Très bien / Madelyn Goodnight
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C’est une de ces journées. Vous savez, celle où vous vous réveillez avec l’espoir que ce jour sera le meilleur de votre vie. Je me réveille souvent avec ce sentiment. Pour moi, c’est que je vais changer, que je ne serai plus envahie de désespoir à la fin de la journée, que je ne ressentirai plus le poids de l’épuisement dû au simple fait d’être moi-même.
Ce n’est que l’après-midi, mais je me sens déjà vaincue. Voilà à quoi ressemble la vie avec un trouble bipolaire . Mon cycle rapide de sentiment maniaque et excité, puis de passage à une irritation et une colère faciles, a déjà montré son vilain visage.
Malheureusement, la personne sur laquelle je m’en prends le plus est mon mari. J’ai épousé quelqu’un qui n’avait pas de diagnostic clinique de maladie mentale. Bien qu’il souffre d’anxiété et de tristesse situationnelles , comme la plupart des gens, rien de neurologique ne l’empêche de ressentir le bonheur comme moi.
Vivre avec un trouble bipolaire est difficile. J’ai récemment eu une conversation avec lui à propos de mon propre bonheur. Je lui ai dit qu’il m’était difficile de ressentir de la joie la plupart du temps. Les pics de ma manie et les chutes soudaines vers la dépression s’infiltrent dans ma vie quotidienne et gâchent la plupart de mes expériences. Il n’est vraiment pas facile de profiter de ma vie parfois.
Ce n’est que l’après-midi, mais je me sens déjà vaincue. Voilà à quoi ressemble la vie avec un trouble bipolaire. Mon cycle rapide de sentiment maniaque et excité, puis de passage à une irritation et une colère faciles, a déjà montré son vilain visage.
J’ai consulté des psychiatres, des thérapeutes et je me suis inscrite dans des établissements de santé mentale. Je prends mes médicaments régulièrement et je bénéficie d’un fantastique réseau de soutien composé d’amis et de membres de ma famille. Mes sautes d’humeur se produisent encore presque quotidiennement et cela a des conséquences sur mon mariage.
Je ressens souvent du jugement et même du ressentiment. Mais le manque d’empathie est ce qui me fait le plus réagir. Je comprends qu’être aux côtés d’une personne diagnostiquée bipolaire ne soit pas facile. En fait, j’imagine que cela peut être déchirant. Cependant, sans empathie, vous ne serez jamais en mesure de donner la grâce et l’amour dont les personnes souffrant de maladie mentale ont vraiment besoin.
L’un des livres les plus utiles que j’ai lu sur les relations et le mariage a toujours été « Les cinq langages de l’amour » de Gary Chapman. Il détaille cinq façons spécifiques dont nous exprimons et recevons l’amour. L’apprentissage de ces « langages » m’a appris des leçons inestimables que j’essaie d’appliquer à mon mariage.
Les cinq langages de l’amour comprennent :
Et enfin, mes mots préférés, les mots d’affirmation .
J’ai toujours été plus douée avec les mots, surtout quand j’écris. Parfois, quand je parle, je deviens trop émotive et les mots ne sortent pas comme il faut. Alors, à mon mari, je t’écris cette lettre…
Cher mon amour,
Je vous ai souvent raconté une citation amusante sur la bipolarité qui me fait toujours grincer des dents et rire en même temps. « Bipolarité : bon au lit, difficile à vivre. » Ce qui m’a toujours fait rire, c’est que c’est quelque peu exact. Du moins, la dernière partie.
Je suis difficile à vivre. Nos langages amoureux diffèrent et il peut être difficile d’exprimer mes émotions. Ma maladie mentale affecte ma capacité à penser clairement et rationnellement. Mais j’espère qu’en écrivant cette lettre, je pourrai expliquer plus en détail comment chaque langage amoureux peut être utilisé pour que nous puissions mieux communiquer à l’avenir.
Contact physique :
L’un des symptômes de mon trouble bipolaire est la manie et l’hypersexualité. J’adore le toucher. Je pense que c’est l’un des principaux éléments de notre mariage qui nous a permis de rester intimes et proches.
Quand je suis maniaque ou que je suis dans une spirale infernale, j’ai parfois l’impression que j’essaie de te repousser. Pourtant, à ce moment-là, c’est exactement le contraire de ce que je veux. Je veux que tu me prennes dans tes bras. J’ai besoin que tu m’entoures physiquement de tes bras et que tu me rappelles : « Oui, ça va passer. »
Actes de service :
Quand je suis en pleine forme et que je déborde d’énergie, ça ne me dérange pas de faire toutes les tâches ménagères pour vous soulager de ce fardeau. Je cuisine. Je fais le ménage. Je range la maison au hasard le dimanche matin.
Mais quand je suis dépressive, nous savons tous les deux que tout change. Il y a des jours où je n’ai même pas la force de sortir du lit. J’ai plus que jamais besoin de toi et de tes « actes de service » dans ces moments difficiles.
J’aime que tu emmènes les enfants avec toi lors de longs voyages pour que je puisse me reposer. J’aime que tu fasses le ramassage et le retour à l’école quand il me semble impossible de les faire monter dans la voiture. Et tu sais ce que j’aime vraiment ? Le temps et l’amour que tu consacres à faire des choses pour moi qui me soulagent du poids et m’aident à me remettre sur pied.
Du temps de qualité :
Ah, le temps de qualité. Nous avons quatre enfants. Comment pouvons-nous trouver du temps pour nous-mêmes ces jours-ci ? Je commence à me rendre compte que ce sont les petits moments qui comptent. Ce sont les petits moments que nous passons seuls qui font que tout vaut la peine.
