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Qui n’aime pas les soldes ? Faire les magasins, chercher de bonnes affaires et acheter des articles esthétiques peut être considéré par certains comme une « thérapie par le shopping » sans danger. Pour d’autres, en revanche, faire les magasins peut se transformer en problème.
Les achats impulsifs et les achats compulsifs sont des comportements d’achat qui peuvent entraîner des sentiments de regret et des difficultés financières. Bien que les deux termes soient parfois utilisés de manière interchangeable, ils ne sont pas identiques et il existe des différences importantes entre eux.
Cet article explique comment les achats impulsifs et compulsifs sont définis et les signes de chaque comportement. Il aborde également les causes de ces problèmes et les mesures que les personnes peuvent prendre pour gérer leurs achats.
Table des matières
Qu’est-ce que le shopping impulsif ?
Les achats impulsifs consistent à acheter des articles qu’une personne n’avait pas prévu d’acheter. Ils surviennent souvent de manière inattendue et dans le feu de l’action, inspirés par une vente « à ne pas manquer » ou par la découverte soudaine d’articles convoités mais trop tentants pour être ignorés.
Parfois, ces achats impulsifs peuvent être plutôt inoffensifs, s’ils ne dépassent pas le budget de la personne. Mais malheureusement, les achats impulsifs peuvent aussi donner lieu à des dépenses excessives qui peuvent faire des ravages sur les finances de la personne.
Signes d’achats impulsifs
Les achats impulsifs sont un phénomène qui arrive à la plupart des gens de temps à autre. Voici quelques signes d’achats impulsifs :
- Dépenser plus d’argent que prévu
- Entrer dans des magasins qui déclenchent souvent des achats impulsifs
- Sentiments de gratification immédiate après des achats imprévus
- Retourner fréquemment des achats impulsifs en raison de regrets
Les recherches suggèrent que les achats impulsifs ont augmenté pendant la pandémie de COVID-19. Les sentiments de stress et d’anxiété associés au temps passé à la maison peuvent y avoir contribué. Cela montre comment les gens utilisent souvent le shopping pour faire face à leurs émotions, soulager leur détresse et améliorer leur humeur.
Qu’est-ce que le shopping compulsif ?
Contrairement aux achats impulsifs, les achats compulsifs ne se limitent pas à dépenser plus que prévu. Ils impliquent un besoin compulsif d’acheter des articles, dont beaucoup ne sont pas nécessaires. Les personnes qui se livrent à des achats compulsifs le font pour améliorer leur humeur, améliorer leur image d’elles-mêmes, obtenir du soutien social et faire face au stress
Les achats compulsifs entraînent souvent de puissants sentiments de honte, de culpabilité et de remords. Les personnes qui font des achats compulsifs sont également sujettes à des problèmes financiers, juridiques et relationnels en raison de leurs dépenses excessives
Bien qu’il ne soit pas reconnu comme une condition distincte dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition » (DSM-5), l’outil utilisé par les prestataires de soins de santé pour diagnostiquer les problèmes de santé mentale, de nombreux experts pensent que les achats compulsifs sont une forme de dépendance comportementale .
Bien que les estimations varient, certaines recherches indiquent qu’entre 1 et 30 % de la population américaine pourrait avoir un comportement d’achat compulsif
Signes d’achats compulsifs
Le shopping étant une activité que tout le monde doit pratiquer dans une certaine mesure, il peut être difficile de déterminer à quel moment le shopping devient un achat compulsif. De nombreuses personnes aiment faire du shopping et dépensent même plus qu’elles ne le devraient, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elles adoptent un comportement compulsif.
Certains des signes critiques d’achats compulsifs incluent :
- Santé financière en déclin ou montants élevés de dettes sur carte de crédit
- Relations en difficulté en raison de dépenses ou d’achats excessifs
- Cacher les achats ou le montant dépensé
- Perdre le contrôle pendant les virées shopping
- Faire du shopping pour ne pas se sentir coupable d’une précédente virée shopping
- Faire du shopping pour soulager les sentiments de détresse émotionnelle
- Dépenser plus que ce qu’une personne peut se permettre
Causes des achats impulsifs et compulsifs
Les achats impulsifs et les achats compulsifs sont souvent le résultat du plaisir que les gens ressentent lorsqu’ils font des achats, qu’ils soient planifiés ou non. L’acte de faire des achats libère des endorphines et de la dopamine dans le cerveau, créant des sensations agréables. Cela peut amener les gens à se sentir obligés d’adopter les mêmes comportements afin de revivre ces sentiments.
Quelques raisons pour lesquelles les gens font des achats impulsifs ou compulsifs :
- Ils ressentent le besoin d’acheter des articles en solde et l’affaire est tout simplement « trop belle pour la laisser passer ».
- Ils font des achats, les regrettent et retournent les articles qu’ils ont achetés.
- Ils collectionnent certains objets et estiment qu’ils doivent compléter chaque collection pour se sentir satisfaits.
- Ils font du shopping pour soulager leurs sentiments de détresse émotionnelle.
