Verywell / Laura Porter
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Bien que la « dépression du sourire » ne soit pas un diagnostic clinique , pour de nombreuses personnes, il s’agit d’un véritable problème. En général, la dépression du sourire survient lorsque les personnes souffrant de dépression masquent leurs symptômes. Elles se cachent derrière un sourire pour convaincre les autres qu’elles sont heureuses.
Par conséquent, ce type de dépression passe souvent inaperçu, car la plupart des gens imaginent une personne déprimée, qui a l’air très triste ou qui pleure beaucoup. Et s’il est vrai que la tristesse et les crises de larmes inexpliquées sont des caractéristiques courantes de la dépression, tout le monde n’a pas l’air triste lorsqu’il est déprimé.
Les personnes atteintes de dépression souriante semblent souvent heureuses aux yeux du monde extérieur et gardent leur dépression secrète.
Table des matières
Signes et symptômes
Que vous fassiez tout votre possible pour faire semblant d’être heureux alors que ce n’est pas le cas, ou que vous ayez un proche qui cache sa douleur, comprendre la dépression du sourire peut vous aider à agir positivement. Voici un aperçu des signes et symptômes de la dépression du sourire.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que près de 265 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent présenter de nombreux symptômes classiques de la dépression, notamment une profonde tristesse, une faible estime de soi et des changements dans leur vie quotidienne. Certains de ces symptômes peuvent être observables par d’autres, tandis que d’autres symptômes peuvent rester confidentiels.
Il n’est pas rare que les personnes atteintes de dépression souriante fassent de gros efforts pour dissimuler leurs symptômes. C’est pourquoi il est important de rechercher d’autres signes moins évidents indiquant que quelque chose ne va pas, comme des changements dans leurs habitudes, de la fatigue et une perte d’intérêt pour les choses qu’elles aimaient autrefois.
Voici une liste de signes possibles à rechercher :
- Changements d’appétit : Alors que certaines personnes mangent trop lorsqu’elles sont déprimées, d’autres perdent l’appétit. Les changements de poids sont courants avec tout type de dépression.
- Changements dans le sommeil : Certaines personnes ont du mal à sortir du lit lorsqu’elles sont déprimées parce qu’elles veulent dormir tout le temps. D’autres n’arrivent pas à dormir et peuvent souffrir d’insomnie ou présenter des changements majeurs dans leurs habitudes de sommeil, comme rester éveillé la nuit et dormir pendant la journée.
- Sentiments de désespoir : La culpabilité, sentiment d’inutilité et les sentiments de désespoir sont courants.
- Perte d’intérêt pour les activités : Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent ne pas s’intéresser aux activités qu’elles aiment habituellement.
Malgré ces signes et symptômes, les personnes atteintes de dépression souriante semblent néanmoins fonctionnelles. Elles peuvent conserver un emploi stable et continuer à mener une vie sociale active. Elles peuvent même paraître joyeuses et optimistes. C’est pourquoi il est important de parler ouvertement de leurs problèmes de santé mentale. Cela peut leur donner le courage d’exprimer leurs sentiments.
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Pourquoi les gens sourient quand ils sont déprimés
Il n’est pas rare que les gens gardent leur dépression secrète. Qu’il s’agisse de vouloir protéger leur vie privée ou de craindre le jugement des autres, de nombreuses raisons personnelles et professionnelles peuvent pousser les gens à cacher leurs symptômes de dépression et à les masquer sous un sourire. Voici un aperçu plus détaillé des raisons pour lesquelles les gens gardent la dépression secrète.
La peur de surcharger les autres
La dépression et la culpabilité vont souvent de pair. Par conséquent, de nombreuses personnes ne veulent pas que leurs difficultés pèsent sur les autres. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont l’habitude de prendre soin des autres plutôt que de laisser les autres s’occuper d’elles. Elles ne savent tout simplement pas comment demander de l’aide, alors elles gardent leurs difficultés pour elles.
Embarras
Certaines personnes pensent que la dépression est un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Elles peuvent même croire au mensonge selon lequel elles devraient pouvoir « s’en sortir ». Lorsqu’elles n’y parviennent pas, elles pensent qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez elles. Par conséquent, elles peuvent se sentir gênées d’être dépressives parce qu’elles pensent qu’elles devraient pouvoir la gérer elles-mêmes
Dénégation
La dépression du sourire peut provenir du fait que la personne nie qu’elle se sent déprimée. Elle peut penser que tant qu’elle sourit, elle ne doit pas souffrir de dépression. Beaucoup de personnes ne peuvent pas admettre qu’il y a peut-être quelque chose qui ne va pas chez elles. Il leur est plus facile de faire semblant d’aller bien que de s’ouvrir sur ce qu’elles ressentent vraiment.
La peur des réactions négatives
Parfois, les gens s’inquiètent des conséquences personnelles et professionnelles de la dépression. Par exemple, un comédien ou un avocat peut craindre que son employeur doute de sa capacité à faire son travail. Ou encore, quelqu’un peut craindre que son partenaire le quitte s’il révèle qu’il souffre de dépression. Ainsi, plutôt que de risquer d’être jugé ou puni pour sa dépression, il se cache derrière un sourire.