Mon trouble de l’humeur peut me faire monter, descendre et me faire tourner en bourrique. Mais quand est-ce que je suis stable et vraiment heureuse ? Nous apprécions ces moments, aussi fugaces soient-ils. J’essaie de m’accrocher aux bons souvenirs de nos moments de qualité plutôt que de m’attarder sur des sentiments de mécontentement.
Recevoir des cadeaux :
Ma manie me pousse souvent à dépenser trop. Parfois, la culpabilité combinée au désir de me réconforter en faisant du shopping m’a amenée à acheter de gros cadeaux extravagants pour vous et les enfants. Bien que je sache que vous appréciez les cadeaux, je sais aussi que vous préférez que je dépense mon argent de manière appropriée plutôt que pour des cadeaux grandioses.
Comment puis-je te montrer mon amour à travers des cadeaux tout en veillant à ne pas trop dépenser ? Eh bien, cette lettre en est un parfait exemple. J’espère que cette lettre et son contenu se traduiront par toutes les façons dont je t’aime et t’apprécie.
Les cadeaux n’ont pas forcément une valeur monétaire. Certains de mes plus beaux cadeaux sont ceux que vous et vos enfants sortez et m’apportez une fleur que vous avez cueillie. J’aime les post-its que vous me laissez sur le miroir pour me rappeler votre amour. J’aime les cadeaux pratiques que vous m’offrez, même s’il ne s’agit que des articles de notre liste de courses. Ces petits cadeaux ou ces petites surprises m’apportent tellement de joie dans les moments de désespoir où mon trouble bipolaire semble prendre le dessus sur ma vie.
Mots d’affirmation :
C’est mon langage d’amour préféré. C’est peut-être dû à un traumatisme passé ou peut-être juste à moi, mais j’ai toujours eu besoin d’une validation supplémentaire par les mots pour me rappeler ton amour. Cela provoque parfois des désaccords entre nous car je sais que les mots ne sont pas ton point fort.
Mais les mots peuvent aussi blesser. Je le sais personnellement, car je vis avec un trouble bipolaire. Je regrette de ne pas avoir parfois un contrôle total sur ce qui sort de ma bouche lorsque je suis dans un état maniaque ou agité. Toutes les manie ne sont pas euphoriques et ne provoquent pas de sentiments de joie intense. Parfois, je ne parviens pas à gérer mes émotions et je m’en prends aux personnes que j’aime le plus.
Je suis désolée de ne pas être tout ce que tu désires tout le temps. Je suis désolée de m’effondrer parfois et de ressentir le poids de ma dépression. Ce n’est pas que je veuille céder à ma tristesse, mais je ne peux vraiment pas m’en empêcher. Mais je t’aime, et cet amour n’a pas de fin.
J’espère que cette lettre lui fera comprendre que ma maladie mentale n’est pas mon choix. J’ai eu recours pendant très longtemps aux mécanismes d’adaptation les plus malsains pour « traiter » mon trouble bipolaire. Par le passé, cela impliquait de prendre de la drogue, de fumer ou de boire. Lorsque la vie me semble trop accablante, je préfère atténuer la douleur par tous les moyens possibles.
Aujourd’hui, en tant que mère de quatre enfants, je ne peux plus compter sur des mécanismes d’adaptation malsains. Mais que faire lorsque la personne sur laquelle on veut le plus compter n’est plus là pour nous ? Je dois la comprendre et l’accepter telle qu’elle est et telle qu’elle est capable de m’apporter.
Mais que faire quand la personne sur laquelle on a le plus envie de compter n’est plus là pour nous ? Je dois la comprendre et l’accepter pour ce qu’elle est et ce qu’elle est capable de m’apporter.
Parfois, l’amour ne suffit pas. L’amour ne peut pas toujours nous apporter le bonheur dans les moments de chagrin et de perte. Je ne peux pas compter sur une autre personne pour me rendre heureuse. En tant que personne atteinte d’une maladie mentale, il est totalement injuste que le bonheur de quelqu’un d’autre dépende du mien. J’ai lu cette analogie sur les réseaux sociaux qui m’a aidé à changer de point de vue sur l’amour :
« Certaines personnes sont des « personnes qui boivent beaucoup » et d’autres des « personnes qui boivent beaucoup ». Je vis ma vie comme une personne qui boit beaucoup. Je veux donner un gallon et m’attendre à recevoir un gallon en retour. Cependant, certaines personnes sont des personnes qui boivent beaucoup. Elles ne veulent qu’une pinte. Quand vous leur donnez un gallon, il déborde et est gaspillé. Ensuite, quand vous vous attendez à ce qu’un gallon nous remplisse à nouveau, elles n’ont qu’une pinte à donner. Une personne ne sera jamais capable de vous donner ce dont vous avez besoin ; vous devez le trouver ailleurs – ou mieux encore, en vous-même. »
L’amour est toujours quelque chose qui devrait être donné librement, sans aucune attente. Les attentes deviennent des conditions et ne devraient jamais être des motivations. Si nous recevons de l’amour, cela devrait être un bonus, mais pas la seule raison et le seul but de notre amour.
J’ai encore du mal à m’aimer moi-même, surtout quand je vis avec un trouble bipolaire. Mais en apprenant petit à petit à m’accepter et à reconnaître les limites que ma maladie mentale peut entraîner, j’ai appris à être une meilleure partenaire et une meilleure épouse.
Si vous ou l’un de vos proches souffrez de trouble bipolaire, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .