Des façons saines de célébrer le succès

Quelque part en chemin, nous avons oublié l’importance de célébrer nos succès . Dès que nous atteignons un objectif ou franchissons une étape importante, plutôt que de prendre le temps de nous réjouir de notre réussite, nous nous précipitons déjà vers notre prochain objectif .   

Dans la société au rythme effréné dans laquelle nous vivons aujourd’hui, il est facile de se laisser prendre dans ce cercle vicieux.

Mais prendre le temps de célébrer vos succès, petits et grands, fait partie intégrante du processus et vous ne devez pas l’ignorer. Voici quelques raisons pour lesquelles il est si important de célébrer vos victoires et quelques façons de tirer le meilleur parti de vos célébrations.

Suivez maintenant : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Pourquoi célébrer le succès ?

Non seulement célébrer le succès est une expérience agréable sur le moment, mais cela vous prépare également à réussir à l’avenir. Prendre le temps de reconnaître vos réussites vous permet de déterminer exactement ce qui a fonctionné afin de pouvoir le répéter à l’avenir.

Être fier de ses réalisations en les célébrant, même les plus petites, peut également renforcer votre confiance en vous et vous motiver à accomplir davantage.  En fait, la fierté fait partie d’un groupe restreint d’émotions qui produisent le succès. 

Dans son livre « Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride », le psychologue David DeSteno, PhD, explique comment ces émotions conduisent les gens vers un succès futur encore plus grand.

Mais ce n’est pas tout. Les émotions positives que vous ressentez lorsque vous célébrez sont très contagieuses. En célébrant votre propre succès, vous donnez aux autres la permission de faire de même 

Célébrer ou récompenser

Célébrer votre réussite n’est pas la même chose que vous récompenser. Une récompense suggère que vous avez atteint la fin d’un processus. Vous avez atteint votre objectif et gagné votre prix. Célébrer, c’est apprécier le processus.

Bien que cette distinction soit subtile, comprendre la différence – et faire les deux – vous permet de tirer parti de deux types de motivation différents.

La motivation extrinsèque se manifeste lorsque nous nous sentons motivés à accomplir une tâche parce que nous voulons gagner une récompense externe, comme un cadeau, un ruban, un trophée ou de l’argent. Le processus d’achèvement de la tâche devient davantage axé sur le résultat final que sur le processus et l’effort requis pour terminer la tâche. Lorsque nous nous appuyons trop sur la motivation et la récompense extrinsèques, il peut être difficile de trouver l’énergie nécessaire pour s’engager dans la tâche elle-même lorsque cette récompense externe est supprimée. 

La motivation intrinsèque , en revanche, est une motivation qui vient de l’intérieur plutôt que de se concentrer uniquement sur le résultat ou la récompense. Ce type de motivation est davantage lié au processus et à l’effort de la tâche qu’au résultat. Lorsqu’ils sont intrinsèquement motivés, les gens s’engageront dans une tâche pour le plaisir de le faire, même s’il n’y a pas de trophée à gagner à la fin.

Célébrer le succès de manière saine nous permet de renforcer l’émotion positive autour de nos efforts, augmentant encore notre motivation intrinsèque.

Comment célébrer de manière saine

Il existe quelques moyens simples de célébrer votre réussite et de l’utiliser pour renforcer votre motivation à poursuivre votre chemin vers l’épanouissement personnel.

Inclure les autres

Il est facile d’oublier ceux qui nous ont aidés, de façon plus ou moins importante, à atteindre la ligne d’arrivée. Célébrez votre succès en incluant vos supporters. Sortez dîner et dites-leur à quel point ils comptent pour vous. Plus vous serez précis sur ce que vous appréciez chez cette personne, mieux ce sera.

Les gens aiment se sentir véritablement appréciés. Lorsque vous célébrez le succès avec d’autres, vous entretenez le type de relations significatives qui permettent à ces mêmes personnes de vouloir vous aider à l’avenir.

Prenez du temps pour vous

Tout le monde a besoin de se reposer. Il n’y a pas de meilleur moment pour prendre un jour de repos que lorsque l’on vient d’accomplir quelque chose de grand.

Célébrez de manière amusante, en prenant soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Décidez de célébrer d’une manière qui vous parle et qui correspond à ce que vous aimez le plus. Voici quelques exemples de façons de célébrer tout en prenant soin de vous :

• Dîner entre proches
• Marcher ou faire du jogging dans le parc
• Regarder le lever ou le coucher du soleil
• Massage ou soin spa
• Soirée de jeux entre amis
• Commencer un nouveau journal
• Partez à l’aventure
• Essayez un nouveau passe-temps

Le temps passé seul vous donnera l’occasion de réfléchir à ce que vous avez accompli.

Refléter

Bien sûr, atteindre votre quota de vente est une raison suffisante pour se réjouir, mais il est également important de réfléchir au chemin que vous avez parcouru pour y parvenir.

Essayez de réfléchir en utilisant les questions suivantes :

• Qu’est-ce que j’ai le plus apprécié dans ce voyage ?
• Qu’est-ce que j’ai bien fait ?
• Quelles forces ai-je utilisées ?
• Quelles compétences ai-je acquises ?
• De quoi ai-je le plus confiance ?
• Comment ai-je surmonté les obstacles sur mon chemin ?
• Qu’est-ce que je changerais pour la prochaine fois ?

Répondre à des questions comme celles-ci vous donne un aperçu inestimable de qui vous êtes, de vos points forts et de la manière d’utiliser ces points forts pour garantir vos succès futurs.

Un mot de Verywell

La prochaine fois que vous accomplissez quelque chose dont vous êtes fier, permettez-vous de célébrer le moment avant de passer à l’objectif suivant.

Pour célébrer votre réussite de manière saine, il est important de prendre le temps de le faire. Profitez de vos efforts, de votre énergie et de vos réalisations. Faites participer les autres qui vous ont aidé en cours de route et n’oubliez pas de célébrer de manière à nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.