iStockphoto
Fermer ce lecteur vidéo
Lorsque quelqu’un que vous connaissez a été agressé sexuellement, il peut être difficile de savoir quoi dire ou faire. Souvent, la meilleure chose à faire est de simplement vous rendre disponible. Il est également important d’ écouter activement ce que la personne a à dire si elle souhaite parler.
Efforcez-vous de soutenir la personne et de ne pas la juger, et assurez-lui que vous la croyez. Il est également important de rappeler à votre proche que ce qui s’est passé n’était pas de sa faute et qu’il n’a rien fait pour mériter ce qui lui est arrivé. Souvent, les survivants d’ agression sexuelle se sentent responsables de ce qui s’est passé.
Vous devez également leur faire savoir que vous êtes désolé que cela leur soit arrivé. Ce faisant, vous démontrez que vous comprenez leur situation et que vous êtes capable de reconnaître l’impact de l’agression sur leur vie.
Enfin, rappelez-leur qu’ils ne sont pas seuls et que s’ils ont besoin de votre soutien, vous serez là pour eux. Voici d’autres moyens de soutenir une victime d’agression sexuelle.
Table des matières
Reste calme
Il est normal de se sentir indigné ou même choqué par ce que votre ami ou un membre de votre famille a vécu, mais exprimer ces émotions peut provoquer chez votre proche davantage de douleur, voire de confusion. Écoutez ce que votre proche a à dire sans vous laisser emporter par de grandes émotions.
Évitez également de proférer des menaces contre l’agresseur. Même si vous pouvez avoir l’impression de lui témoigner votre soutien, ce genre de commentaires ne peut qu’ajouter du stress à la situation.
Demander la permission
La plupart des gens veulent prendre dans leurs bras la personne agressée. Mais il est important de se rappeler que cette personne ne souhaite peut-être pas être touchée. Par conséquent, assurez-vous de demander la permission avant de prendre dans vos bras votre ami ou un membre de votre famille.
Vous devez également éviter de poser votre main sur son bras ou de lui tenir la main jusqu’à ce que vous lui demandiez la permission. Le simple fait de demander « Puis-je te faire un câlin ? » contribue grandement à rétablir le sentiment de sécurité et de contrôle de votre proche.
Si votre ami refuse, respectez sa décision. N’essayez jamais de forcer votre proche à vous prendre dans ses bras. Cela viole son sens de l’autonomie et lui enlève son contrôle.
Donnez du pouvoir à votre proche
N’oubliez pas que lorsque votre ami ou un membre de votre famille a été agressé, il a perdu le contrôle de la situation. C’est pourquoi vous devez lui donner les moyens de prendre des décisions sur les mesures à prendre. Évitez de lui donner trop de conseils ou d’essayer de régler la situation. Au lieu de cela, s’il souhaite passer un examen médical ou signaler l’incident aux autorités compétentes, proposez-lui de l’accompagner.
Ne les forcez pas à prendre des mesures auxquelles ils ne sont pas prêts. Même si vous souhaitez que justice soit faite, votre proche doit décider quelles mesures prendre et quand.
Maintenir la confidentialité
N’oubliez pas que cette agression sexuelle n’est pas votre histoire. Ne partagez donc pas les détails de l’expérience de votre proche sans son autorisation. Laissez la victime décider à qui elle veut parler de l’agression.
La plupart des victimes d’agression sexuelle éprouvent beaucoup de honte et d’embarras. Partager les détails de l’expérience de la victime avec d’autres ne fera qu’aggraver ces blessures. Laissez à votre proche la possibilité de décider qui sait ce qui s’est passé.
Demandez comment vous pouvez aider
Il est dans la nature humaine de vouloir prendre en charge la situation lorsqu’un être cher souffre. Mais cela peut être très déstabilisant pour la victime. Demandez plutôt à votre ami ou à un membre de votre famille ce qu’il aimerait que vous fassiez. Parfois, la réponse sera aussi simple que d’être là.
Par exemple, les proches ont parfois peur d’être seuls. Ils peuvent donc souhaiter que vous restiez avec eux quelques nuits. Ou bien, ils peuvent vouloir que quelqu’un les accompagne aux urgences parce que l’idée de passer un examen médical leur fait peur.
Au lieu de supposer que vous savez ce dont votre ami ou membre de votre famille a besoin, posez-lui plutôt la question. Et si vous pouvez l’aider, n’hésitez pas à le faire.
Établir des limites
Bien qu’il soit important d’être solidaire et d’être à l’écoute, vous ne pouvez pas le faire au détriment de votre santé ou de vos responsabilités. Par exemple, ne manquez pas les cours et ne décrochez pas du travail chaque fois que votre proche vous appelle. Fixez plutôt un moment pour parler qui vous convient à tous les deux.
