7 conseils pour rester motivé à nettoyer votre maison lorsque vous êtes déprimé

Suivez-moi au fur et à mesure

Plus le travail est important, plus la tâche est ardue. Cependant, de petites tâches qui peuvent être effectuées rapidement peuvent vraiment s’accumuler et vous aider à maintenir une maison propre. 

• Rincez et mettez immédiatement la vaisselle dans le lave-vaisselle plutôt que de laisser la vaisselle s’empiler
• Prenez l’habitude de trier votre courrier et d’organiser ce que vous devez conserver. C’est bien mieux que de jeter une pile sur la table de la cuisine.
• Vaporisez votre douche lorsque vous avez terminé pour éviter l’accumulation de moisissure et rendre le nettoyage en profondeur beaucoup plus facile.

Ce ne sont là que quelques exemples, mais ce sont les petites choses qui font la différence. En prenant soin des choses immédiatement, votre maison restera propre et sans encombrement.

Fixez-vous des objectifs gérables

Donnez-vous une tâche à accomplir chaque jour qui vous semble gérable. Au cours d’une semaine, cela vous permettra de garder votre maison plus propre. 

Par exemple, vous pourriez nettoyer la salle de bain le dimanche, puis lancer une machine à laver le lundi.

De plus, si vous n’êtes pas d’humeur à faire le ménage, une corvée qui prend moins de temps est plus facile à gérer qu’une liste longue et apparemment sans fin.

Apprenez à travailler efficacement

Les tâches qui peuvent être effectuées plus rapidement sont plus susceptibles d’être effectuées lorsque vous êtes fatigué. Trouvez quelques astuces pour réduire le temps que vous passez à nettoyer.

Cela peut être aussi simple que d’adopter une approche descendante pour embellir le salon. Commencez par éliminer le désordre , puis dépoussiérez rapidement les meubles avant de passer l’aspirateur. 

Il est également utile de rassembler toutes vos fournitures dès le début. Cela vous évitera d’avoir à courir au placard de nettoyage toutes les cinq minutes. 

Briser la procrastination

Quand on se sent mal, il est si facile de dire : « Oh, je ferai ça demain. » Apprenez des techniques pour surmonter l’envie de procrastiner. Cela peut vous éviter de voir toutes les petites tâches s’accumuler pour n’en faire qu’une seule.

Certaines personnes trouvent utile d’ajouter une touche ludique à leur routine de nettoyage. Allez-y, mettez la musique à fond et dansez pendant vos tâches. Personne ne vous regarde et le temps passera beaucoup plus vite. 

Accordez-vous un peu de répit

Attendre la perfection, c’est s’exposer à la déception et au stress. Pardonnez-vous d’être humain et fixez-vous des normes raisonnables qui vous permettent de rester à l’aise et en bonne santé.

Vous n’avez pas besoin de désinfecter la salle de bain pour pouvoir y manger, n’est-ce pas ? Si le linge est plié et rangé, c’est parfait. Ne vous inquiétez pas du fait que le tiroir doit être nettoyé pour que les vêtements puissent être donnés.

Déléguer lorsque c’est possible

Il est logique que plus vous vivez avec de personnes, plus vous créez de travail. Mais vous n’êtes pas seul, ce qui signifie que vous avez plus de mains pour faire le travail.

Demandez à chacun de faire sa part du travail et de vous aider à nettoyer la maison. Attribuez des tâches hebdomadaires ou quotidiennes pour que vous ne soyez pas le seul à vous en occuper. Certaines familles fixent même un horaire de nettoyage et chacun se met au travail pendant une heure ou deux.

Les enfants ou le partenaire sont réticents ? Amusez-vous avec les tâches ménagères et créez un système de loterie. Écrivez toutes les tâches sur des bouts de papier et demandez à chacun de tirer au sort une partie d’un bol. Une semaine, ils auront peut-être quelque chose de facile et une autre semaine, ce sera plus difficile. Qui aura le droit de nettoyer la salle de bains cette semaine ?

Engagez quelqu’un pour vous aider

Si votre budget vous permet d’engager quelqu’un pour vous aider, vous pouvez le faire. Le fait de savoir que quelqu’un d’autre va faire une partie du ménage peut vous libérer l’esprit et l’énergie.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez compter sur eux pour tout faire. Même lorsque vous vous sentez déprimé, il est important de vous efforcer de gérer vous-même certaines tâches quotidiennes.

Si vous avez du mal à fonctionner, c’est un signe que vous avez besoin d’un traitement contre la dépression ou que votre traitement actuel fonctionne. Parlez à votre médecin si vous avez du mal à gérer votre maison et à la garder propre.