Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 92
Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont vous gérez les émotions désagréables ? Commencez-vous à faire défiler les pages de votre smartphone dès que vous vous ennuyez un peu ? Envoyez-vous un SMS à un ex qui n’est pas bon pour vous dès que vous vous sentez seul ?
En général, nous ne pensons pas beaucoup aux habitudes que nous avons prises dans la vie. Et nous réfléchissons rarement à l’impact que ces petites habitudes ont sur nous dans le futur.
La façon dont vous réagissez aux émotions inconfortables crée des schémas dans votre vie. Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, même si vous recherchez toujours les mêmes solutions.
Et il est tout à fait possible que certaines de ces solutions introduisent de nouveaux problèmes dans votre vie ou aggravent vos problèmes existants.
Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles nous adoptons des habitudes malsaines dans nos vies. Dans le Friday Fix de cette semaine, je partage les autres raisons pour lesquelles nous nous enlisons dans des raccourcis tentants ou évitons les choses auxquelles nous devons faire face.
Je partage également comment nous libérer de ces schémas malsains afin que nous puissions créer le type de vie que nous souhaitons réellement vivre.
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