La différence entre l’anxiété normale et le TAG

Il peut être difficile de faire la distinction entre le trouble d’anxiété généralisée (TAG) . Comment savoir, surtout si vous êtes un peu plus anxieux que les autres, si votre anxiété est suffisamment importante pour être qualifiée de trouble ?

Aperçu

De nombreuses personnes se sentent anxieuses de temps à autre, notamment en période de stress. Cependant, lorsque vous vous inquiétez de manière excessive, au point d’interférer avec vos activités quotidiennes, vous pourriez souffrir d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG)

Certaines personnes développent un TAG dès l’enfance, tandis que d’autres n’en présentent aucun symptôme avant l’âge adulte . Quoi qu’il en soit, vivre avec un TAG peut durer longtemps. Dans de nombreux cas, il s’accompagne d’autres troubles anxieux ou de l’humeur Le TAG est environ deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Comme l’anxiété touche davantage les femmes, les experts recommandent un dépistage systématique de l’anxiété chez les femmes et les filles âgées de 13 ans et plus.

Symptômes du TAG

Les symptômes du TAG peuvent inclure : 

• Mener chaque option d’une situation jusqu’à sa possible conclusion négative
• Difficulté à se concentrer ou sensation que votre esprit « devient vide »
• Difficulté à gérer l’incertitude ou l’indécision
• Angoisse à l’idée de prendre des décisions par peur de prendre la mauvaise décision
• Incapacité à se détendre, agitation et sensation d’être surexcité ou à bout de nerfs
• Incapacité à mettre de côté ou à abandonner un souci
• Inquiétude persistante ou obsession pour des préoccupations mineures ou majeures qui sont disproportionnées par rapport à l’impact de l’événement
• S’inquiéter de trop s’inquiéter

Les signes et symptômes physiques peuvent inclure : 

• Être facilement surpris
• Fatigue
• Maux de tête
• Irritabilité
• Problèmes de mémoire
• Tensions musculaires ou douleurs musculaires
• Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
• Transpiration
• Tremblements, sensation de nervosité
• Troubles du sommeil

Souffrez-vous d’un trouble anxieux?

Voici un bref guide pour déterminer si le trouble d’anxiété généralisée est un problème auquel vous êtes confronté 

1. L’anxiété est grave

Bien que l’anxiété ressentie par tout le monde puisse parfois être plus ou moins intense, une caractéristique du TAG est que cette anxiété est généralement plus intense et plus durable. Si vous souffrez d’une anxiété plus grave que la plupart des autres personnes que vous connaissez, il se peut qu’il s’agisse d’une anxiété plus grave que « normale ».

2. L’anxiété est disproportionnée

Pour la plupart des gens, l’expérience de l’anxiété est proportionnelle à l’intensité de la situation. Par exemple, si une situation provoquant une anxiété mineure survient, l’expérience de l’anxiété est généralement mineure également.

Les personnes atteintes de TAG, en revanche, ont tendance à devenir plus anxieuses que la situation ne le laisse supposer. Si vous êtes une personne qui souffre d’anxiété plus grave à cause de « choses qui ne devraient pas être un problème majeur », il se peut que votre anxiété soit plus importante que la normale.

3. Vous êtes anxieux à propos de tout

Lorsque les gens ressentent une anxiété normale, ils ont tendance à s’inquiéter de choses liées à la situation qui provoque l’anxiété ou de plusieurs autres choses qui les rendent craintifs. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à être décrites comme « s’inquiétant de tout tout le temps ». Si cela vous décrit, il se peut que ce soit plus qu’une anxiété normale.

4. Vous n’avez aucun contrôle sur l’anxiété

La plupart des gens parviennent à réduire et à contrôler leur anxiété grâce à diverses techniques d’adaptation et ont la capacité de se calmer. Cependant, les personnes atteintes de TAG ont beaucoup de mal à trouver la détente, le calme et le temps de s’éloigner de leurs soucis . Si vous avez plus de difficultés que d’autres personnes que vous connaissez à contrôler votre anxiété, il se peut qu’elle soit plus grave qu’une anxiété normale.