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Table des matières
Principaux points à retenir
- Une analyse récente a révélé que les activités de loisirs peuvent réduire le risque de maladies telles que la démence et la maladie d’Alzheimer
- Les professionnels de la santé conviennent que le facteur clé pour déterminer si une activité est bénéfique pour une personne cherchant à réduire son risque et/ou ses symptômes est de savoir si elle sollicite le cerveau.
- Le manque de spécialistes de la démence conduit certains professionnels à négliger les signes de démence
Lorsque nous pensons à la démence , nous la considérons souvent comme un problème qui concernera notre vieillesse, comme quelque chose auquel nos parents ou nos grands-parents pourraient être confrontés lorsqu’ils vieillissent et atteignent les dernières étapes de leur vie.
Cependant, une analyse universitaire récente menée par une équipe de chercheurs basés à Pékin a révélé que participer à des activités de loisirs que vous aimez réduit votre risque de développer des maladies telles que la démence toutes causes confondues et la démence vasculaire, ainsi que la maladie d’Alzheimer.
L’étude et les premières étapes de la prévention et des soins
Au total, 38 études impliquant plus de 200 000 participants ont été incluses dans l’analyse. Cette recherche fait la distinction entre l’activité physique, cognitive et sociale et a révélé que les données soutiennent la nécessité de prendre en compte ces trois aspects lorsqu’il s’agit de prévenir ces maladies et de soigner les patients.
Les activités mentionnées comprennent la lecture d’un journal, l’écriture pour le plaisir, la natation, la danse et le bénévolat, entre autres.
Dr Reza Hosseini Ghomi, MSE
Souvent, mes conseils consistent à expliquer à quelqu’un quelle est sa routine quotidienne, ce qu’est sa vie, puis à essayer de trouver un petit pas de bébé, un petit changement d’habitude à la fois.
En ce qui concerne ce type de soins médicaux, le Dr Bruce Bassi (MD, MS ) affirme que son objectif initial est de trouver des activités sûres pour ses patients en tant que fondateur et directeur médical de Telepsych Health.
« Lorsqu’il s’agit d’une personne âgée, je me préoccupe surtout des chutes et de la sécurité de l’activité avant de réfléchir à la fréquence et à la manière de l’amener à pratiquer une activité modérée et rigoureuse. Il s’agit généralement d’une activité agréable, qu’elle peut s’imaginer faire, dans laquelle elle se sent à l’aise, sans risque de perdre l’équilibre et de tomber, sans risque d’aggraver la situation. »
Le Dr Reza Hosseini Ghomi (MD, MSE) , cofondateur de Frontier Psychiatry, affirme que travailler avec des patients qui cherchent à réduire le risque de démence ou qui recherchent du soutien une fois qu’ils montrent des signes de son apparition, signifie prendre les choses lentement.
« Souvent, mes conseils consistent à expliquer à quelqu’un quelle est sa routine quotidienne, ce qu’est sa vie, puis à essayer de trouver un petit pas, un petit changement d’habitude à la fois. »
À quoi peuvent ressembler ces activités
Bien qu’il soit tentant d’instaurer une hiérarchie lors du choix des activités visant à prévenir la démence, Bassi affirme que l’objectif est de trouver des choses qui sollicitent le cerveau.
« Je pense que cela peut être tout ce qu’ils aiment faire et qui implique une certaine forme de demande cognitive, comme lire, faire des puzzles, faire de l’art, tout ce qu’ils aiment faire. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas vraiment ce que c’est, mais plutôt si cela demande ou non du travail au cerveau. »
L’étude, publiée dans Neurology , a révélé un certain nombre de limites – notamment la difficulté de séparer les avantages possibles de l’activité sociale, de l’activité physique et de l’activité cognitive lorsque ceux qui participent à un type sont susceptibles de participer aux autres – mais leurs conclusions sont cohérentes avec les commentaires des professionnels de la santé : faites ce que vous aimez d’une manière qui vous permet de rester connecté au monde.
Pour la Dre Bethany Cook (PsyD, MT-BC) , psychologue clinicienne agréée et musicothérapeute, il est important de souligner aux personnes qui s’inquiètent de la démence que les premiers symptômes ne sont pas la fin de la maladie. Selon Mme Cook, une question clé se trouve au cœur de ce type de soins.
« Que veux-tu faire ? Ton cerveau est malléable, on peut le modifier, il n’est pas figé et rapide. »
Obstacles aux soins
Selon Hosseini Ghomi, la recherche d’activités visant à réduire le risque de démence peut être compliquée par un manque de connaissances dans le domaine médical général sur les traitements.
« Je pense que les prestataires de soins qui ne sont pas spécialement formés à la démence ont encore aujourd’hui tendance à ne pas prendre en compte cette maladie et à dire : « Ah, vous ne pouvez rien faire ». Cela enlève toute motivation pour poser un diagnostic, mais même avec le diagnostic, ils disent tout le temps aux patients : « Oh, bonne chance, faites ce que vous voulez ».
Il explique que cette attitude dédaigneuse est souvent liée au manque de spécialistes et au malaise lié au manque de connaissances sur ces maladies. Cependant, Hosseini Ghomi ajoute que la pression sociale pour résoudre les problèmes rapidement peut également compliquer la fourniture de soins de qualité à ceux qui cherchent à modifier leur mode de vie.
« Souvent, les gens veulent se lancer, ou sont tentés de se lancer, comme dans un régime ou quelque chose de vraiment radical. Du genre : « Je vais m’inscrire à 30 séances d’entraînement personnel par mois ». Et encore une fois, je pense que nous avons tendance à nous lancer trop vite dans cette aventure », explique Ghomi.
Ce que cela signifie pour vous
La démence n’est pas un phénomène isolé, elle n’est pas inévitable et il existe des mesures de prévention concrètes. Les recherches montrent que trouver des activités que vous aimez faire, que ce soit le yoga, le bénévolat ou le fait de laisser de la place à vos amis et à votre famille, peut jouer un rôle dans la prévention de cette maladie.