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La somnolence excessive est un symptôme courant de nombreux troubles . Elle survient généralement pendant la journée, c’est pourquoi on l’appelle aussi somnolence diurne excessive. On l’appelle aussi hypersomnie.
Des recherches montrent qu’environ 20 % des adultes aux États-Unis souffrent d’une somnolence excessive au point d’affecter leur fonctionnement quotidien
La somnolence diurne excessive se produit généralement chez les personnes âgées, les adolescents et les personnes qui travaillent par équipes. Si vous ressentez des symptômes de somnolence excessive, cela peut être le moyen utilisé par votre corps pour vous signaler que vous ne dormez pas suffisamment.
Les personnes souffrant de somnolence diurne excessive ont souvent du mal à rester éveillées ou alertes pendant la journée. Elles ressentent une forte envie de dormir et ont l’impression qu’elles ne pourront pas fonctionner correctement si elles ne le font pas.
Il est normal de ressentir cela de temps en temps et il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Cependant, si vous le ressentez fréquemment et sur une période prolongée, pourriez souffrir d’une somnolence diurne excessive cliniquement significative.
Table des matières
Symptômes de la somnolence excessive
La somnolence diurne excessive peut parfois être confondue avec la fatigue ou l’épuisement . Il n’est pas rare de se sentir somnolent le lendemain d’une nuit agitée ou tardive. Cependant, il est inhabituel que cela se produise plusieurs jours de suite. Si vous connaissez l’un de ces symptômes, ils peuvent faire partie d’une somnolence diurne excessive :
- Se sentir irritable tout au long de la journée
- Avoir des difficultés à se concentrer
- Avoir du mal à se souvenir de certaines choses
- J’ai du mal à apprendre de nouvelles choses
- Avoir des réflexes plus lents
- Difficulté à se réveiller le matin
- Perte d’appétit
- Fatigue
- Dormir plus de dix heures par jour
- Maux de tête
Complications de la somnolence excessive
Une somnolence excessive a des conséquences importantes sur la qualité de votre vie quotidienne. Elle réduit considérablement votre qualité de vie, affecte vos performances scolaires et professionnelles et perturbe votre vie sociale.
Les recherches montrent que les enfants qui souffrent d’une somnolence excessive peuvent également souffrir de troubles du développement. Chez les adultes, cela augmente le risque de déclin cognitif et de perte de mémoire
Diagnostic de la somnolence excessive
Le signe le plus révélateur d’une somnolence excessive est une sensation de somnolence, de fatigue et de léthargie pendant la journée. Pour que votre médecin détermine que vous souffrez d’une somnolence diurne excessive et non d’un autre trouble ou problème, il peut vous faire passer une série d’évaluations et de tests pour mieux caractériser vos symptômes.
Tests de sommeil
L’échelle de somnolence d’Epworth et l’échelle de somnolence de Stanford sont deux questionnaires utilisés comme tests de dépistage pour déterminer si vos symptômes peuvent refléter une somnolence diurne excessive ou autre chose. Avec l’échelle de somnolence d’Epworth, vous pouvez souffrir d’une somnolence diurne excessive si votre score est supérieur à
Votre médecin vous demandera également des détails sur vos antécédents médicaux et sur les médicaments que vous prenez, et procédera à une évaluation physique. Si vous dormez régulièrement avec un partenaire, il peut également être utile qu’il vous accompagne lors de votre évaluation. Votre partenaire peut donner à votre médecin des informations supplémentaires sur les habitudes de sommeil que vous n’auriez peut-être pas remarquées.
Causes de la somnolence excessive
Il n’existe pas de cause unique à la somnolence excessive. Dans de nombreux cas, elle est liée à d’autres troubles du sommeil. L’une des principales causes de ce trouble est le manque de sommeil , dont souffrent souvent les personnes souffrant de troubles tels que l’insomnie.
Cependant, la somnolence excessive ne touche pas uniquement les personnes souffrant de troubles du sommeil. D’autres perturbations de votre rythme de sommeil peuvent provoquer une somnolence diurne excessive.
