Qu’est-ce que la dépression clinique?

La dépression est l’un des troubles de santé mentale les plus courants. En fait, on estime qu’un adulte sur cinq aux États-Unis a reçu un diagnostic de dépression au cours de sa vie.

La dépression se manifeste sur un continuum de gravité, allant d’états transitoires de mauvaise humeur relativement légers à des symptômes graves à long terme qui ont un impact majeur sur la qualité de vie d’une personne. La dépression est souvent décrite comme étant légère , modérée ou grave. Lorsque les symptômes d’une personne ont atteint l’extrémité chronique du spectre et nécessitent un traitement professionnel, on parle généralement de dépression clinique.

Bien que la dépression puisse prendre de nombreuses formes et être classée de différentes manières, il existe deux principaux types de dépression clinique tels que définis par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) : le trouble dépressif majeur (dépression unipolaire) et la phase dépressive du trouble bipolaire.

Symptômes de la dépression clinique

La dépression se manifeste de différentes manières chez les individus. Certaines personnes ne présentent que quelques symptômes, tandis que d’autres en présentent de nombreux. Certains symptômes peuvent s’atténuer avec le temps, tandis que d’autres peuvent s’aggraver.

Il est important de collaborer avec votre équipe de soins de santé mentale pour identifier les symptômes de dépression que vous ressentez et déterminer la meilleure approche pour les traiter. Pour chaque type de dépression clinique, ainsi que pour les différents sous-types, certains symptômes ou caractéristiques sont communs à ceux qui en souffrent. 

Dépression majeure

Également connu sous le nom de trouble dépressif majeur ou dépression unipolaire, cette forme de dépression est celle à laquelle la plupart des gens pensent lorsqu’ils entendent parler de « dépression ». La dépression majeure se caractérise généralement par les symptômes suivants :

• Tristesse, sentiment de vide
• Perte de plaisir dans les loisirs, le travail, les autres activités
• Changements d’appétit, perte ou gain de poids
• Troubles du sommeil (trop ou trop peu)
• Se sentir « ralenti » ou être excessivement agité
• Fatigue, lassitude, manque d’énergie
• Symptômes physiques et douleurs (tels que courbatures, maux d’estomac, maux de tête)
• Sentiments d’inutilité ou de culpabilité
• Problèmes de concentration ou d’attention
• Incapacité à prendre des décisions ou mauvaise prise de décision
• Penser à la mort ou mourir ; planifier ou tenter de se suicider

Dépression psychotique

La dépression psychotique est considérée comme faisant partie du spectre de la dépression unipolaire dans sa forme la plus grave et non comme une forme distincte de dépression. Les personnes atteintes de troubles mentaux qui leur font vivre des hallucinations ou des délires peuvent également souffrir d’une forme de dépression.

La dépression psychotique peut se manifester par des hallucinations centrées sur la mort ou une maladie grave. Les délires peuvent également être liés à d’autres facteurs de stress majeurs de la vie, comme la perte d’un emploi ou la pauvreté.

Phase dépressive du trouble bipolaire

La dépression clinique peut également être une caractéristique d’un autre trouble de santé mentale appelé trouble bipolaire . Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à alterner entre des périodes de dépression et des périodes d’humeur très élevée appelées manie . 

Dans la phase dépressive, les symptômes peuvent être très similaires à ceux d’une dépression majeure. Pendant la phase maniaque , les symptômes à l’extrémité opposée du spectre sont plus probables, tels que :

• Augmentation de l’énergie
• Insomnie
• Irritabilité
• Discours rapide
• Comportement hypersexuel
• Pensées de course
• Des idées grandioses
• Activité fortement accrue
• Impulsivité
• Mauvais jugement

D’autres formes de dépression sont classées un peu différemment, souvent parce qu’elles surviennent dans des situations spécifiques ou nécessitent des approches de traitement différentes. 

Dépression post-partum

La dépression post-partum est une dépression qui survient après l’accouchement et qui peut persister pendant une bonne partie de la première année après l’accouchement. Bien qu’elle soit courante et traitable, elle doit être diagnostiquée rapidement et correctement. Alors que de nombreux nouveaux parents connaissent des hauts et des bas lorsqu’ils s’occupent d’un nouveau-né (surtout lorsqu’ils dorment peu), le stress et l’anxiété typiques du nouveau-né ne durent généralement que quelques semaines, alors que la dépression post-partum est plus grave et peut durer longtemps après la naissance d’un enfant. 

Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

Dans le cas du TDPM , les personnes qui ont un cycle menstruel deviennent dépressives avant le début de leurs règles. Les changements hormonaux peuvent provoquer des symptômes menstruels légers (SPM) chez toute personne ayant des règles, mais ce n’est pas la même chose que le TDPM. Dans le cas du TDPM, les symptômes sont plus intenses, persistants et nécessitent un traitement. 

Trouble affectif saisonnier (TAS)

Certaines personnes connaissent des crises de dépression à certaines périodes de l’année, le plus souvent pendant les mois sombres de l’hiver (même si cela peut survenir à n’importe quel moment de l’année). On parle alors de trouble affectif saisonnier.

Le manque de soleil est associé à une humeur maussade pour plusieurs raisons, notamment une carence en vitamine D et une probabilité accrue de passer plus de temps seul ou à la maison (potentiellement en raison du temps plus froid et des journées plus courtes). Plusieurs fêtes et célébrations ont également lieu à cette période de l’année, ce qui peut contribuer à la dépression et à l’anxiété chez certaines personnes.

Dysthymie (trouble dépressif persistant)

Si vous souffrez d’un épisode dépressif qui dure deux ans ou plus, on peut diagnostiquer une dysthymie . Parfois, une dépression majeure se développe également ou alterne avec des périodes de dépression persistante. 

Dépression situationnelle

De nombreuses personnes traversent une période de dépression au cours de leur vie en réaction à un événement particulier. Perdre un emploi, prendre soin d’un parent ou d’un enfant malade, divorcer ou subir un traumatisme tel qu’un vol, un accident de voiture ou un incendie de maison ne sont que quelques exemples de facteurs de stress qui peuvent conduire à une dépression situationnelle .

Contrairement aux formes de dépression plus persistantes, la dépression situationnelle peut généralement être traitée et s’améliore en réponse à un changement positif dans la situation d’une personne, comme l’obtention d’un nouvel emploi et un soutien social, des conseils et, dans certains cas, des médicaments. 

Le DSM-5 mentionne également d’autres formes de dépression classées comme atypiques . Si vous présentez des symptômes de dépression, les médecins et les professionnels de la santé mentale avec lesquels vous travaillez évalueront soigneusement vos symptômes.

Il est possible que vous souffriez de plusieurs formes de dépression au cours de votre vie. Si vous êtes un parent ou un jeune, les entrées les plus récentes du DSM-5 classent également les formes de dépression plus spécifiques aux enfants et aux adolescents. 

La dépression chez les enfants et les adolescents

On pensait autrefois que les enfants ne pouvaient pas être déprimés, mais nous savons désormais que ce n’est pas vrai. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent souffrir de dépression, mais celle-ci peut ne pas se manifester de la même manière que chez les adultes. 

Les symptômes de la dépression chez les enfants d’âge scolaire et les adolescents peuvent interférer avec le travail scolaire, les activités sociales ou les relations amicales. Par exemple, un enfant déprimé peut commencer à avoir de mauvaises notes à l’école, perdre tout intérêt pour les activités extrascolaires comme le sport ou ne plus vouloir passer du temps avec ses amis. 

Comme les adolescents et les adultes, les enfants qui souffrent de dépression peuvent également avoir des troubles du sommeil, perdre l’appétit ou présenter des symptômes physiques inexpliqués tels que des maux de tête et des maux d’estomac. 

Si vous pensez que votre enfant ou votre adolescent est déprimé, parlez-en à votre pédiatre. Certaines pathologies peuvent provoquer une dépression et doivent être écartées . Si votre enfant reçoit un diagnostic de dépression, il est essentiel de trouver le traitement approprié pour son bien-être. 

Vous pouvez aider en constituant un réseau de professionnels de la santé mentale, de médecins, d’équipes scolaires, ainsi que d’amis et de personnes de la communauté, qui peuvent soutenir votre famille pendant que vous apprenez à gérer la dépression de votre enfant. 

Causes de la dépression clinique

Les causes de la dépression ne sont pas entièrement comprises, mais on pense qu’il existe plusieurs facteurs clés, notamment la génétique et l’environnement, qui rendent une personne plus susceptible de devenir dépressive

Les chercheurs se sont particulièrement intéressés à la question de savoir si la dépression est une maladie héréditaire. Une théorie majeure est que certains changements génétiques rendent les neurotransmetteurs (substances chimiques qui régulent l’humeur dans le cerveau) inefficaces ou rares. 

