Très bien / Julie Bang
Fermer ce lecteur vidéo
Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
Suivez maintenant : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 86
La pleine conscience est devenue un mot à la mode, mais beaucoup de gens ne savent pas vraiment ce que cela signifie ou comment le pratiquer.
La pleine conscience consiste à apprendre à vivre dans l’instant présent . Mais c’est difficile à faire dans le monde d’aujourd’hui.
Bien souvent, nous passons à côté de certaines choses parce que notre esprit vagabonde.
Nous ne prêtons pas attention à ce que quelqu’un nous dit parce que nous pensons à toutes ces choses qui figurent sur notre liste de choses à faire. Ou nous manquons ce qui se passe dans les matchs de basket de nos enfants parce que nous sommes trop inquiets d’avoir offensé quelqu’un dans une conversation que nous avons eue la veille. La liste des distractions est infinie.
En revanche, lorsque nous devenons attentifs, nous apprenons à nous concentrer sur ce qui se passe dans l’instant présent. Et ce faisant, nous devenons pleinement présents dans nos vies.
Non seulement cela pourrait nous aider à nous sentir mieux, mais cela pourrait également avoir un impact positif considérable sur nos relations.
Mais il faut de la pratique pour y parvenir. Et dans le Friday Fix d’aujourd’hui, je partage quatre stratégies simples pour vous aider à commencer à pratiquer la pleine conscience dès maintenant.
En savoir plus sur le podcast
Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .
Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.