Inquiétude de paraître faible
Les personnes atteintes de dépression souriante craignent souvent que les autres profitent d’elles si elles révèlent qu’elles souffrent de dépression. Non seulement elles craignent que les autres les voient comme faibles et vulnérables, mais elles craignent également que les autres utilisent leur dépression comme un moyen de pression contre elles. Elles préfèrent se montrer dures plutôt que d’admettre qu’elles ont besoin d’aide.
Culpabilité
Comme la culpabilité accompagne souvent la dépression, les gens ont parfois l’impression qu’ils ne devraient pas être déprimés. Ils pensent peut-être qu’ils ont une bonne vie et qu’ils ne devraient pas se sentir mal.
Ils ont aussi l’impression qu’ils font quelque chose de mal ou qu’ils sont en quelque sorte responsables de leur dépression. Par conséquent, ils se sentent coupables et parfois même honteux de leur dépression. Ils la cachent donc derrière un sourire.
Des visions irréalistes du bonheur
Les médias sociaux dépeignent le bonheur d’une manière irréaliste. De nombreuses personnes parcourent les médias sociaux et voient des photos de personnes heureuses. Par conséquent, elles finissent par croire qu’elles sont les seules à lutter contre des problèmes de santé mentale. Elles peuvent se sentir plus isolées que jamais et cela peut les amener à cacher leurs difficultés.
Perfectionnisme
Les perfectionnistes maîtrisent souvent l’art de paraître parfait. Et pour beaucoup, cela signifie dissimuler toute douleur ou tout problème qu’ils éprouvent. Par conséquent, admettre qu’ils souffrent de dépression signifierait que leur vie est loin d’être parfaite et ils ne peuvent tout simplement pas se résoudre à le faire.
Risque de suicide
La dépression provoque souvent des pensées suicidaires et de mort. Mais parfois, les personnes atteintes de dépression clinique manquent d’énergie pour élaborer un plan et le mener à bien. Si toute personne souffrant de dépression présente un risque de suicide, les personnes atteintes de dépression souriante peuvent être particulièrement à risque, car elles sont très fonctionnelles
Les personnes atteintes de dépression souriante ont souvent assez d’énergie pour donner suite à leurs pensées suicidaires. De plus, les personnes atteintes de dépression souriante ne sont souvent pas traitées. Et une dépression non traitée peut s’aggraver avec le temps et augmenter le risque de suicide.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l’assistance d’un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Traitement de la dépression du sourire
Une personne atteinte de dépression souriante peut être officiellement diagnostiquée comme souffrant de dépression avec des caractéristiques atypiques. Par exemple, avoir l’air heureux n’est pas typique d’une personne déprimée.
Mais comme d’autres types de dépression, la dépression du sourire peut être traitée. Le traitement peut inclure des médicaments, une thérapie par la parole et des changements de style de vie tels que le régime alimentaire et l’exercice physique.
Si vous pensez être déprimé, parlez-en à votre médecin. Expliquez que vous ne vous sentez pas bien ces derniers temps et décrivez certains des symptômes que vous ressentez.
Votre médecin peut écarter les problèmes de santé physique qui pourraient contribuer à vos symptômes et peut vous orienter vers d’autres prestataires de traitement , tels qu’un psychothérapeute ou un psychiatre.
Comment aider une personne atteinte de dépression souriante
Si vous pensez qu’une personne que vous connaissez souffre de dépression souriante , partagez vos inquiétudes. Normalisez les problèmes de santé mentale et parlez-lui de la façon dont elle peut obtenir de l’aide. Offrez-lui un soutien émotionnel ainsi qu’un soutien pratique.
Par exemple, vous pouvez leur proposer de les accompagner à un rendez-vous médical ou, selon la nature de votre relation, de vous rendre à un rendez-vous avec eux. Orientez-les également vers des ressources communautaires. Parlez-leur des services de santé mentale qui pourraient leur être offerts.
Si un proche refuse de se faire aider, vous pourriez envisager de parler vous-même à un thérapeute. Parler à quelqu’un peut vous aider à gérer votre propre stress tout en renforçant les stratégies que vous pouvez utiliser pour aider une personne qui vous est chère.
Si vous ou l’un de vos proches souffrez de dépression, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Résumé
Les personnes atteintes de dépression souriante masquent souvent leur tristesse derrière un sourire et une façade extérieure, qui sont destinés à cacher leur tourmente et leur souffrance intérieures. Si vous ou un proche présentez des symptômes de dépression, mais que vous les cachez aux autres, sachez qu’il existe de l’aide et de l’espoir pour cette maladie.
Faites le premier pas et demandez de l’aide. Avec le traitement et le soutien appropriés, le sourire que vous affichez à l’extérieur correspondra bientôt à ce que vous ressentez à l’intérieur.