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Trouver un but dans la vie est plus qu’un cliché : apprendre à vivre sa vie avec un but peut conduire à un sentiment de contrôle, de satisfaction et de contentement général. Avoir le sentiment que ce que l’on fait en vaut la peine est sans doute un élément clé d’une vie heureuse. Mais ce que cela signifie est différent pour chaque personne. Cet article aborde quelques stratégies utiles pour trouver et diriger votre gouvernail dans une mer parfois turbulente.
Selon une analyse du New York Times , seuls 25 % des adultes américains déclarent avoir une idée claire de ce qui donne un sens à leur vie. 40 % d’entre eux se déclarent neutres sur le sujet ou déclarent ne pas l’être
Table des matières
Pourquoi avez-vous besoin d’un sentiment d’objectif ?
Une étude de 2010 publiée dans Applied Psychology a révélé que les personnes ayant un niveau élevé de bien-être eudémonique (un sentiment d’objectif et de contrôle et le sentiment que ce que vous faites en vaut la peine) ont tendance à vivre plus longtemps. D’autres chercheurs ont constaté que le bien-être pourrait avoir un effet protecteur sur le maintien de la santé. Dans cette recherche, les personnes ayant le plus fort bien-être avaient 30 % moins de risques de mourir au cours de la période de suivi de huit ans et demi.
Des recherches ont également établi un lien entre le sentiment d’avoir un but dans la vie et des résultats positifs pour la santé4 tels qu’une diminution des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque moindre de démence et de handicap.
Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Research and Personality a révélé que les personnes qui ressentent un but dans leur vie gagnent plus d’argent que celles qui ont l’impression que leur travail manque de sens .
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à choisir entre avoir de la richesse et vivre une vie pleine de sens. Vous découvrirez peut-être que plus vous aurez de sens à votre vie, plus vous gagnerez d’argent.
Avec tous ces avantages, trouver un but et un sens à votre vie est clairement essentiel à l’épanouissement, mais cela prendra probablement du temps et de la patience.
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Ce processus nécessite beaucoup d’introspection, d’écoute des autres et de recherche de vos passions. Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre objectif afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.
Donnez du temps, de l’argent ou du talent
Images de héros / Getty Images
Si vous pouviez cultiver une seule habitude utile dans votre recherche d’un but, ce serait d’aider les autres.
: le bonheur était lié au fait que la personne était plus preneur que donneur, tandis que la signification était liée au fait d’être plus donneur que preneur. Les personnes qui donnaient dans une relation déclaraient avoir une vie pleine de sens plus souvent que les personnes qui prenaient.
Les comportements altruistes peuvent inclure le bénévolat pour une organisation à but non lucratif, le don d’argent à des causes qui vous tiennent à cœur ou simplement l’aide aux personnes qui vous entourent au quotidien.
Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire ou que vous vous portiez volontaire pour conduire votre voisin âgé à l’épicerie une fois par semaine, faire quelque chose de gentil pour les autres peut vous donner le sentiment que votre vie a un sens.
Écoutez les commentaires
Il peut être parfois difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes et les choses que vous aimez faire sont peut-être devenues si ancrées dans votre vie que vous ne réalisez pas à quel point elles sont importantes.
Heureusement, d’autres personnes pourraient vous donner un aperçu. Il y a de fortes chances que vous affichiez déjà votre passion et votre objectif à ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte.
Vous pouvez choisir de contacter les gens et de leur demander ce qui leur fait penser à vous ou ce à quoi ils pensent lorsque vous entrez dans leur esprit. Vous pouvez également prendre note lorsque quelqu’un vous fait un compliment ou fait une observation à votre sujet. Notez ces observations et recherchez des schémas récurrents.
Que les gens vous considèrent comme « un grand artiste » ou qu’ils disent « vous avez une passion pour aider les personnes âgées », entendre les autres dire ce qu’ils remarquent à votre sujet pourrait renforcer certaines des passions dans lesquelles vous vous engagez déjà.
Entourez-vous de personnes positives
Comme le dit le dicton, on est ce que l’on fréquente. Qu’avez-vous en commun avec les personnes que vous choisissez de fréquenter ?
Ne pensez pas aux collègues ou aux membres de votre famille que vous vous sentez obligé de voir. Pensez aux personnes avec lesquelles vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et en dehors des réunions de famille.
Les personnes qui vous entourent en disent long sur vous. Si vous êtes entouré de personnes qui font des changements positifs, vous pourriez vous inspirer d’elles.
En revanche, si les personnes qui vous entourent sont des individus négatifs qui vous rabaissent, vous devriez peut-être apporter des changements. Il est difficile de se sentir passionné et déterminé lorsqu’on est entouré de personnes qui ne cherchent pas à apporter une contribution positive.
