Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 82
Lorsque vous vous sentez nerveux à propos de quelque chose au travail ou que vous vous sentez déprimé sans aucune raison, des mots gentils prononcés au bon moment par quelqu’un d’autre peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Ces mots peuvent vous remonter le moral lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce ou vous calmer lorsque vous vous sentez épuisé. Le langage a le pouvoir de modifier votre état émotionnel.
Mais il n’y a pas toujours quelqu’un de disponible pour vous dire des mots utiles au bon moment. Et dans ces moments-là, il est difficile de se rappeler les mots gentils que l’on pourrait se dire à soi-même.
C’est pourquoi écrire une lettre gentille à soi-même peut être si efficace. Vous aurez ainsi toujours des mots rassurants à portée de main.
Dans le numéro d’aujourd’hui de Friday Fix, j’explique comment vous écrire une lettre bienveillante. Je partage également un exemple tiré de ma propre vie ainsi que de celui de mon cabinet de thérapie.
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