Faire face aux symptômes du syndrome de stress post-traumatique après une fusillade

Il existe un certain nombre d’ événements traumatiques pouvant conduire au développement d’ un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ; cependant, l’exposition à une fusillade peut exposer une personne à un risque particulièrement élevé de développer des symptômes de TSPT.

Cet article traite des effets psychologiques de la violence armée et des symptômes du syndrome de stress post-traumatique qui peuvent survenir par la suite. Il aborde également certaines des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à faire face aux conséquences d’une fusillade.

L’impact de l’exposition à la violence armée

L’exposition à la violence armée, comme une fusillade, peut être particulièrement difficile à gérer pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les fusillades sont imprévisibles et incontrôlables. Les situations perçues comme imprévisibles et incontrôlables sont beaucoup plus susceptibles de provoquer des niveaux élevés d’impuissance, d’anxiété et de peur.

Deuxièmement, lors d’une fusillade, la vie d’une personne est menacée de façon extrême. Cette expérience peut changer radicalement la vision que l’on a de la vie et détruire les idées reçues selon lesquelles nous sommes en sécurité ou les croyances telles que « rien de mal ne m’arrivera ».

En plus d’avoir le sentiment que sa propre vie est en danger lors d’une fusillade, une personne est plus susceptible d’être exposée à la mort ou aux blessures d’autrui, ce qui peut susciter des sentiments d’horreur, amplifiant l’impact de ce type d’événement traumatisant.

Symptômes du syndrome de stress post-traumatique pouvant survenir après une fusillade

À la suite d’une fusillade, une personne peut ressentir un certain nombre de symptômes qui seraient considérés comme faisant partie d’une réaction de stress aigu (ou s’ils persistent au-delà d’un mois, d’une réaction de stress post-traumatique). Certains de ces symptômes peuvent inclure :

• Cauchemars fréquents et intenses à propos de l’événement
• Pensées ou souvenirs intrusifs sur la fusillade qui sont facilement déclenchés par des éléments de votre environnement (par exemple, des articles de journaux, des émissions de télévision, des films, des conversations sur la fusillade)
• Tente d’éviter les situations ou les lieux qui vous rappellent la fusillade ou les lieux où vous sentez que vous pourriez être en danger de revivre un événement similaire (par exemple, des lieux inconnus ou surpeuplés)
• Un niveau élevé de peur et d’anxiété à l’écoute de sons similaires à un coup de feu, comme le pétarade d’une voiture ou des feux d’artifice
• Se sentir constamment sur le qui-vive ou toujours sur ses gardes, presque comme si un danger se cachait à chaque coin de rue
• Avoir des difficultés à dormir ou à rester endormi

Bien entendu, il ne s’agit là que de quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir après une fusillade. Il n’est pas rare non plus de ressentir des symptômes de dépression et d’anxiété.

Obtenir l’aide dont vous avez besoin

Après une fusillade, il est très important de surveiller vos symptômes. Bon nombre des symptômes qui peuvent survenir, comme le fait d’être sur le qui-vive et d’être constamment sur ses gardes, font en réalité partie de la réponse naturelle et adaptative de votre corps à un événement extrêmement stressant.

Chez de nombreuses personnes, ces symptômes s’atténuent naturellement avec le temps. Cependant, chez certaines personnes, ils peuvent persister et s’aggraver, conduisant finalement au développement d’un TSPT. Si vous remarquez que vos symptômes s’aggravent, il est important d’intervenir rapidement.

De plus, soyez attentif aux stratégies d’adaptation malsaines, comme la consommation de drogues ou d’alcool . Bien que la consommation de substances puisse sembler efficace pour réduire l’anxiété à court terme, ses effets sont temporaires et peuvent à terme aggraver les symptômes. La consommation de substances ne fait que masquer l’anxiété; elle ne vous aide pas à la surmonter. Par conséquent, l’anxiété reviendra souvent, et parfois même plus forte.

Il peut également être utile de faire appel à l’aide d’un professionnel. Il existe un certain nombre de ressources utiles sur Internet qui peuvent vous aider à trouver des prestataires de soins dans votre région qui se spécialisent dans le traitement des traumatismes et du SSPT.

Résumé

L’exposition à la violence armée peut provoquer chez les personnes un sentiment d’anxiété, de peur, d’horreur et d’impuissance. Cela peut non seulement contribuer à un stress aigu, mais aussi entraîner des symptômes de TSPT plus durables, notamment des cauchemars, des pensées intrusives et une hypervigilance. Obtenir un traitement professionnel peut aider les personnes à faire face et à réduire les symptômes associés au TSPT.

Un mot de Verywell

Les effets psychologiques de la violence armée peuvent perdurer longtemps après la fusillade. Si vous souffrez de symptômes de TSPT ou d’autres troubles tels que l’anxiété ou la dépression, parlez-en à votre médecin. Il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider à comprendre votre expérience et à apprendre à faire face au traumatisme et aux souvenirs de l’événement.

Votre médecin peut souvent vous orienter vers un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider, ou vous pouvez envisager de rechercher en ligne un thérapeute spécialisé dans le TSPT . Si vous souhaitez essayer une thérapie en ligne, un type connu sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale sur Internet (TCCI) s’est également avéré efficace dans le traitement de diverses pathologies, notamment le trouble de stress post-traumatique.