Illustration de Joshua Seong. © Verywell, 2018.
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La motivation intrinsèque est définie comme la motivation à adopter un comportement en raison de la satisfaction inhérente à l’activité plutôt que du désir d’une récompense ou d’un résultat spécifique. Selon « Introduction à la psychologie : passerelles vers l’esprit et le comportement avec des cartes conceptuelles », la motivation intrinsèque se produit lorsque nous agissons sans aucune récompense externe évidente : « Nous apprécions simplement une activité ou la voyons comme une opportunité d’explorer, d’apprendre et d’actualiser notre potentiel. »
Les trois principaux éléments de la motivation intrinsèque sont l’autonomie, le but et la maîtrise. Les gens sont intrinsèquement motivés lorsqu’ils peuvent agir de manière indépendante, sentent que leurs efforts comptent et tirent satisfaction de devenir plus compétents.
La motivation intrinsèque peut être contrastée avec la motivation extrinsèque , qui implique de s’engager dans un comportement pour gagner des récompenses externes ou éviter une punition .
Table des matières
Quels sont les exemples de motivation intrinsèque et extrinsèque ?
Réfléchissez un instant à la motivation qui vous a poussé à lire cet article. Si vous le lisez parce que vous vous intéressez à la psychologie et que vous souhaitez simplement en savoir plus sur le sujet de la motivation, alors vous agissez en fonction d’une motivation intrinsèque.
Si vous lisez cet article parce que vous devez apprendre des informations pour un cours et que vous voulez éviter d’obtenir une mauvaise note, alors vous agissez sur la base d’une motivation extrinsèque .
Comment fonctionne la motivation intrinsèque
À quand remonte la dernière fois où vous avez fait quelque chose simplement pour le plaisir de l’activité elle-même ? Un certain nombre d’activités entrent dans cette catégorie. Par exemple, vous pouvez planter un jardin, peindre un tableau, jouer à un jeu, écrire une histoire, faire une promenade ou lire un livre. Ces activités peuvent ou non produire quelque chose ou offrir une récompense. Au contraire, nous les faisons parce que nous aimons cela. Elles nous rendent heureux.
Lorsque vous vous adonnez à une activité pour le simple plaisir de la pratiquer, vous le faites parce que vous êtes intrinsèquement motivé. Vos motivations pour vous engager dans ce comportement proviennent entièrement de l’intérieur plutôt que du désir d’obtenir une récompense extérieure, comme des prix, de l’argent ou des éloges.
Bien entendu, cela ne signifie pas que les comportements intrinsèquement motivés ne sont pas récompensés. Ces récompenses impliquent de créer des émotions positives chez l’individu.
Les activités peuvent générer de tels sentiments lorsqu’elles vous donnent un sens à votre vie, comme la participation à des activités bénévoles ou à des événements religieux. Elles peuvent également vous donner un sentiment de progrès lorsque vous constatez que votre travail accomplit quelque chose de positif, ou de compétence lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau ou que vous devenez plus compétent dans une tâche.
Impact du renforcement extrinsèque
Les chercheurs ont découvert que le fait d’offrir des récompenses ou des renforcements externes une activité déjà gratifiante en interne peut en réalité rendre cette activité moins gratifiante en soi. Ce phénomène est connu sous le nom d’ effet de surjustification .
« Le plaisir intrinsèque qu’une personne éprouve à exercer une activité constitue une justification suffisante de son comportement », explique l’auteur Richard A. Griggs dans son livre « Psychology: A Concise Introduction ».
« Avec l’ajout d’un renforcement extrinsèque », écrit Griggs, « la personne peut percevoir la tâche comme surjustifiée et ensuite tenter de comprendre sa véritable motivation (extrinsèque ou intrinsèque) pour s’engager dans l’activité. »
Les gens ont tendance à être plus créatifs lorsqu’ils sont intrinsèquement motivés.
Dans le cadre professionnel, par exemple, la productivité peut être augmentée en utilisant des récompenses extrinsèques telles qu’une prime. Cependant, la qualité réelle du travail effectué est influencée par des facteurs intrinsèques. Si vous faites quelque chose que vous trouvez gratifiant, intéressant et stimulant, vous avez plus de chances de trouver de nouvelles idées et des solutions créatives.
Motivation intrinsèque dans votre vie
La motivation intrinsèque peut influencer le comportement dans tous les aspects de la vie, en particulier dans l’éducation, le sport, la carrière et les activités personnelles.