Commencez des conversations avec de nouvelles personnes
Il est facile de surfer sur les réseaux sociaux alors que vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar en attendant un ami. Résistez à cette envie. Prenez plutôt le temps de parler aux gens qui vous entourent.
Demandez-leur s’ils travaillent sur des projets ou ce qu’ils aiment faire pour s’amuser. Parlez-leur des organisations dans lesquelles ils sont impliqués ou s’ils aiment faire un don à une cause particulière.
Même si engager une conversation avec des inconnus peut sembler gênant au début , parler à des personnes extérieures à votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des opportunités de carrière dont vous ne soupçonniez même pas l’existence.
Vous pourriez découvrir de nouvelles activités à explorer ou des endroits différents à visiter. Et ces activités pourraient vous aider à trouver votre objectif.
Explorez vos intérêts
Y a-t-il un sujet dont vous parlez régulièrement dans un statut Facebook ou dans un tweet ? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés ?
Y a-t-il des photos sur Instagram de vous en train de vous adonner à une activité particulière à plusieurs reprises, comme le jardinage ou le spectacle ?
Pensez aux conversations que vous aimez le plus avoir avec les gens lorsque vous les rencontrez en face à face. Aimez-vous parler d’histoire ? Ou préférez-vous partager les dernières astuces pour économiser de l’argent que vous avez découvertes ?
Les choses dont vous aimez parler et les choses que vous aimez partager sur les réseaux sociaux peuvent révéler les choses qui vous donnent un sens dans la vie.
Pensez aux injustices qui vous dérangent
Beaucoup de gens ont des causes qui les passionnent ou des projets qui tournent autour d’une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend si profondément malheureux que cela vous dérange au plus haut point ?
Il peut s’agir de la protection des animaux, d’une question particulière de droits civiques ou d’organisations de lutte contre l’obésité infantile. Peut-être que l’idée que des personnes âgées passent les fêtes seules vous fait pleurer ou que vous pensez que les toxicomanes ont besoin de plus de possibilités de réhabilitation – les organisations existent et ont besoin de votre aide.
Vous n’êtes pas obligé de vous engager à plein temps dans votre mission. Vous pourriez découvrir que votre carrière vous donne les moyens de contribuer à une cause qui vous passionne. Ou encore, vous pourriez découvrir que vous êtes en mesure de donner de votre temps, plutôt que de votre argent, pour une cause à laquelle vous croyez.
Découvrez ce que vous aimez faire
À l’autre extrémité du spectre, le simple fait de penser à ce que vous aimez vraiment faire peut également vous aider à trouver votre objectif.
Vous adorez le théâtre musical ? Vos compétences pourraient être mieux mises à profit pour proposer des spectacles en direct à des enfants qui pourraient bénéficier d’une exposition aux arts.
L’analyse des données est-elle une activité qui vous plaît réellement ? N’importe quel groupe pourrait considérer cette compétence comme un atout inestimable.
Réfléchissez aux compétences, aux talents et aux passions que vous possédez. Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous pourriez transformer votre passion en quelque chose de significatif pour vous.
Comment savez-vous que vous avez trouvé votre objectif ?
Comme la notion de but elle-même, la réponse à cette question est subjective – et il existe autant de signes indiquant que quelqu’un a trouvé son but qu’il y a de personnes.
Peut-être vous sentez-vous pleinement connecté à l’univers et savez-vous quelle est votre place en son sein. Peut-être avez-vous trouvé votre sens dans la religion. Ou ressentez-vous un lien fort avec les autres. Ce sentiment peut naître d’activités qui profitent aux autres, comme le bénévolat.
En fin de compte, vous avez probablement trouvé votre but si vous avez arrêté de vous demander si vous l’avez.
Un mot de Verywell
Trouver sa raison d’être n’est pas une chose que l’on peut faire en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être un voyage de toute une vie , et vous devez le faire étape par étape.
Vous pourriez aussi constater que votre objectif change au fil du temps. Peut-être avez-vous aimé travailler avec les animaux dans votre jeunesse, mais vous souhaitez désormais vous associer à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Ou peut-être souhaitez-vous faire les deux, en faisant partie des chanceux qui trouvent plus d’un objectif pour guider leur vie.
Gardez à l’esprit que votre objectif ne signifie pas nécessairement que vous devez changer ce que vous faites déjà. Si vous coupez les cheveux, vous pouvez décider que votre objectif dans la vie est d’aider les autres à se sentir beaux.
Si vous travaillez comme concierge d’école, vous constaterez peut-être que votre objectif est de créer un environnement qui aide les enfants à apprendre.
De temps en temps, pensez à faire une pause dans ce que vous faites pour réfléchir à votre chemin : vous mène-t-il dans la direction que vous souhaitez prendre ? Si ce n’est pas le cas, vous pouvez changer de cap. Parfois, ce chemin qui mène à la recherche de votre objectif comporte quelques virages, bifurcations et feux rouges.