Comment « passer la nuit » avec la sensation YouTube Daniel Howell

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Rencontrez Daniel Howell

Daniel Howell est un humoriste et animateur dont les vidéos ont été vues plus d’un milliard de fois sur YouTube. Il est également l’animateur primé d’une émission de radio de la BBC.

Il a écrit plusieurs livres à succès du New York Times, notamment The Amazing Book is Not on Fire et Dan et Phil Go Outside. 

Son dernier livre, You Will Get Through This Night, n’est pas drôle, mais il examine de près les stratégies et les techniques d’adaptation qui peuvent aider les gens à gérer les émotions désagréables qui surgissent souvent la nuit. 

Pourquoi Daniel Howell est mentalement fort

Les vidéos divertissantes de Daniel lui ont permis de gagner des millions d’abonnés sur les réseaux sociaux. Ses abonnés s’attendaient à ce que son contenu soit drôle. Partager son histoire personnelle sur ses luttes contre la maladie mentale était un risque, mais il était prêt à le prendre.

Il a créé une vidéo pour parler de sa dépression et a courageusement partagé son histoire avec le monde. Il a expliqué comment il avait réussi à cacher sa dépression sous son apparence amusante. Il a ensuite décidé d’écrire un livre sur les compétences et les stratégies d’adaptation qui l’ont aidé, dans l’espoir qu’il puisse également aider son public. 

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Pourquoi la nuit est si difficile pour tant de personnes
• Pourquoi Daniel a décidé de partager ses difficultés avec la santé mentale 
• La meilleure stratégie pour faire face aux sentiments inconfortables qui surviennent lorsque vous ne pouvez pas distraire votre esprit avec vos activités habituelles
• Comment passer la journée de demain après une mauvaise nuit
• Des stratégies qui vous aideront à devenir en meilleure santé mentale au fil du temps
• La stratégie que Dan utilise pour maîtriser son anxiété la nuit
• Pourquoi nous nous auto-sabotons
• Pourquoi la routine est si importante
• Pourquoi certaines personnes parviennent très bien à cacher leurs problèmes de santé mentale
• Ce que Dan a appris lorsqu’il a réalisé une vidéo détaillant sa dépression 

Ce que vous apprendrez sur la dépression et la force mentale

La nuit peut être la partie la plus difficile de la journée. Il n’y a aucune distraction et il n’y a que vous et votre esprit. 

Que vous ne puissiez pas éteindre votre cerveau ou que vous vous sentiez si anxieux que vous ne puissiez pas dormir, les problèmes semblent souvent pires à 2 heures du matin. 

Parfois, les gens ressentent le besoin de cacher leur dépression parce qu’ils ont peur que les autres les considèrent comme faibles.

Mais, en réalité, il faut une force mentale incroyable pour obtenir de l’aide pour un problème de santé mentale, en particulier la dépression.

Mais ces pensées ne sont pas vraies. Apprendre à gérer les pensées inutiles, à faire face aux sentiments inconfortables et à agir de manière positive est la clé pour devenir la version la plus forte et la meilleure de vous-même.

Citations de Daniel

• La santé mentale est une expérience humaine universelle. Ce n’est pas seulement quelque chose que les gens ont et avec lequel ils luttent.
• Lorsque vous posez la tête sur l’oreiller et que tout le reste tombe, il ne reste plus que vous et votre esprit. Il y a ce moment de vérité, d’honnêteté avec vous-même, où il n’y a plus rien d’autre, pas d’excuses, pas de distractions. 
• Nous avons tous cette capacité d’ auto-sabotage qui est naturelle chez les humains. Et c’est nous qui essayons de nous défendre contre la peur qui nous pousse à imaginer le pire.
• Si vous vous engagez à suivre une routine, elle deviendra une seconde nature. Le plus dur, c’est de commencer. 
• Les gens peuvent fonctionner normalement et ne montrer absolument aucun signe indiquant qu’ils souffrent de problèmes de santé mentale.