer qu’elles vous aimeront et vous accepteront. Si ce n’est pas le cas, il pourrait être très difficile et désagréable de faire votre coming out auprès des autres.
Afin de faciliter une expérience positive qui soit la meilleure pour votre bien-être mental et émotionnel, il est préférable de commencer par faire votre coming out auprès de la personne que vous connaissez comme étant exempte d’homophobie, de transphobie ou de préjugés envers toute autre identité que vous souhaiteriez partager. D’autres personnes que vous connaissez qui partagent votre identité sont votre meilleur choix si vous êtes proche de l’une d’entre elles.
Une fois que vous avez choisi une personne ou un groupe de personnes dans votre vie qui, selon vous, sera heureux pour vous, prenez rendez-vous pour discuter avec elles. Partagez les informations avec elles et évaluez ensuite ce que vous ressentez.
Choisissez des conversations supplémentaires en fonction de votre expérience et continuez à parler uniquement aux personnes qui seront réceptives jusqu’à ce que vous les ayez toutes parcourues.
Lorsque vous atteignez le point où vous ressentez le désir de faire votre coming out auprès de vos proches qui, selon vous, ne vous soutiendront peut-être pas, pensez à inclure dans ces conversations les proches à qui vous avez déjà fait votre coming out (et qui ont bien réagi), pour qu’ils vous soutiennent.
Avec le temps, votre famille et vos amis sauront quelle est votre identité. À partir de là, il vous semblera peut-être plus facile qu’auparavant de révéler votre sexualité et/ou votre identité de genre. Vous souhaiterez peut-être rejoindre des forums, participer à des événements, utiliser des applications de rencontre et bien plus encore, tout en dévoilant pleinement votre identité. À ce stade, vous aurez moins l’impression de faire votre coming out et plus l’impression de vivre simplement la vie que vous êtes censée vivre.
Comment répondre aux questions
Lorsque vous partagez votre identité avec d’autres personnes, il est naturel et normal que celles-ci aient des questions. C’est particulièrement vrai si votre identité les surprend et qu’elles sont curieuses de connaître votre parcours du point A au point B. Elles peuvent vouloir en savoir plus sur votre vie amoureuse, votre tenue vestimentaire et votre expression personnelle, vos projets de vie future ou toute autre chose concernant votre vie.
Certaines questions vous feront répondre avec joie, tandis que d’autres vous feront réfléchir et vous choqueront que quelqu’un puisse avoir l’audace de poser une telle question. Sachez que les deux scénarios sont susceptibles de se produire !
Les gens peuvent poser des questions assez scandaleuses, vous devez donc être préparé à des situations inhabituelles.
Des questions qui vous mettent à l’aise
Si l’on vous pose des questions qui vous donnent envie de les faire connaître aux autres, n’hésitez pas à répondre à ces questions. Soyez honnête et si la personne se sent en sécurité avec vous, n’ayez pas peur de vous montrer vulnérable.
Laissez-le être un dialogue, où quelqu’un pourra mieux vous comprendre grâce aux informations que vous partagerez sur votre expérience. Cela mènera probablement à une relation avec quelqu’un qui se sentira encore meilleur et plus proche qu’avant votre coming out.
Des questions qui mettent mal à l’aise
Vous n’êtes pas obligé de répondre à une question qui vous fait grincer des dents ou vous met mal à l’aise. Si une personne vous pose une question qui vous semble trop personnelle ou inappropriée, sachez que vous n’avez aucune obligation de lui répondre.
Lorsque cela se produit, et cela arrivera probablement à un moment donné, la solution la plus simple est d’encourager la personne à faire ses propres recherches. Faites-lui savoir qu’il existe des sites Web, des forums et des études sur ces sujets personnels et qu’elle peut faire ses propres recherches.
Connaissez vos limites avant d’avoir ces conversations et respectez-les pendant les questions. Si vous pensez que cela peut être utile, partagez vos limites au début de la conversation. Cela peut être aussi simple que : « Je suis ouvert à parler de XX sujets ; je ne suis pas ouvert à parler de YY. Si vous avez des questions sur YY, je vous encourage à vous renseigner vous-même. »
Un mot de Verywell
Faire son coming out peut être un moment magique dans votre vie. Il est probable que vous n’ayez qu’une seule période pendant laquelle vous faites votre coming out, et vous voulez que ce soit une période dont vous vous souviendrez avec tendresse. En suivant les étapes ci-dessus, vous vous assurerez que votre coming out sera une expérience dont vous sourirez pendant des années.
Pour plus d’informations sur le coming out, reportez-vous aux excellentes ressources suivantes :