L’autre élément majeur est celui des déclencheurs environnementaux qui peuvent rendre une personne génétiquement prédisposée à la dépression plus susceptible de la développer. Certains facteurs qui augmentent la probabilité qu’une personne souffre de dépression clinique comprennent :

• Des antécédents familiaux de dépression (en particulier chez un parent ou un frère ou une sœur)
• Vivre un événement traumatisant ou un changement majeur dans sa vie (perte d’emploi, décès ou maladie grave du conjoint, divorce)
• Problèmes financiers (tels que des dettes et des inquiétudes concernant le paiement de grosses dépenses)
• Être très malade ou blessé (par exemple à cause d’un cancer ou d’un accident de voiture), devoir subir une intervention chirurgicale ou un traitement médical, ou devoir gérer un problème de santé chronique et/ou évolutif (comme la sclérose en plaques)
• Prendre soin d’un proche (conjoint, enfant, parent) qui souffre d’une maladie grave, d’une blessure ou d’un handicap
• Prendre certains médicaments pouvant provoquer des symptômes associés à la dépression (y compris les médicaments utilisés pour traiter la dépression)
• Consommation de drogues illicites et/ou abus d’alcool 

Si vous avez déjà souffert d’une forme de dépression, vous risquez davantage d’en souffrir à nouveau ou de développer une autre forme en réponse à certains facteurs de stress ou à des changements de vie (comme avoir un bébé). 

Diagnostic de la dépression clinique

Votre médecin sera peut-être le premier professionnel de la santé à vous parler de la dépression. Si vous vous sentez déprimé, votre médecin voudra peut-être commencer par écarter les problèmes médicaux, tels que les troubles thyroïdiens, qui peuvent provoquer des symptômes de dépression. Bien que votre médecin de premier recours puisse diagnostiquer une dépression clinique, il peut également souhaiter que vous soyez évalué par une personne ayant une expertise psychologique.

Si vous devez prendre des médicaments pour traiter votre dépression, votre médecin peut vous adresser à un psychiatre . Ce type de médecin a reçu une formation spéciale pour prescrire et surveiller les médicaments utilisés pour traiter les troubles de santé mentale. Il peut s’assurer que le médicament que vous prenez pour traiter la dépression est le mieux adapté à la forme de votre dépression et que la dose est la plus sûre et la plus efficace pour vous.

Affections concomitantes

En plus des problèmes de santé physique qui peuvent provoquer des symptômes de dépression ou augmenter la probabilité qu’une personne devienne dépressive, il existe également plusieurs autres problèmes de santé mentale dont les personnes souffrant de dépression peuvent être diagnostiquées.

Lorsqu’une personne souffrant de dépression souffre également d’un autre problème de santé mentale, on parle de « problème concomitant ». Les problèmes concomitants courants chez les personnes souffrant de dépression clinique comprennent :

• Troubles anxieux
• Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Phobies
• Trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
• Troubles du spectre autistique
• Troubles alimentaires et dysmorphie corporelle
• Troubles liés à la consommation d’alcool et de drogues

Les troubles du sommeil, le syndrome du côlon irritable (SCI), les maux de tête, la douleur chronique et la fibromyalgie sont d’autres affections qui peuvent survenir en même temps que la dépression

Traitement de la dépression clinique

Il existe plusieurs façons de traiter la dépression . Vous devrez peut-être essayer différentes approches ou combiner plusieurs méthodes. Ce qui fonctionne bien pour une personne dépressive peut ne pas fonctionner pour une autre. Votre équipe soignante vous informera des options qui sont sans danger pour vous. 

Si vos symptômes sont graves ou si votre équipe de santé mentale estime que vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu’un d’autre, vous devrez peut-être commencer à traiter votre dépression à l’hôpital, dans un établissement de soins de santé mentale pour patients hospitalisés et/ou participer à des programmes de traitement ambulatoires.

Gardez à l’esprit que le processus peut prendre du temps. Vous devrez peut-être également adapter votre façon de gérer vos symptômes de dépression en fonction des changements dans votre vie.

Médicament

L’un des traitements de première intention de la dépression clinique est la médication. Il existe plusieurs types d’antidépresseurs , mais ceux appartenant à une classe appelée inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les plus fréquemment prescrits. 