- Ils font du shopping afin de maintenir une image d’eux-mêmes en tant que personne sophistiquée au goût impeccable.
- Ils sont toujours à la recherche de certains objets « trophées » qu’ils estiment devoir posséder pour se sentir heureux.
Résumer
Les achats impulsifs découlent souvent d’une tentation momentanée, tandis que les achats compulsifs sont provoqués par un besoin de rechercher du plaisir et de soulager des sentiments de détresse.
Achats impulsifs et achats compulsifs
La distinction importante entre les achats compulsifs et les achats impulsifs réside dans la motivation interne , ou la raison, pour laquelle on fait des achats. Alors que les achats impulsifs sont en grande partie imprévus et se produisent en réaction à un déclencheur externe, comme la vue d’un article désiré dans un magasin, les achats compulsifs sont davantage motivés par des raisons internes .
Une personne qui se livre à des achats compulsifs planifiera l’expérience d’achat comme un moyen d’éviter ou de soulager des sentiments internes inconfortables, tels que l’anxiété.
Les achats compulsifs sont également plus susceptibles d’entraîner des conséquences négatives que les achats impulsifs. Ces effets peuvent inclure des difficultés financières, des disputes avec des membres de la famille et des problèmes au travail
Les personnes qui se livrent à des achats compulsifs sont également plus susceptibles de tomber dans un modèle de comportement addictif. Elles achètent de plus en plus pour tenter d’éviter le stress et l’anxiété. C’est ainsi que se développe une addiction au shopping .
Comment réduire les achats impulsifs et compulsifs
Les achats impulsifs sont un phénomène qui arrive à tout le monde de temps à autre. Les achats compulsifs peuvent être plus graves et nécessiter l’aide d’un thérapeute pour gérer les émotions sous-jacentes qui contribuent à ce comportement.
Si vous sentez que votre comportement d’achat cause des problèmes dans votre vie, vous pouvez utiliser certaines stratégies d’auto-assistance pour vous aider à contrôler votre comportement d’achat.
- Faites attention à vos habitudes de dépenses : suivez votre budget afin de savoir où va votre argent chaque mois. Si vous remarquez que vous dépensez trop pour certains articles ou que vous faites trop d’achats impulsifs, vous pouvez prendre des mesures pour changer vos habitudes de dépenses.
- Établissez un budget : Créez un budget et planifiez le montant que vous souhaitez consacrer à différentes dépenses. Parfois, il est plus facile de contrôler les achats impulsifs si vous vous donnez la possibilité de dépenser une petite somme d’argent pour faire des achats plus frivoles ou impulsifs.
- Payer en espèces : l’utilisation de cartes de crédit facilite les dépenses excessives. Utilisez plutôt des espèces ou une carte de débit afin de voir précisément l’impact de vos achats sur votre compte bancaire.
- Réduisez les tentations : évitez de vous rendre dans certains magasins si vous savez que vous risquez de dépenser plus que nécessaire. Si vous devez y faire vos courses, établissez un plan, fixez un budget strict et faites appel à un ami qui pourra vous aider à vous responsabiliser.
- Faites-vous patienter : si vous avez envie de faire un achat imprévu, dites-vous que vous devez attendre un certain temps avant de pouvoir passer à l’acte. Trouvez des moyens de vous distraire en attendant. Vous constaterez peut-être que l’envie d’acheter l’article commence à s’estomper lorsque vous vous donnez le temps de réfléchir à la nécessité de l’article ou non.
La gestion des achats compulsifs nécessite souvent une approche multidisciplinaire, impliquant une thérapie professionnelle , des médicaments si nécessaire et un soutien par les pairs. Parler à un conseiller financier peut également être bénéfique.
Bien qu’il n’existe pas de remède contre les achats compulsifs, de nombreuses personnes qui se livrent à ce comportement peuvent retrouver un sentiment de contrôle et améliorer leurs finances et leurs relations. Il est essentiel de maintenir les progrès réalisés, car les achats font partie de la vie quotidienne et ne peuvent être évités. La tentation étant toujours présente, les personnes doivent développer des compétences d’adaptation qui les aident à gérer leur envie d’acheter de manière excessive.
Résumer
Des mesures telles que l’établissement d’un budget, le paiement en espèces et l’instauration d’une période d’attente sont des tactiques qui peuvent aider à réduire les dépenses impulsives. Les personnes qui souffrent de dépenses compulsives auraient également intérêt à parler à un professionnel de la santé et à un conseiller financier.
Un mot de Verywell
Il est essentiel de savoir faire la différence entre les achats impulsifs et les achats compulsifs. Si la plupart des gens font parfois des achats impulsifs, les achats compulsifs réguliers sont le signe d’un problème plus grave.
Même si les achats peuvent être difficiles à gérer, vous pouvez prendre certaines mesures. Si vous avez besoin d’aide, parlez à un professionnel de la santé et consultez un expert financier pour vous aider à remettre votre vie et vos finances sur les rails.