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Les livres d’auto-assistance sur les compétences sociales sont une bonne option pour les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale (TAS) qui souhaitent améliorer leur fonctionnement interpersonnel. Ces livres couvrent un large éventail de sujets, notamment le langage corporel, l’expression orale efficace et les compétences interpersonnelles générales. Tout comme les livres d’auto-assistance sur l’anxiété, ceux sur les compétences interpersonnelles doivent être choisis avec soin.
Dans une étude de 2008, il a été déterminé que les meilleurs livres d’auto-assistance ont des qualités similaires. Il s’agit notamment d’être fondé sur la science (ce que nous appelons « fondé sur des preuves »), réaliste en termes de ce qui vous est promis (ne devrait pas promettre une « guérison »), détaillé dans les conseils proposés et ne fournissant aucune information inexacte ou fausse (ce que l’on appelle « ne pas faire de mal »).
Table des matières
Comment parler à n’importe qui : 92 petites astuces pour réussir ses relations
L’auteur Leil Lowndes a consacré sa vie à enseigner l’art d’une communication réussie. Dans Comment parler à n’importe qui , elle propose 92 stratégies pour réussir à communiquer avec les gens d’une manière qui attirera naturellement les autres vers vous.
Les conseils portent sur des sujets tels que les premières impressions, les conversations informelles , le langage corporel et les rapports. Lowndes écrit de manière divertissante et directe, donnant même à ses conseils des noms accrocheurs pour que vous vous en souveniez, comme « Rubberneck the Room ».
PeopleSmart : Développer votre intelligence personnelle
PeopleSmart est un guide pratique pour améliorer votre efficacité interpersonnelle dans vos relations professionnelles et personnelles. Ce livre présente un plan en quatre étapes pour améliorer huit compétences interpersonnelles clés à l’aide d’exemples, d’outils et d’exercices.
Comment se connecter instantanément avec n’importe qui
Dans Comment entrer instantanément en contact avec n’importe qui , Leil Lowndes décrit comment exploiter le pouvoir d’un concept connu sous le nom de prédiction émotionnelle pour réussir dans les relations professionnelles et personnelles. Des techniques fondées sur la recherche sont fournies pour vous aider à faire bonne impression et à susciter le respect dans tous les domaines de votre vie.
Parler de manière conversationnelle
Conversationally Speaking d’Alan Garner propose des conseils pour améliorer vos compétences en matière de conversation et réduire votre anxiété sociale. Les conseils couvrent des domaines tels que les différents types de questions que vous pouvez poser au cours d’une conversation, comment bien écouter et comment recevoir des compliments.
L’art subtil de la conversation informelle
L’art subtil du bavardage propose des conseils de l’experte en communication Debra Fine pour améliorer les conversations informelles. Vous y trouverez des stratégies et des techniques pour vous aider à éviter les silences gênants, à améliorer votre capacité d’écoute et à entamer des conversations. Bien que ce livre aborde le domaine de l’étiquette, il sera toujours utile pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale.
Compétences interpersonnelles : comment s’affirmer, écouter les autres et résoudre les conflits
People Skills de Robert Bolton est un manuel de compétences en communication destiné à vous aider à gérer vos relations avec succès.
L’auteur examine les 12 obstacles à la communication les plus courants qui nuisent aux relations et comment les surmonter. Les stratégies proposées couvrent des domaines tels que les compétences d’écoute, l’affirmation de soi, la résolution des conflits et la façon d’utiliser efficacement le silence (oui, c’est parfois un outil plutôt que le résultat de l’anxiété).
Le livre définitif du langage corporel
Le livre définitif du langage corporel est un guide pour comprendre et apprendre à mieux gérer les comportements de communication non verbale . Il contient des conseils sur la façon de lire les émotions et les pensées des autres à travers leur langage corporel et sur la façon de vous assurer que vous envoyez les bons signaux avec votre propre langage corporel.
plupart de ce que vous dites est transmis par votre corps et votre ton de voix, maîtriser l’art du langage corporel devrait être en tête de votre liste lorsque vous travaillez sur vos compétences interpersonnelles.
Le plan de vie pour réussir de Dale Carnegie
Ce volume réunit deux des livres à succès de l’auteur motivateur Dale Carnegie : Comment se faire des amis et influencer les gens et Comment arrêter de s’inquiéter et commencer à vivre . Si vous envisagez d’acheter des livres sur ce sujet, les œuvres de Carnegie ont résisté à l’épreuve du temps et méritent d’être lues.
Comment se faire des amis et influencer les gens aborde des sujets tels que les relations avec les gens, devenir un meilleur orateur et attirer des amis.
Comment arrêter de s’inquiéter et commencer à vivre explique comment éviter les bouleversements émotionnels et réduire l’inquiétude dans votre vie. Bien qu’écrits il y a plus de 60 ans, ces deux livres sont toujours d’actualité.
Un mot de Verywell
Par où commencer ? Cela dépend de ce que vous souhaitez obtenir. Commencez par Dale Carnegie ou Leil Lowndes, selon que vous souhaitez des idées générales ou des conseils et astuces spécifiques. À partir de là, vous pouvez passer à différents aspects des compétences interpersonnelles, comme le langage corporel et les conversations informelles.
Quoi que vous fassiez, assurez-vous de mettre en pratique ce que vous lisez dans ces livres. Même s’il peut être tentant de revenir à votre comportement antérieur, revenir à vos anciennes habitudes ne vous aidera pas à avancer. Faites-en un jeu si vous le devez et récompensez-vous chaque fois que vous utilisez une stratégie tirée de l’un de ces livres.