Les ISRS tels que le Prozac (fluoxétine), le Zoloft (sertraline), le Lexapro (escitalopram) et le Paxil (paroxétine) sont généralement préférés par les médecins et les patients car ils ont tendance à avoir moins d’effets secondaires et moins gênants que les anciennes classes d’antidépresseurs. Les autres grandes classes d’antidépresseurs comprennent :

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline ( IRSN ) tels qu’Effexor ( venlafaxine), Cymbalta (duloxétine) et Pristiq (desvenlafaxine).
• Inhibiteurs de la monoamine oxydase ( IMAO ) tels que Marplan (isocarboxazide), Nardil (phénelzine) et Parnate (tranylcypromine). Les IMAO ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité avec les ISRS.
• Antidépresseurs atypiques tels que le Wellbutrin (bupropion).
• Les antidépresseurs tricycliques tels que le Tofranil (imipramine) et l’Elavil (amitriptyline). Les tricycliques appartiennent à une ancienne classe de médicaments antidépresseurs qui ne sont pas prescrits aussi souvent en raison de leurs effets secondaires.

Votre médecin ou psychiatre peut vous recommander de prendre plus d’un type d’antidépresseur ou d’ajouter un autre traitement pharmaceutique, comme des anxiolytiques , à votre routine.

Les antidépresseurs peuvent aggraver certains troubles de santé mentale . C’est pourquoi il est très important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin et votre thérapeute pour vous assurer d’obtenir le diagnostic le plus précis possible et que le traitement que vous choisissez constitue un moyen sûr et efficace de gérer vos symptômes.

Avant de commencer à prendre des antidépresseurs, vous devez savoir que le médicament peut mettre un certain temps à agir. Votre médecin ou votre psychiatre vous demandera probablement d’essayer de prendre le médicament pendant une certaine période, généralement plusieurs semaines ou mois, avant d’ajuster la dose ou d’essayer un autre médicament. 

Après avoir commencé à prendre un antidépresseur, il peut s’écouler plusieurs semaines avant que vous ne ressentiez une amélioration de vos symptômes. Il peut également falloir plusieurs semaines avant que les effets secondaires disparaissent.

Si votre médecin souhaite que vous changiez de médicament, il vous demandera de réduire progressivement la dose sur plusieurs semaines. La diminution progressive de la dose d’antidépresseurs peut aider à prévenir les symptômes de sevrage. 

Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un nouveau médicament alors que vous réduisez progressivement la dose de votre ancien médicament. Si vous changez d’antidépresseur ou si vous vous adaptez à une nouvelle dose, il est très important que vous restiez en contact avec votre équipe soignante en santé mentale. 

Le professionnel de la santé qui vous prescrit le médicament discutera avec vous des risques et des avantages. Dans certaines circonstances, la prise d’un médicament particulier pour traiter la dépression peut être déconseillée ou vous devrez peut-être ajuster la dose.

Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, votre médecin vous parlera des risques associés aux médicaments que vous prenez ou envisagez de prendre. Il vous aidera à évaluer les risques et les avantages de chaque décision.

Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes souffrant de dépression peuvent subir des effets secondaires graves lorsqu’ils prennent certains antidépresseurs. Les personnes de moins de 25 ans qui prennent ces médicaments peuvent présenter un risque accru d’aggravation des symptômes, notamment d’idées suicidaires.

Des recherches ont montré que le risque de tentative de suicide peut également être considérablement augmenté, c’est pourquoi ces médicaments reçoivent un avertissement encadré de la FDA. 

Psychothérapie

La psychothérapie est un autre choix populaire pour traiter la dépression, seule ou associée à des antidépresseurs. La psychothérapie consiste à travailler avec un thérapeute, seul ou en groupe, pour parler de ce que vous ressentez, de vos expériences et de la façon dont vous vous percevez vous-même et le monde.

Ensemble, vous pourrez peut-être identifier certaines causes ou déclencheurs sous-jacents qui influencent votre dépression. Une fois que vous en aurez pris conscience, vous pourrez commencer à travailler sur des stratégies d’adaptation efficaces. 

La thérapie cognitivo-comportementale en est un exemple : selon les recherches, elle peut être efficace pour traiter la dépression.  D’autres études indiquent que la combinaison de médicaments et de psychothérapie peut être le traitement le plus efficace, car chaque méthode cible la dépression de manière différente.

