Évitez les dépenses impulsives avec le TDAH

Pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH , il est difficile de résister aux achats impulsifs. L’impulsivité est l’un des principaux symptômes du TDAH , il n’est donc pas rare que les personnes atteintes de TDAH achètent d’abord et réfléchissent ensuite.

Bien sûr, les dépenses impulsives peuvent vous poser le problème de stocker tous vos nouveaux achats. Mais le véritable problème est qu’elles peuvent rapidement vous conduire vers l’endettement. Voici quelques conseils simples pour mieux gérer vos finances en maîtrisant vos dépenses impulsives.

Prenez conscience de vos dépenses impulsives

La première étape pour changer de comportement est de reconnaître le problème. Une fois que vous aurez reconnu que les dépenses incontrôlées sont un problème, votre prise de conscience du problème vous aidera à mettre en œuvre un plan pour y mettre fin.

Créer des listes de courses

Utilisez des listes pour noter les articles dont vous avez besoin avant de sortir faire vos courses. Achetez uniquement ce qui est sur votre liste. Nous sommes tous tombés dans le piège d’aller à l’épicerie quand nous avons faim et d’acheter (et de dépenser) beaucoup plus que ce dont nous avons réellement besoin. Les listes vous aideront à garder le contrôle sur vos dépenses excessives.

Utilisez de l’argent liquide plutôt que des cartes de crédit

Les cartes de crédit peuvent certes être pratiques, mais elles peuvent aussi être dangereuses en cas de dépenses impulsives. Utilisez de l’argent liquide pour vos achats. Il est beaucoup plus difficile de voir son argent disparaître.

Retardez l’impulsion de dépenser

Faites vos achats avec un portefeuille vide. Profitez-en pour regarder autour de vous et trouver exactement ce dont vous avez besoin, puis demandez au vendeur de garder l’article pendant une journée. Rentrez chez vous et réfléchissez. Avez-vous vraiment besoin de cet article ? Pouvez-vous vous permettre de l’acheter ?

Gardez les étiquettes sur les achats

Si vous finissez par acheter un article, gardez les étiquettes pendant un ou deux jours. Ou si l’article est dans une boîte, gardez la boîte fermée et ne l’ouvrez pas. Prenez le temps de réfléchir à votre achat. Vous pourrez toujours le rapporter le lendemain si vous décidez que c’est un achat impulsif.

Achetez en ligne

Si vous avez besoin d’une nouvelle paire de chaussures de marche, plutôt que d’aller dans un centre commercial rempli de tentations, allez en ligne. Ajoutez quelques choix à votre panier, puis attendez quelques jours pour réfléchir à votre choix. Profitez de ce temps pour décider si c’est vraiment ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

Discutez des achats importants avant d’acheter

Avant de dépenser beaucoup d’argent pour un achat important, discutez-en avec votre conjoint, un ami ou un membre de votre famille. Faites-leur confiance pour vous aider à déterminer s’il est judicieux ou non d’acheter l’article.

Ne faites pas d’achats en réseau

Le centre commercial est un endroit agréable à visiter et il arrive souvent que des groupes d’ amis se réunissent pour passer un moment convivial tout en faisant du shopping. Il est facile de se laisser emporter par l’excitation du shopping et de faire des achats dont on n’a pas vraiment besoin lorsque des amis sont là pour vous dire à quel point l’article est génial.

Apprenez à dire non

Au lieu de prendre l’habitude de dire « je dois avoir », essayez de déterminer ce dont vous avez vraiment besoin. Il est si facile de « faire les magasins jusqu’à épuisement », mais il est très difficile de gérer les répercussions négatives de ce comportement.