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La chronophobie se caractérise par la peur du passage du temps. En général, elle est liée à la peur que notre temps sur Terre soit limité ou que nous ayons du mal à suivre son écoulement. Même si le temps n’est pas un concept totalement concret, certains peuvent le considérer comme un type de « phobie spécifique », similaire à la peur d’un chat ou d’ un serpent . Les phobies spécifiques touchent environ 10 % des adultes aux États-Unis.
Nous avons tous peur de vieillir à un certain degré, ou nous aimerions passer plus de temps avec nos amis et nos proches, mais la plupart du temps, cela n’atteint pas le niveau d’une phobie, qui nécessite une anxiété débilitante persistante et d’autres symptômes associés en réponse à l’objet de notre peur. Les données sur la prévalence de la chronophobie ne sont pas facilement disponibles, bien qu’il s’agisse d’une peur que beaucoup d’entre nous peuvent comprendre.
Table des matières
Causes de la chronophobie
Certaines populations souffrent plus que d’autres de chronophobie, la peur du temps. En fait, comme cette maladie est très courante dans les populations carcérales, on l’appelle parfois « névrose carcérale », qui est liée à la nature désorientante d’un séjour prolongé derrière les barreaux
Les personnes âgées, ainsi que les personnes atteintes d’une maladie en phase terminale qui craignent que leur temps sur Terre soit limité, peuvent également être confrontées à cette peur. Le temps devient leur ennemi et ils craignent que son passage ne les conduise finalement à la mort. Cela dit, un diagnostic de phobie nécessite généralement que la peur soit excessive ou déraisonnable. Dans le cas d’une maladie, malheureusement, ces peurs ne sont pas toujours déraisonnables.
La peur du temps se manifeste parfois à la suite d’un traumatisme grave, comme une catastrophe naturelle, en particulier si la routine quotidienne est sérieusement perturbée. On l’observe également chez les survivants d’un naufrage et chez d’autres personnes prises au piège dans une situation de grande anxiété, sans moyen familier de suivre le passage du temps. En fait, le sentiment d’un avenir raccourci a déjà été utilisé comme l’un des critères diagnostiques du syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Symptômes
La chronophobie se caractérise par un sentiment de déréalisation dans lequel le temps semble s’accélérer ou ralentir. Certaines personnes développent des schémas de pensée circulaires, des pensées qui défilent et des symptômes de trouble obsessionnel compulsif. Les prisonniers notent souvent les jours qui séparent de leur libération.
sueurs, un essoufflement et même des pensées obsédantes persistantes sont également souvent signalés, mais seulement dans des cas extrêmes.
Phobies dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux
Même nos plus grandes peurs ne répondent pas toujours aux critères d’un diagnostic de phobie. Dans le DSM-5-TR , les phobies spécifiques sont diagnostiquées par des professionnels de la santé mentale à l’aide des critères suivants :
- La peur est déraisonnable et excessive.
- La réaction de peur est immédiate et disproportionnée par rapport au risque réel.
- La peur provoque une détresse extrême et des comportements d’évitement.
- La peur limite la vie.
- Les symptômes durent au moins six mois.
- Les symptômes ne sont pas causés par un autre trouble.
Traitement de la chronophobie
Dans les cas extrêmes, la chronophobie non traitée peut conduire à l’isolement, à la dépression et même à des troubles de la pensée de plus en plus importants. Il est important de demander conseil à un professionnel de la santé mentale qualifié dès que possible.
La chronophobie répond bien aux traitements classiques contre les phobies, comme la thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnothérapie. Cependant, comme elle est étroitement liée à d’autres troubles, il est préférable de diagnostiquer et de traiter simultanément toutes les affections concomitantes. En fait, une partie du diagnostic d’une phobie consiste à exclure que l’anxiété soit causée par une autre affection préexistante.
Dans certains cas, les psychiatres peuvent prescrire des médicaments, mais la psychothérapie reste le traitement principal des phobies. Contrairement à de nombreuses phobies spécifiques, la thérapie d’exposition peut être moins pertinente pour la chronophobie, car il n’est pas facile d’exposer une personne au temps ou à son passage de la même manière qu’on peut exposer un objet de peur plus tangible.
Prévention de la chronophobie
La peur du temps est souvent causée par des situations qui ne peuvent pas être totalement contrôlées, comme la maladie, et il est donc difficile de la prévenir. Il existe également des techniques plus générales de gestion de l’anxiété et du stress qui peuvent vous aider à gérer ce type de peurs.
De plus, faire un effort pour trouver votre but dans la vie peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps sur Terre, que vous souffriez de chronophobie ou non.