Si vous souffrez de dépression, la thérapie peut vous aider à mieux vous comprendre et à mieux appréhender vos symptômes. C’est également un élément essentiel de votre réseau de soutien. Si vous prenez des antidépresseurs, un psychiatre peut vous aider en surveillant votre dose pour s’assurer qu’elle continue à bien fonctionner et qu’elle est sans danger.

L’accès à la thérapie peut être entravé par des obstacles, comme le manque de prestataires de soins dans votre région, l’absence de moyens de transport fiables et le coût. Une option relativement nouvelle sur laquelle vous souhaiterez peut-être en savoir plus consiste à utiliser une connexion Internet ou un téléphone portable pour communiquer avec un prestataire de soins de santé mentale. Ces options peuvent également être plus attrayantes pour les adolescents souffrant de dépression.

Les thérapeutes peuvent utiliser le courrier électronique ou la messagerie texte, le chat vidéo ou les appels vocaux pour entrer en contact avec les personnes qui ont besoin d’aide pour gérer leur dépression. Vous pouvez également télécharger des applications de santé mentale sur votre smartphone ou votre tablette pour vous aider à suivre vos symptômes ou à communiquer avec votre médecin. Certaines applications proposent même des ressources d’auto-assistance interactives et des jeux pour vous aider à mettre en pratique de nouvelles compétences d’adaptation, comme la pleine conscience.

Traitements alternatifs et complémentaires

Vous pouvez choisir d’explorer des thérapies complémentaires ou alternatives pour la dépression. L’une des plus courantes est un complément à base de plantes appelé millepertuis . 

recherches ont montré que le millepertuis pourrait être bénéfique pour certaines personnes présentant des symptômes de dépression. 

Le supplément est disponible en différentes doses et préparations et peut être acheté en vente libre et dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Il n’existe pas de dose standard et vous pouvez travailler avec un praticien pour déterminer la dose qui vous convient. 

De la même manière que les médicaments sur ordonnance affectent les niveaux de neurotransmetteurs, le millepertuis peut influencer les niveaux d’un neurotransmetteur spécifique appelé sérotonine dans le cerveau. Lorsque les gens ont trop peu de sérotonine, ils peuvent se sentir déprimés. Augmenter la quantité de sérotonine peut aider à améliorer les symptômes. Cependant, avoir trop de sérotonine peut entraîner une maladie grave appelée syndrome sérotoninergique . 

Si vous prenez un médicament qui risque d’augmenter excessivement votre taux de sérotonine, votre médecin vous expliquera les signes du syndrome sérotoninergique à surveiller. Il vous demandera également de ne jamais prendre simultanément plus d’un médicament, d’une plante médicinale ou d’un complément alimentaire pouvant augmenter votre taux de sérotonine (y compris le millepertuis). 

Faire face à la dépression clinique

La dépression clinique peut être invalidante et rendre difficile le fonctionnement normal au travail, à l’école et à la maison. Les médicaments et la thérapie peuvent être des éléments utiles du traitement de la dépression, mais chaque personne souffrant de dépression devra trouver ses propres moyens de faire face à cette maladie. 

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez explorer diverses pistes pour vous aider à gérer vos symptômes. En fonction de votre mode de vie, de votre santé physique et de vos préférences, vous pouvez travailler avec votre équipe de soins de santé mentale pour élaborer les stratégies qui fonctionnent le mieux et qui vous conviennent le mieux.

Activité physique

Des recherches ont montré que les symptômes physiques et mentaux de la dépression peuvent être atténués par l’activité physique. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps libère des endorphines, qui peuvent améliorer votre humeur. Une activité physique régulière contribue également à renforcer vos muscles et vos os, à améliorer votre santé cardiovasculaire et à favoriser un poids santé.

Même si vous préférez faire du sport seul, aller à la salle de sport ou promener votre chien dans le parc peut contribuer à atténuer le sentiment d’isolement qui accompagne la dépression. Vous pouvez également rejoindre une équipe sportive communautaire ou suivre un cours de fitness, de danse ou de yoga en groupe.

Loisirs et créativité

L’un des principaux symptômes de la dépression est la perte d’intérêt pour les loisirs ou les activités que vous aimiez auparavant. La motivation et la concentration peuvent être mises à l’épreuve lorsque vous souffrez de dépression. Ce n’est pas facile, mais trouver des moyens de garder votre esprit occupé est un élément important pour apprendre à faire face à la dépression.

