Images de Halfpoint / Moment / Getty Images
Fermer ce lecteur vidéo
Les problèmes liés au sexe et à la satisfaction sexuelle peuvent entraîner des difficultés relationnelles et conjugales.Même si c’est un problème courant, parler de sexe avec votre partenaire peut être intimidant. Partager vos problèmes avec des inconnus en ligne peut même vous sembler plus facile que d’en discuter directement avec votre partenaire, ce qui pourrait expliquer pourquoi le sexe est si souvent évoqué sur les forums de rencontres en ligne.
Ces conversations peuvent être source d’anxiété importante, ce qui peut vous amener à les éviter complètement. Cependant, connaître quelques stratégies peut les rendre plus faciles et vous trouverez probablement que « la discussion sur le sexe » en vaut la peine.
Table des matières
Comment parler de sexe avec votre partenaire
- Commencez lentement.
- Concentrez-vous sur l’intimité.
- Évitez les surprises.
- Exprimez-vous.
- Parlez souvent.
Raisons de parler de sexe avec votre partenaire
Des recherches ont montré que les couples qui ont une communication sexuelle forte sont plus satisfaits de leur vie sexuelle .Si vous rencontrez des problèmes avec votre vie sexuelle, en parler franchement avec votre partenaire pourrait améliorer votre vie sexuelle et votre relation.
Une communication ouverte peut conduire à un plus grand sentiment d’intimité et à une relation plus solide. En fait, parler honnêtement avec votre partenaire peut accroître votre satisfaction globale à l’égard de votre relation.
Une étude de 2019 a établi un lien entre une meilleure communication sexuelle, une plus grande satisfaction sexuelle et moins d’orgasmes simulés :
« Les femmes qui continuaient à simuler des orgasmes étaient plus susceptibles d’exprimer leur gêne à parler de sexe avec leur partenaire de manière explicite », ont déclaré les auteurs de l’étude. « Plus de la moitié des femmes ont déclaré qu’elles avaient voulu communiquer avec leur partenaire à propos de sexe mais avaient décidé de ne pas le faire ; les raisons les plus courantes étaient le fait de ne pas vouloir blesser les sentiments de leur partenaire, le fait de ne pas se sentir à l’aise pour entrer dans les détails et la gêne. »
Sujets importants à discuter
Les sujets liés au sexe dont vous devriez parler avec votre partenaire peuvent inclure :
- Changement de la libido
- Désir d’essayer quelque chose de nouveau
- Planification familiale
- Sentiments de rejet sexuel ou besoin constant d’initier les rapports sexuels
- Manque d’intimité ou besoin de plus d’affection
- Manque de satisfaction sexuelle
- Dysfonction sexuelle
Parlons de rapports sexuels protégés
Il est essentiel d’avoir des rapports sexuels protégés, surtout si votre relation est ouverte aux autres . Demandez à votre partenaire s’il a utilisé des préservatifs et d’autres mesures de sécurité lors de ses relations sexuelles avec d’autres partenaires. De même, soyez honnête quant à vos propres pratiques. Si l’un d’entre vous n’a pas eu de rapports sexuels protégés, discutez des tests appropriés pour toutes les personnes concernées.
Entre partenaires exclusifs dans une relation monogame, il peut être particulièrement difficile d’aborder ce sujet si cela soulève des questions de fidélité. Si vous avez eu des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre ou si vous soupçonnez que votre partenaire en a eu, il est temps d’avoir une conversation franche, même si difficile, et de faire des tests.
Parler de vos désirs
Votre niveau de confort est un élément important pour avoir une vie sexuelle satisfaisante. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, donc lui dire ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin peut améliorer votre expérience sexuelle à tous les deux. Discutez de ce qui vous excite et vous rend désirable. Si votre partenaire ne répond pas à vos attentes, faites-le-lui savoir de manière douce et constructive et proposez-lui des idées qui pourraient vous aider.
Essayez de parler de vos fantasmes sexuels . Cela peut être difficile au début, mais gardez à l’esprit que tout le monde en a et qu’ils ont tendance à appartenir à quelques catégories courantes. Être vulnérable de cette façon peut augmenter l’intimité entre vous et votre partenaire et peut même conduire à de nouvelles idées d’activités sexuelles.
Quand tu ne veux pas de sexe
La libido peut changer d’un jour à l’autre et parfois, deux personnes ne sont tout simplement pas en phase dans leur niveau de désir sexuel. Lorsque vous préférez ne pas vous engager, n’oubliez pas de communiquer avec votre partenaire de manière honnête et sensible.
Si la baisse ou l’inadéquation de la libido est un problème récurrent qui cause des problèmes dans votre relation, envisagez de consulter un professionnel de la santé ou un conseiller pour obtenir des conseils. Il existe de nombreuses variables à prendre en compte en matière de libido, notamment votre santé physique et mentale.
Quand parler de sexe
Il y a un moment et un lieu pour discuter de sexe avec votre partenaire. Attendre le bon moment pour aborder le sujet peut vous aider à surmonter certains des sentiments d’inconfort ou de gêne qui peuvent être courants lors des discussions sur le sexe. Vous devriez également :
- Choisissez un endroit neutre . Ne parlez pas de problèmes sexuels dans votre chambre ou au coucher. Choisissez un endroit neutre, privé et confortable pour vous deux.
- Évitez les discussions après le rapport sexuel . Ne parlez pas de problèmes liés au sexe juste après un rapport sexuel. Attendez un moment où vous pourrez être plus objectif et vous éloigner du sujet en cours.