N’oubliez pas que vous pouvez être une personne de soutien et un ami, mais vous n’êtes pas le conseiller de votre proche. C’est pourquoi vous devez vous assurer de continuer à prendre soin de vous et de respecter vos obligations professionnelles, scolaires et familiales.
Ne laissez pas la crise de votre proche prendre le dessus sur votre propre vie, car ce n’est une option saine ni pour vous ni pour moi.
Il est préférable de trouver un équilibre entre être une personne sur laquelle votre proche peut compter et être une personne qui prend bien soin d’elle-même.
Informez-vous
La meilleure façon de soutenir une victime d’agression sexuelle est de vous renseigner sur le sujet. Faites des recherches sur les ressources de votre communauté et fournissez ces informations à votre proche. De plus, renseignez-vous sur ce que peuvent ressentir les victimes d’agression sexuelle.
Ces informations vous aideront à mieux comprendre l’expérience de votre proche ainsi que la manière dont il pourrait se rétablir. Elles vous aideront également à dissiper toute idée fausse que vous pourriez avoir sur l’agression sexuelle.
Encourager le conseil
Passer du statut de victime à celui de survivante demande beaucoup de travail et la meilleure façon de procéder est souvent de suivre une thérapie. Encouragez votre proche à envisager une thérapie, mais n’insistez pas. La thérapie ne sera efficace que si votre ami ou membre de votre famille y est ouvert et veut travailler à sa guérison.
De plus, vous ne voulez pas priver votre proche de contrôle. Au lieu de cela, proposez-lui gentiment une thérapie et proposez-lui plusieurs options de groupes de soutien. Vous pouvez également lui proposer une thérapie individuelle, puis vous éloigner pour qu’il puisse prendre une décision sur la façon de guérir de son agression.
Soyez attentif aux signaux d’alarme
Les personnes qui ont été agressées sexuellement éprouvent toute une gamme d’émotions. En fait, deux personnes ne pensent ou ne ressentent pas la même chose. Par conséquent, il est important que vous sachiez reconnaître les signaux d’alarme chez votre proche. Ces indicateurs peuvent être un signe que votre ami ou membre de votre famille est en crise.
Par exemple, s’ils semblent pleurer tout le temps, parlent de vouloir mourir ou ont perdu tout intérêt pour leurs activités préférées, ils peuvent être suicidaires ou déprimés . D’autres signes à surveiller incluent des changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil, des cauchemars et des flashbacks.
Si votre proche ressent l’un de ces symptômes, demandez de l’aide immédiatement. Encouragez-le à parler à un conseiller ou à consulter un médecin. En cas d’urgence, n’hésitez pas à appeler le 911.
Continuer à étendre les invitations
Ne soyez pas surpris si votre proche refuse vos invitations à aller voir un film, prendre un café ou dîner. Il n’est pas rare que les victimes d’agression sexuelle s’isolent. Mais ne les abandonnez pas.
Continuez à les inviter à faire des choses avec vous. Même s’ils déclinent, la plupart des gens apprécient quand même l’invitation. Cela leur donne le sentiment d’être toujours appréciés et aimés, surtout à un moment où ils se sentent si seuls .
Soyez patient avec votre bien-aimé. Il finira par accepter vos invitations. Mais n’abandonnez pas et ne cessez pas de demander. Il doit savoir que vous êtes là même s’il refuse l’offre.
Honorons leur rétablissement
La guérison d’une agression sexuelle est un long processus qui ne se termine jamais vraiment. De plus, le chemin vers la guérison est différent pour chacun. Mais dans la plupart des cas, les survivants apprendront à reconnaître ce qui leur est arrivé tout en surmontant leurs sentiments et leurs émotions.
Ils devront également faire face à tous les comportements ou habitudes négatifs qu’ils ont développés afin de faire face à leur situation. Enfin, de nombreux survivants d’agression sexuelle s’efforcent également de reprendre leur pouvoir personnel et de résoudre les problèmes d’intimité . Pendant que votre proche traverse ce processus, il est important que vous soyez patient et que vous le souteniez.
Un mot de Verywell
Soutenir un ami ou un membre de la famille qui a été agressé sexuellement n’est pas une situation ponctuelle. Le processus de guérison est continu et vous devez lui apporter tout le soutien possible. Prenez régulièrement contact avec votre ami ou membre de la famille. Même si l’agression a eu lieu il y a un certain temps, cela ne signifie pas que la douleur a disparu.
Rappelez-leur que vous vous souciez toujours de leur bien-être et demandez-leur s’ils ont besoin de quelque chose. Soyez prêt à les écouter s’ils ont besoin de se défouler et orientez-les vers les ressources appropriées si nécessaire. N’oubliez pas que vous pouvez soutenir vos proches dans le processus de guérison, mais vous ne pouvez pas les guérir.