Il peut être utile de commencer par un passe-temps ou une activité que vous aimez déjà et d’essayer de vous fixer de petits objectifs à atteindre. Même si vous ne vous sentez pas capable d’apprendre une toute nouvelle compétence si vous êtes déprimé, garder votre esprit occupé sans vous mettre trop de pression peut être une stratégie saine pour y faire face . Cela peut également vous aider à renouer avec les aspects de votre vie que vous avez peut-être l’impression d’avoir « perdus » à cause de la dépression ou même à trouver un tout nouveau centre d’intérêt ou passe-temps.

Si vous aimez être créatif, ces activités peuvent vous aider à gérer vos symptômes de dépression. Elles peuvent également vous permettre d’exprimer vos sentiments d’une nouvelle manière. Vous pourrez peut-être même utiliser votre créativité dans le cadre de votre thérapie. 

Les enfants ont particulièrement intérêt à utiliser l’expression créative pour les aider à communiquer et à comprendre leurs sentiments de dépression. D’autres moyens créatifs comme la lecture et la musique peuvent être des stratégies d’adaptation, même s’ils peuvent être difficiles à appliquer si vous avez du mal à vous concentrer.

Par exemple, un jour, vous pouvez vous permettre de passer un après-midi tranquille, seul, dans une galerie d’art ou un musée. Un autre jour, vous aurez envie d’aller voir un film, d’assister à un concert ou à une pièce de théâtre avec un ami. 

Prendre soin de soi et rester connecté

La dépression peut rendre très difficile de prendre soin de soi physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Si vous avez du mal à prendre soin de vous, comme prendre une douche ou nettoyer votre maison , faire vos courses, travailler ou effectuer d’autres activités quotidiennes, vous pouvez vous sentir coupable et honteux. 

Il peut sembler impossible de demander de l’aide, mais même de petits changements sains peuvent aider à gérer les symptômes de la dépression. Demander de l’aide pour ranger votre chambre, faire sortir vos poubelles, remplir votre cuisine de repas faciles à préparer et vous assurer de pouvoir vous rendre à votre rendez-vous chez le médecin ou chez le thérapeute ne sont que quelques idées. 

Il est également important de rester en contact avec les autres . La dépression peut être extrêmement isolante. En fait, vous pouvez avoir l’impression de devoir rester loin des autres, même de ceux que vous aimez le plus. 

Parfois, surtout au moment du diagnostic, vous ne vous sentez pas prêt à parler de votre dépression à vos proches. Au début, il peut être plus facile d’explorer vos sentiments avec d’autres personnes qui traversent le même processus que vous. 

Commencez par demander à votre médecin ou à votre thérapeute s’il existe des groupes de soutien dans votre communauté locale. Si vous n’avez pas de réseau de soutien étendu ou si vous ne vous sentez pas prêt à parler aux gens en face à face, vous pouvez trouver utile de rechercher des groupes de soutien en ligne pour les personnes souffrant de dépression .

Les réseaux de soutien en ligne peuvent continuer à vous être utiles même après avoir parlé de votre dépression à vos proches et avoir reçu le soutien de votre équipe de santé mentale. Que vous communiquiez principalement avec d’autres personnes en personne ou que vous leur parliez en ligne, le plus important est que vous vous sentiez en sécurité pour le faire.

Un mot de Verywell

Si vous ou un proche souffrez de dépression clinique, vous vous sentez peut-être dépassé par tous les différents aspects de la vie avec une maladie mentale à prendre en compte. Bien que l’expérience de chacun avec la dépression soit unique, il existe certains points communs en ce qui concerne les symptômes, les causes et le traitement.

Vous devrez discuter de vos symptômes spécifiques avec votre équipe de soins de santé mentale. Elle vous aidera à trouver le traitement le plus sûr et le plus efficace pour vous, qui peut inclure des médicaments, une thérapie ou les deux.

Votre réseau de soutien, qu’il soit présent en personne ou en ligne, peut vous aider à faire face aux symptômes de la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, il peut être difficile de demander de l’aide aux autres. Il est important de se rappeler que vous n’avez pas besoin d’aborder tous les aspects de la vie avec la dépression en même temps, et que vous n’êtes pas obligé de l’affronter seul.