5 faits incroyables sur les optimistes

L’optimisme ne consiste pas à ignorer les mauvaises choses. C’est du déni. L’optimisme définit la façon dont nous interprétons et pensons à nous-mêmes et au monde qui nous entoure. Il s’agit de :

• savoir dans quelle mesure vous avez le contrôle d’une situation
• s’attendre à un bon résultat lorsque vous prenez des mesures pour contrôler ce que vous pouvez

Il n’est probablement pas surprenant que les personnes optimistes soient généralement plus heureuses que les personnes pessimistes. Mais être optimiste présente d’autres avantages. En voici cinq qui pourraient vous surprendre.

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1. Les optimistes vivent plus longtemps

Les recherches ont toujours établi un lien entre l’optimisme, la santé générale et la longévité. Les personnes optimistes ont des taux plus faibles d’hypertension, de maladies cardiaques et même de risque de cancer, ainsi que des taux de mortalité plus faibles en général. Ces facteurs de santé peuvent être influencés par l’importance que les optimistes accordent à prendre soin d’eux-mêmes. Les optimistes ont tendance à faire plus d’exercice, à mieux dormir, à manger plus sainement et à s’abstenir de fumer (mais il n’est pas certain que l’optimisme soit à l’origine de ces comportements, ou l’inverse). 

Une étude de grande envergure publiée en 2019 a déterminé que les optimistes ont une espérance de vie de 11 à 15 % supérieure à la moyenne et sont plus susceptibles de vivre jusqu’à 85 ans ou plus. Les optimistes vivent plus longtemps, même indépendamment de variables telles que le statut socioéconomique, l’état de santé, la dépression, l’intégration sociale et les comportements sains. 

2. Les optimistes ont une meilleure vie amoureuse

Les optimistes entretiennent des relations amoureuses de meilleure qualité et plus durables, selon des chercheurs de l’université de Stanford. Et, étonnamment, ces résultats sont valables lorsque seul un des partenaires est optimiste. Les psychologues pensent que l’optimisme conduit à un plus grand sentiment de soutien de la part du partenaire, ce qui aide les couples à se battre équitablement. Lorsqu’on leur a demandé quel était le point de discorde dans la relation, les optimistes et leurs partenaires étaient plus susceptibles de dire que l’autre partenaire s’investissait pour améliorer la relation, ce qui conduisait à une meilleure résolution des conflits 

D’autres recherches montrent que plus nous idéalisons nos partenaires, plus nous sommes heureux dans nos relations.  Une autre étude a démontré qu’une partie de ce qui rend les relations amoureuses positives et heureuses est la résolution coopérative des problèmes liée à l’optimisme.  Les optimistes peuvent également aider leurs partenaires à être en meilleure santé et à devenir plus optimistes.

3. Les optimistes ont plus de succès

Tout comme les optimistes ont tendance à être plus résilients en dehors du lieu de travail, ils le sont également au travail. Même si leurs patrons ne reconnaissent pas qu’ils font du bon travail, les optimistes sont capables de rebondir et de continuer à bien performer. Les personnes plus optimistes semblent également avoir une meilleure sécurité d’emploi que les travailleurs moins optimistes, selon une étude de 2019.  sécurité améliorée peut même conduire à un optimisme accru.

De plus, les personnes optimistes quant à leur carrière sont plus susceptibles de réussir au travail et d’être satisfaites de leur emploi.  Plusieurs raisons peuvent expliquer cela, notamment le fait que les optimistes sont considérés comme plus charismatiques, sont plus susceptibles de persister jusqu’à ce que leur objectif soit atteint et trouvent plus facile de se remettre d’un mauvais résultat pour ne pas qu’il les affecte lors de leur prochaine tentative. Les managers optimistes peuvent être plus efficaces pour aider les autres à être productifs et à atteindre leurs objectifs.

4. Les optimistes prennent moins de congés maladie

Les personnes ayant des niveaux plus élevés de bien-être subjectif (un état d’esprit qui peut inclure l’optimisme) ont un système immunitaire plus fort et connaissent même une cicatrisation plus rapide des plaies que d’autres personnes ayant des niveaux de bien-être inférieurs.  Dans une étude de 2017 qui a contribué à promouvoir le bien-être psychologique en enseignant aux personnes âgées comment « identifier et savourer les expériences positives », les participants ont réduit leurs taux de dépression, de symptômes physiques et de troubles du sommeil en seulement huit semaines. 

5. Les optimistes rebondissent plus vite et plus fort

Dans une étude célèbre sur les équipes universitaires de natation d’élite (publiée en 1990), les entraîneurs ont demandé aux athlètes de nager de leur mieux. Après les courses, les entraîneurs ont fourni de faux commentaires sur les résultats, en ajoutant quelques secondes. Cette différence était suffisamment faible pour être crédible, mais suffisamment importante pour provoquer la déception des nageurs 

Ils ont ensuite eu une demi-heure pour se reposer – et sans doute pour ruminer l’échec qu’ils venaient de subir – et recommencer l’épreuve. Lors de leur deuxième tentative, les pessimistes ont nagé en moyenne 1,6 % plus lentement que lors de leur première tentative. Les optimistes, en revanche, ont nagé 0,5 % plus vite que la fois précédente. Dans le monde compétitif de la natation, la différence entre les optimistes et les pessimistes était la différence entre gagner et perdre une épreuve.

Il s’avère que les optimistes peuvent en fait utiliser l’échec comme un carburant pour être encore plus performants à l’avenir. Des recherches plus récentes sur des athlètes de haut niveau (dans ce cas, des lutteurs) montrent que l’optimisme les aide à se protéger contre l’épuisement professionnel 

Un mot de Verywell

Comme le montrent de nombreuses études, l’optimisme peut s’apprendre. Si vous n’en avez pas encore la chance, vous pouvez travailler à le développer. Vous pourrez alors, vous aussi, profiter des nombreux bienfaits que l’optimisme apporte.