« Faire ce que l’on aime » : la bataille entre motivation extrinsèque et motivation intrinsèque

En grandissant, j’adorais la mode . Je lisais des articles dans Vogue, rêvant de ce que cela représenterait de développer un concept pour une séance photo, d’écrire sur de nouvelles collections de mode ou peut-être, juste peut-être, de passer moi-même devant la caméra. Malheureusement, je vivais dans une petite ville, je ne savais presque rien des industries créatives , je ne correspondais pas à l’archétype stéréotypé du « mannequin » et je n’étais pas vraiment convaincue d’avoir un sens du style. Je pensais que c’était juste une passion que j’allais nourrir en privé, pour le plaisir et gratuitement.

Très tôt dans ma vie d’adulte, je me suis retrouvée à travailler comme directrice artistique et j’ai fini par signer avec un agent de mannequins. C’était surréaliste de penser que quelque chose que je considérais comme tiré par les cheveux en tant que fille était désormais la norme. J’ai adoré les défis liés à l’écriture et à la conceptualisation d’idées pour des marques de mode et de style de vie. C’était toujours passionnant de me plonger dans la création d’une vision pour une séance photo. Travailler sur un plateau en tant que mannequin était un rêve, me laissant souvent abasourdie d’être payée pour porter de beaux vêtements et passer mes journées dans des endroits magnifiques. 

Je me sentais dans un flux de passion harmonieuse, une pulsion interne qui se traduisait par une satisfaction dans la vie, des émotions positives et des relations saines. Mais, je ne savais pas que j’étais en proie à une passion obsessionnelle, un précurseur de l’épuisement professionnel qui se caractérise par un enchevêtrement de l’identité de chacun avec son travail et une pulsion alimentée par des récompenses externes.

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Du rêve à la terreur

Quelque chose a changé au bout de quelques années de travail . Je n’étais plus enthousiaste. Au lieu de cela, mon travail ressemblait à un travail qui ne m’intéressait plus particulièrement. La satisfaction avait disparu depuis longtemps et j’ai commencé à aspirer à une carrière qui me permettrait d’aider les autres . Je savais que j’avais un don pour l’expérience artistique, mais quelque chose n’était pas pleinement satisfait.

Ce qui a semblé surprenant pour beaucoup, j’ai commencé à utiliser mon temps libre pour faire du bénévolat dans un centre d’hébergement de transition à Skid Row à Los Angeles et j’ai finalement postulé à une école supérieure pour devenir thérapeute . Bien que j’étais enthousiaste et sûre de cette décision, je me demandais secrètement si j’étais destinée à me heurter à nouveau au même mur. J’avais peur qu’il ne soit pas possible de mener une carrière centrée sur mes passions. 

La tête contre le cœur : motivation extrinsèque et intrinsèque

La bataille entre motivation extrinsèque et motivation intrinsèque est singulière. Le vieil adage « Faites ce que vous aimez et vous ne travaillerez pas un seul jour de votre vie » s’avère assez compliqué. Il semble que l’idée de faire ce que vous aimez puisse transformer ce qui était autrefois une passion sacrée en un travail que vous faites pour payer vos factures.

Ce dilemme est lié à la motivation extrinsèque. La motivation extrinsèque se produit lorsque nous effectuons une tâche parce que nous savons que nous recevrons une récompense externe pour cela, par exemple un chèque de paie, une promotion ou une prime pour le travail effectué. sentiments négatifs à l’égard de notre travail.

La motivation intrinsèque fait référence à la motivation à faire une activité simplement parce que nous l’aimons. Il peut s’agir de peindre juste pour le plaisir au lieu de peindre pour vendre son travail. Il peut s’agir d’aller se promener pour profiter du paysage plutôt que de brûler des calories. La motivation intrinsèque offre différents avantages, comme des capacités d’apprentissage accrues, des niveaux de créativité plus élevés et un bien-être psychologique. La motivation intrinsèque s’aligne sur une passion harmonieuse : elles fonctionnent toutes deux à partir d’un désir intériorisé pour l’activité choisie.

Lorsque nous passons d’une motivation intrinsèque, par exemple lorsque je lisais Vogue lorsque j’étais adolescente parce que j’adorais la mode, à une motivation extrinsèque, ce qui s’est produit lorsque j’ai commencé à lire Vogue pour me tenir au courant des tendances pour mon travail, un changement d’état d’esprit se produit. Mes précieuses heures passées à éplucher les magazines de mode n’étaient plus amusantes . Au lieu de cela, elles sont devenues des recherches fastidieuses.

Lorsque les enfants récompensés ont été invités à refaire cette activité, ils n’ont pas manifesté d’intérêt. En revanche, les enfants qui n’avaient pas été récompensés ont continué à s’engager dans l’activité et à l’apprécier. Il est intéressant de noter que cette expérience semble pertinente pour beaucoup d’entre nous qui avons commencé à recevoir des récompenses pour un travail que nous aimons. Soudain, le travail peut sembler ennuyeux et banal après l’argent ou la reconnaissance. 

Pouvons-nous vraiment faire ce que nous aimons comme carrière ?

Ne m’intéressant pas uniquement à ma propre expérience, j’ai contacté Magdalena Wosinska, photographe et artiste basée à Los Angeles . « Quand je réalise des projets pour lesquels je ne gagne pas d’argent, je me sens presque toujours plus passionnée », a-t-elle déclaré. Elle m’a expliqué que créer sans autre motivation que d’exprimer purement et simplement ce qu’elle ressent attise sa passion. Cela ne veut pas dire que son travail commercial est dénué d’enthousiasme.

