Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 214
Il existe de nombreuses informations sur la façon de fixer des limites saines . Mais il est parfois difficile de passer à la première étape : dire « non ».
Si vous aimez faire plaisir aux autres ou si vous avez peur de passer à côté de quelque chose , il est difficile de dire « non ». Que vos amis vous invitent à faire quelque chose ou que votre patron vous offre une nouvelle opportunité, il peut être difficile de trouver les mots justes pour refuser quelque chose.
Il est particulièrement inconfortable de dire « non » à quelqu’un pour l’aider. Mais si un collègue vous propose de vous aider et que vous avez peur qu’il vous ralentisse, vous devrez peut-être dire « non » à cette proposition également.
Chaque fois que vous dites « oui » à quelque chose qui ne correspond pas à vos objectifs ou qui n’est pas quelque chose que vous voulez faire, vous dites finalement « non » à autre chose.
Si vous acceptez de sortir avec des collègues avec lesquels vous n’avez pas vraiment envie de passer du temps, vous refusez de faire quelque chose de plus utile de votre temps. Ou, si vous acceptez de participer à un autre projet, vous refusez de faire un projet que vous voulez vraiment faire.
Mais comment dire « Non, merci » et maintenir cette réponse lorsque les gens essaient de vous faire pression pour que vous changiez d’avis ?
Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, je partage 10 phrases qui vous aideront à dire « non » et quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous en tenir à votre réponse.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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