En éducation
La motivation intrinsèque est un sujet important dans l’éducation. Les enseignants et les concepteurs pédagogiques s’efforcent de développer des environnements d’apprentissage intrinsèquement gratifiants. Malheureusement, de nombreux paradigmes traditionnels suggèrent que la plupart des étudiants trouvent l’apprentissage ennuyeux, et qu’il faut donc les inciter de manière extrinsèque à participer à des activités éducatives.
et Mark Leeper suggèrent que cela n’est pas forcément le cas. Ils identifient plusieurs façons différentes de créer des environnements d’apprentissage intrinsèquement gratifiants.
Une activité est intrinsèquement motivante si « les gens s’y adonnent pour elle-même, plutôt que pour recevoir une récompense externe ou éviter une punition externe ». Les mots amusant, intéressant, captivant, agréable et intrinsèquement motivant sont utilisés de manière interchangeable pour décrire de telles activités.
Dans des activités personnelles
Les exemples de motivation intrinsèque dans la vie quotidienne sont nombreux. Si vous pratiquez un sport parce que vous le prenez plaisir plutôt que pour gagner des prix ou participer à des compétitions, vous répondez à une motivation intrinsèque.
Un autre exemple : vous essayez de faire de votre mieux au travail parce que vos tâches et votre mission vous procurent épanouissement et satisfaction, indépendamment de facteurs extrinsèques tels que le salaire et les avantages sociaux.
Peut-être que vous entretenez un beau jardin parce que vous aimez le planter et le regarder pousser, et non parce que les voisins se plaindraient si votre jardin était en désordre. Ou peut-être que vous vous habillez avec style pour exprimer votre personnalité et votre intérêt pour la mode, plutôt que pour attirer l’attention. Chaque fois que vous faites quelque chose « juste pour vous », vous répondez à une motivation intrinsèque.
Facteurs qui influencent la motivation intrinsèque
Malone et Leeper identifient les facteurs suivants comme augmentant la motivation intrinsèque :
- Défi : Les gens sont plus motivés lorsqu’ils poursuivent des objectifs qui ont un sens personnel et lorsque l’atteinte de cet objectif est possible mais pas nécessairement certaine. Ces objectifs peuvent également être liés à leur estime de soi lorsque des retours sur leurs performances sont disponibles.
- Contrôle : Les gens veulent avoir le contrôle sur eux-mêmes et sur leur environnement et veulent déterminer ce qu’ils poursuivent.
- Coopération et compétition : La motivation intrinsèque peut être renforcée dans les situations où les personnes tirent satisfaction du fait d’aider les autres. Cela s’applique également aux cas où elles peuvent comparer favorablement leurs performances à celles des autres.
- Curiosité : La motivation interne augmente lorsque quelque chose dans l’environnement physique attire l’attention de l’individu (curiosité sensorielle). Elle se produit également lorsque quelque chose dans l’activité incite la personne à vouloir en savoir plus (curiosité cognitive).
- Reconnaissance : Les gens aiment que leurs réalisations soient reconnues par les autres, ce qui peut augmenter la motivation interne.
Les pièges potentiels qui affectent la motivation intrinsèque
Les experts ont noté que le fait d’offrir des récompenses inutiles peut avoir des coûts inattendus. Bien que nous aimions penser qu’offrir une récompense améliorera la motivation , l’intérêt et la performance d’une personne, ce n’est pas toujours le cas.
Lorsque les enfants sont récompensés pour avoir joué avec des jouets avec lesquels ils aiment déjà jouer, leur plaisir à jouer avec ces jouets et leur motivation à continuer à jouer avec eux diminuent.
Il est toutefois important de noter qu’un certain nombre de facteurs peuvent influer sur la motivation intrinsèque, à savoir si elle est augmentée ou diminuée par des récompenses externes. La saillance ou l’importance de l’événement lui-même joue souvent un rôle crucial.
Un athlète participant à une compétition sportive peut considérer le prix du vainqueur comme une confirmation de ses compétences et de son excellence. D’un autre côté, certains athlètes peuvent considérer ce même prix comme une sorte de pot-de-vin ou de coercition.
La manière dont l’individu perçoit l’importance des différentes caractéristiques de l’événement influence la manière dont la récompense affectera sa motivation intrinsèque à participer à cette activité.
Résumé
Dans votre vie, vous faites probablement beaucoup de choses qui sont motivées par une motivation intrinsèque. Ce sont des éléments importants pour une vie équilibrée. Si nous passons tout notre temps à travailler pour gagner de l’argent, nous risquons de passer à côté des plaisirs simples de la vie. Prendre conscience de vos propres motivations intrinsèques et extrinsèques et les équilibrer peut être très gratifiant.