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Il est normal d’être un peu nerveux lors de votre premier rendez-vous avec un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale . Vous ne savez probablement pas à quoi vous attendre, ce qui peut vous donner l’impression de perdre le contrôle.
Même si cela peut être stressant, il n’y a rien à craindre. Votre psychiatre est là pour vous aider à en savoir plus sur le processus et à décider des prochaines étapes à suivre. Il faudra peut-être un certain temps pour trouver le psychiatre qui vous convient , mais votre santé mentale vaut bien l’investissement en temps et en énergie.
Cet article explique à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre premier rendez-vous avec un psychiatre. Il explique comment vous préparer à votre rendez-vous, ce que vous devez apporter et ce que vous devez faire pendant et après votre visite.
Table des matières
Préparez-vous pour le premier rendez-vous
Il est normal de se sentir un peu inquiet avant son premier rendez-vous avec un psychiatre. Après tout, discuter d’informations personnelles sensibles avec un inconnu peut être intimidant pour n’importe qui. Votre psychiatre est un professionnel hautement qualifié qui est là pour vous aider, et vous pouvez prendre certaines mesures pour que votre premier rendez-vous soit une réussite.
Documents et paiement
Avant votre premier rendez-vous avec un psychiatre, vous devrez fournir certaines informations de base vous concernant, telles que vos coordonnées, vos antécédents médicaux et vos informations d’assurance. Il est possible de le faire en ligne avant votre rendez-vous, mais vous pouvez également le faire au cabinet à votre arrivée.
Vous devez également régler les détails de votre paiement avant votre premier rendez-vous. Vérifiez au préalable auprès de votre assureur si votre visite sera prise en charge. Votre assureur peut également vous indiquer si vous devez obtenir une recommandation de votre médecin traitant avant votre rendez-vous.
Prenez rendez-vous à un moment où vous pourrez avoir une conversation détendue avec votre psychiatre. Évitez de prendre rendez-vous lorsque vous êtes susceptible d’être fatigué ou stressé.
Antécédents médicaux
Notez les informations importantes concernant vos antécédents médicaux. Cela devrait inclure :
- Tout diagnostic de santé mentale
- Les médicaments que vous prenez
- Toutes hospitalisations psychiatriques
- Toute thérapie ou traitement antérieur pour un problème de santé mentale
Si vous souffrez d’un problème de santé susceptible d’affecter votre santé mentale, comme une maladie de la thyroïde, le diabète ou une maladie cardiaque1, assurez-vous d’en parler à votre psychiatre
Les antécédents médicaux familiaux peuvent également être pertinents, alors assurez-vous de noter s’il existe des antécédents de problèmes psychiatriques dans votre famille.
Questions du médecin
Votre psychiatre voudra savoir pourquoi vous le consultez, il vous posera donc des questions telles que :
- « Pouvez-vous me dire ce qui vous amène ici aujourd’hui ? »
- “Comment te sens-tu?”
- « En quoi as-tu besoin d’aide ?
- « Que puis-je faire pour vous aider ? »
Ces questions ont pour but de vous donner une meilleure idée de vos symptômes et de leurs effets sur votre vie. Pour vous préparer à votre rendez-vous, il peut être utile de noter certains de vos symptômes afin de vous sentir plus à même de répondre à ce type de questions.
Angoisse avant le rendez-vous
Votre anxiété à l’approche de ce premier rendez-vous peut vous amener à imaginer le pire ou à penser que le traitement sera plus difficile qu’il ne l’est en réalité. Par exemple, vous pouvez penser que vous avez trop de problèmes à résoudre.
Cependant, la réalité est que votre thérapeute se concentrera probablement sur un ou deux problèmes seulement au début, puis passera à autre chose. Être préparé pour votre premier rendez-vous peut vous aider à gérer votre anxiété et votre nervosité.
Résumer
Vous pouvez vous préparer à votre premier rendez-vous en remplissant des documents, en réglant les modalités de paiement, en notant vos antécédents médicaux et en réfléchissant aux questions que votre psychiatre pourrait vous poser. N’oubliez pas qu’une certaine nervosité est tout à fait normale et que votre thérapeute est là pour vous aider.
Faites une liste de vos préoccupations
Avant votre rendez-vous, faites une liste de tout ce que vous ressentez et de toutes les questions que vous avez à poser à votre médecin ou professionnel de la santé. Vous voudrez également noter tous les détails concernant les déclencheurs, ainsi que la manière dont votre vie est affectée par chaque élément.