- Évitez de prendre votre partenaire par surprise . Si vous souhaitez parler de problèmes sexuels, faites-le savoir à votre partenaire (sans lui faire porter le chapeau) que vous pensez que vous devez en parler tous les deux. Fixez une heure et un lieu, et réfléchissez à l’avance à ce dont vous aimeriez discuter.
Comment commencer
La sexologue certifiée Laurie Watson propose ces conseils :
- Planifiez . Dites à votre partenaire que vous aimeriez discuter de sexe et proposez-lui un endroit neutre, comme un café.
- Concentrez-vous sur un problème à la fois . Discutez d’un seul sujet, comme la fréquence sexuelle.
- Ne vous plaignez pas : suggérez. Soyez sensible aux sentiments de votre partenaire et formulez vos remarques de manière positive, par exemple : « J’adore quand tu ____, et je pense que ce serait vraiment excitant si nous _____. »
- Posez des questions simples . Des sujets de conversation tels que « À quel moment de la journée préférez-vous faire l’amour ? » vous aident tous les deux à partir d’un terrain d’entente. Cela permet également à votre partenaire de savoir que vous accordez de l’importance à ses goûts, à ses aversions, etc.
Comment parler de sexe avec votre partenaire
Voici quelques stratégies pour faciliter les conversations sur le sexe pour vous deux.
Commencez lentement
Commencez la conversation en douceur. Commencez par votre objectif de vous sentir plus proche et connecté avec votre partenaire. Évitez de blâmer. Évitez les critiques et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez tous les deux faire pour rendre votre vie sexuelle plus épanouissante.
Se concentrer sur l’intimité
N’oubliez pas que l’affection et l’intimité sont tout aussi importantes que la fréquence .Recherchez des moyens de renforcer l’intimité et de vous sentir plus connecté au-delà des rapports sexuels, et parlez également de vos besoins en matière d’autres types d’affection et d’attention.
Évitez les surprises
Vous devez tous les deux être sur la même longueur d’onde, alors engagez ces conversations avant de surprendre votre partenaire. Parlez de ce que vous pourriez aimer tous les deux et de vos fantasmes. Si vous décidez d’introduire certains de ces éléments dans votre relation, étudiez ensemble vos options.
Pour éviter de créer des problèmes dans votre vie sexuelle, n’achetez pas de livres de conseils sexuels ou de jouets sexuels sans en discuter au préalable avec votre partenaire.
Exprimez-vous
Parlez de vos attentes, de vos craintes, de vos désirs et de vos inquiétudes, et soyez honnête. Partagez vos pensées et vos sentiments les plus intimes concernant votre relation sexuelle et aidez votre partenaire à se sentir suffisamment en sécurité émotionnelle pour faire de même.
Parlez souvent
La « conversation sur le sexe » n’est pas une conversation ponctuelle ; elle doit être continue et faire partie intégrante de votre relation. Les besoins et les désirs peuvent changer au fil du temps. Vérifiez souvent avec votre partenaire.
Comprendre votre style sexuel
Connaître votre style sexuel peut vous aider à comprendre quelles formes d’intimité vous procurent le plus de satisfaction, et cela vaut également pour votre partenaire. Explorez vos styles sexuels l’un avec l’autre. Tous les couples ont ces styles ou ces humeurs à un moment donné.
- Spirituel : Il s’agit d’une union de l’esprit, du corps et de l’âme qui reflète votre profonde appréciation d’être ensemble. Remarquer les petits moments de votre vie peut renforcer votre connexion spirituelle.
- Drôle : Rire et se taquiner au lit, c’est s’amuser ensemble. Il y a une nuance légère et ludique.
- En colère : Faire l’amour même lorsque vous êtes en colère l’un contre l’autre peut être apaisant. Cependant, assurez-vous de régler les problèmes au fur et à mesure.
- Lusty : Ce style est méchant et séduisant. Vous pouvez vous lancer des regards séduisants ou avoir des relations sexuelles rapides dans un cadre inhabituel. Il s’agit de la joie et de l’aspect physique du sexe.
- Tendre : Ce style est un rapport sexuel doux, romantique et apaisant qui peut impliquer des massages, des caresses légères et des soins mutuels. Vous aimez tous les deux les sensations physiques et vous vous concentrez sur le plaisir que vous procurez à l’autre.
- Fantasme : Avec ce style, vous collaborez tous les deux pour oser et expérimenter un peu. Si vous intégrez vos fantasmes dans l’activité sexuelle avec votre partenaire, établissez des règles et respectez les limites de l’autre.
Si vous et votre partenaire avez des styles sexuels différents, une communication ouverte et honnête peut vous aider. Parler de vos différences peut vous aider à les comprendre et à les aborder, ce qui vous permettra à tous les deux de vous sentir satisfaits. Vous et votre partenaire pouvez également envisager une thérapie sexuelle si vous avez besoin d’aide.
Un mot de Verywell
« On ne naît pas amoureux, on le devient », dit le dicton. Si vous voulez vraiment que votre relation sexuelle soit la meilleure possible, prenez le temps de discuter ensemble.
Une communication régulière est un élément important de toute bonne relation, et cela inclut les discussions sur le sexe.Cette conversation est nécessaire pour tous les couples et ne doit pas être un événement ponctuel. C’est une chose à laquelle vous et votre partenaire devez participer régulièrement dès le début de votre relation. Une vie sexuelle saine est un cadeau formidable, et il faut en profiter et l’entretenir.