« Quand il s’agit de travailler et d’être payée ? C’est incroyable, car je suis très honorée de pouvoir gagner de l’argent en faisant quelque chose que j’aime faire », explique-t-elle. Magdalena a commencé à prendre des photos il y a 25 ans, prouvant qu’il est possible de poursuivre sa passion en tant que carrière et de maintenir cet enthousiasme sur le long terme. 

L’expérience de Magdalena montre à quel point l’art de faire ce que l’on aime est profondément personnel. J’ai contacté Kim Bielak , thérapeute conjugale et familiale associée et ancienne coach de carrière, pour discuter de la variabilité de l’expérience de la motivation extrinsèque et intrinsèque. Bielak a d’abord validé à quel point la capacité d’une personne à rester motivée lorsqu’elle fait ce qu’elle aime est unique.

« Existe-t-il des études qui montrent que lorsque vous payez des gens pour jouer à des jeux vidéo, le plaisir intrinsèque qu’ils en retirent diminue ? Absolument. Existe-t-il également de nombreuses études qui nous indiquent que le sens, le but et l’utilisation de nos forces au travail ont un impact extrêmement positif sur notre expérience au travail ? Oui aussi », a-t-elle expliqué. Elle a expliqué qu’il peut être tentant de simplifier à l’excès ce qui est et n’est pas possible lorsqu’on poursuit une passion, mais une carrière qui s’étend sur 30 ans ou plus est beaucoup plus complexe. 

Comment faire fonctionner votre passion

L’histoire de Magdalena est pleine d’espoir, une histoire que de nombreuses personnes passionnées peuvent considérer comme un brillant exemple de ce qui est possible lorsqu’on poursuit sa passion. J’ai demandé à Bielak comment les gens peuvent maintenir leur bien-être tout en suivant ce qu’ils aiment.

« Les limites ! L’un des défis les plus courants qui se posent lorsqu’on poursuit une passion en tant que carrière est que ce même feu, s’il n’est pas maîtrisé, peut facilement nous épuiser », a-t-elle expliqué. 

Un exemple de limite à respecter est de réserver du temps pour revenir à l’activité que vous avez choisie, simplement pour vous-même, sans aucune récompense extérieure. Vous pouvez également envisager d’explorer cette activité seul comme limite.

« Lorsque vous créez votre propre œuvre, les collaborations sont parfois difficiles. Il faut accepter de renoncer à une partie de cette liberté créative pour collaborer avec quelqu’un d’autre », explique Magdalena. En vous engageant dans une expérience en solo, vous risquez de vous retrouver dans les affres de l’excitation ininterrompue à laquelle vous aspirez tant. 

Comment les employeurs peuvent-ils contribuer à maintenir la motivation intrinsèque ?

Travailler dans un environnement où les gens collaborent pour exécuter un travail significatif nécessite un type de considération différent.

« Si nous voulons accroître notre capacité à faire un travail qui compte, nous allons devoir commencer à accorder la même importance au bien-être de nos employés », explique Bielak. Cela commence par l’ établissement de limites par les employeurs , qu’il s’agisse de refuser davantage de clients lorsque votre équipe est déjà surchargée ou d’ajouter du personnel supplémentaire pour vous aider pendant les périodes de pointe. Ces limites peuvent sembler difficiles à certains.

« Je trouve que cela peut être particulièrement difficile dans les milieux de travail axés sur les services, comme les écoles et les organismes à but non lucratif , car ces limites ont un impact sur les personnes et l’ampleur de l’aide que vous pouvez apporter », poursuit Bielak. Mais l’absence de ces limites peut dissuader des talents incroyables de s’engager dans des rôles axés sur un objectif. « Le bien-être des employés est en grande partie un problème systémique. Nous devons reconnaître qu’il existe une dynamique de pouvoir inhérente à cette situation », conclut Bielak.

Vous pouvez faire ce que vous aimez et aimer ce que vous faites

Je suis maintenant profondément impliquée dans mon travail d’écrivaine et de psychothérapeute. J’écris sur la santé mentale et mes expériences vécues pour inspirer le changement chez les autres. Ma pratique clinique se concentre sur le soutien aux créatifs de couleur qui guérissent de l’anxiété, de la dépression et des traumatismes. Une fois de plus, je fais ce que j’aime dans la vie, mais j’applique beaucoup plus de limites cette fois-ci. Lorsque je travaillais comme directrice artistique et mannequin, je manquais de limites, je travaillais de longues heures la plupart des jours de la semaine et je m’entourais exclusivement d’amis avec qui je travaillais. Ce qui semblait au départ être un rêve est devenu épuisant parce que c’était tout. 

Aujourd’hui, je ne peux travailler qu’un certain nombre d’heures par jour, pendant un nombre limité de jours par semaine. Je fais souvent des pauses, que ce soit une longue pause au milieu de la journée ou quelques semaines hors du bureau pour voyager.

J’ai un collectif de personnes colorées autour de moi, dont beaucoup avec qui j’ai travaillé dans le passé, certaines qui sont aussi thérapeutes, et beaucoup qui mènent une vie complètement différente de la mienne. Mon travail n’est pas mon identité, peu importe à quel point ma passion grandit. Et, mieux encore, je peux utiliser mon combat en tant que créatrice motivée par un objectif, faisant ce qu’elle aime pour aider d’autres artistes à maintenir leur passion dans le travail sur le long terme.

Il s’avère que le meilleur des deux mondes existe. Parfois, il suffit d’un peu d’essais et d’erreurs.