Par exemple, si vous vous sentez paranoïaque , vous devez énumérer non seulement ce que vous ressentez, mais aussi ce qui vous rend paranoïaque et comment cela affecte votre vie. Énumérez exactement ce que vous ressentez et vivez et comment cela affecte votre vie.
Lorsque vous décrivez vos sentiments et la façon dont ils affectent votre vie quotidienne, vous dressez un tableau très clair pour le médecin. Il est très difficile de le faire sur place lors d’une courte visite lorsque votre cerveau tourne et que vous n’êtes pas préparé, alors faites la liste à l’avance.
Essayez d’éviter d’étiqueter vos sentiments ou vos déclencheurs lorsque vous parlez à votre thérapeute. Laissez le médecin le faire. Les thérapeutes pourraient être influencés par inadvertance par vos étiquettes, ce qui pourrait affecter leur diagnostic ou leurs recommandations de traitement.
Pendant le rendez-vous
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pendant votre rendez-vous pour faciliter le processus et vous assurer de tirer le meilleur parti de l’expérience.
Soyez ouvert et honnête
Il est important d’être franc avec votre psychiatre. Pour lui prodiguer les meilleurs soins possibles, vous devez être aussi honnête et ouvert que possible.
Cela implique souvent de parler d’informations sensibles et de nature très personnelle. Vous pourriez aborder des sujets tels que votre histoire sexuelle, vos relations familiales et votre consommation de drogue. Bien que cela puisse être difficile à partager, il est important de se rappeler que votre psychiatre peut vous fournir un traitement approprié à moins qu’il ne comprenne parfaitement votre situation.
Poser des questions
Si vous avez besoin de plus d’informations ou si vous ne comprenez pas quelque chose que votre psychiatre vous a dit, demandez des éclaircissements. Vous pouvez poser des questions sur le moment ou les écrire pour pouvoir en discuter plus tard.
Amenez une personne de soutien
Si vous vous sentez anxieux à l’idée de votre premier rendez-vous, vous pouvez vous faire accompagner par un ami ou un membre de votre famille. Cette personne peut vous apporter un soutien émotionnel et vous aider à vous souvenir de ce que le psychiatre vous dit après le rendez-vous.
Prendre des notes
Il est normal de se sentir dépassé par toutes les informations que vous pourriez recevoir lors de ce premier rendez-vous. Il peut être utile de prendre des notes tout au long de votre séance. Cela peut vous aider à vous souvenir de ce dont vous avez discuté, mais cela peut également être un excellent moyen de revenir sur chaque séance pour réfléchir à ce dont vous allez parler lors de votre prochain rendez-vous.
Résumer
Lors de votre rendez-vous, soyez honnête avec votre psychiatre et n’ayez pas peur de poser des questions. Vous pouvez choisir de vous faire accompagner d’un ami de confiance ou de prendre des notes pendant votre séance afin de vous souvenir des détails importants de votre rendez-vous.
Après votre premier rendez-vous
À votre retour à la maison après votre premier rendez-vous, vous souhaiterez peut-être ajouter des notes à votre liste. Pendant que la visite est encore fraîche dans votre esprit, prenez des notes sur les choses dont vous souhaitez parler plus en détail à l’avenir ou sur les sentiments que vous n’avez pas eu le temps d’aborder pendant la visite.
Prenez également un moment pour vous demander si vous souhaitez continuer à voir cette personne ou si vous préférez plutôt consulter un autre professionnel de la santé mentale. Pour faire face à tout problème de santé mentale, il est important de développer une relation solide avec un psychiatre ou un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance.
Les recherches suggèrent que l’alliance thérapeutique, ou le rapport et la relation entre vous et votre thérapeute, joue un rôle essentiel dans les résultats du traitement
Les professionnels de la santé mentale, comme tout le monde, ont un large éventail de personnalités, de forces et de faiblesses, et il est important de trouver celui qui vous convient en tant qu’individu.
Un mot de Verywell
Créer une liste détaillée peut faciliter votre premier rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Votre médecin appréciera également votre préparation. N’oubliez pas de garder votre liste simple et de la limiter aux sentiments et aux expériences, en prenant soin de ne pas y inscrire de diagnostics qui pourraient vous induire en erreur, vous et votre thérapeute.