Si vous restez éveillé tard et ne dormez que quelques heures par nuit, vous risquez de vous sentir léthargique, somnolent et fatigué le lendemain, autant de signes d’une somnolence excessive.
Pour beaucoup, cela peut être corrigé simplement en dormant suffisamment et en modifiant ses horaires de sommeil.
Dans d’autres cas, une intervention médicale peut être nécessaire. Les autres causes de somnolence excessive comprennent les effets secondaires de certains médicaments et les troubles de santé mentale comme la dépression et les troubles liés à la toxicomanie . Les antihistaminiques, les antipsychotiques, les anticonvulsivants, les benzodiazépines et les antidépresseurs ont tous été associés à une somnolence diurne excessive.
Troubles du sommeil
La somnolence diurne excessive est souvent associée à l’apnée obstructive du sommeil. L’apnée obstructive du sommeil est une affection qui provoque une respiration anormale pendant le sommeil. Cela perturbe et réduit la qualité du sommeil et peut entraîner une somnolence diurne.
autres troubles du sommeil pouvant entraîner une somnolence diurne excessive comprennent les troubles de l’insomnie, les troubles de l’hypersomnolence, les troubles du mouvement liés au sommeil, la narcolepsie , les parasomnies et les troubles du rythme circadien veille-sommeil.
Traitement de la somnolence excessive
Dans la plupart des cas, une somnolence excessive est le signe d’une maladie sous-jacente. Le traitement de cette maladie est généralement la clé pour résoudre la somnolence diurne excessive. Si votre médecin détermine que votre médicament est à l’origine de ce problème, il pourra vous prescrire un autre médicament ou ajuster votre dosage.
Stimulants
Si votre médecin détermine que vous avez besoin de médicaments pour soulager vos symptômes, il vous prescrira probablement un médicament comme Provigil (modafinil).
Provigil est approuvé par la Food and Drug Association (FDA) des États-Unis pour le traitement de la somnolence excessive chez les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil et de troubles du travail posté. Parfois, des stimulants conventionnels comme le méthylphénidate (Ritalin) ou les amphétamines (Adderall) seront prescrits, mais ils peuvent également comporter des risques plus élevés.
Comment faire face à une somnolence excessive
Une somnolence diurne excessive peut perturber gravement votre fonctionnement quotidien à des degrés divers. En collaborant avec votre médecin pour trouver une cause et un plan de traitement pour votre somnolence, vous pouvez également utiliser des techniques d’adaptation spécifiques pour rendre la vie avec cette maladie plus gérable.
Voici quelques bons conseils pour faire face à une somnolence excessive :
- Dormez suffisamment : pour fonctionner de manière optimale, un adulte moyen a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Si vous dormez moins que cela régulièrement, cela peut entraîner une somnolence diurne.
- Ayez un horaire de sommeil : se coucher et se réveiller aux mêmes heures tous les jours aide votre corps à apprendre votre cycle veille-sommeil.
- Pas de lumière bleue avant de dormir : lorsque la qualité de votre sommeil est perturbée, cela peut provoquer une somnolence diurne. Une façon d’éviter cela est d’éviter tous les appareils émettant de la lumière bleue au moins 30 minutes avant de vous coucher.
- Pas de caféine le soir : la caféine est un stimulant qui peut vous maintenir éveillé et en forme pendant des heures. Vous devez éviter de boire des boissons contenant de la caféine au moins trois à cinq heures, voire plus, avant de vous coucher.
- Commencez la journée : lorsque vous vous réveillez, sortez si vous le pouvez pour profiter du soleil ou faites quelques étirements rapides pour préparer votre corps à affronter la journée.
Un mot de Verywell
Il n’est pas rare de se sentir parfois un peu somnolent pendant la journée. Si vous avez dormi tard ou de manière agitée, vous risquez de vous surprendre à bâiller plus d’une fois au travail ou à l’école. Une bonne nuit de sommeil devrait résoudre ce problème. Cependant, si vous vous sentez souvent somnolent pendant la journée, quelles que soient les mesures que vous prenez pour y remédier, ce qui perturbe votre fonctionnement quotidien, vous devez en parler à votre médecin. Il procédera à une évaluation et effectuera éventuellement des tests pour déterminer la cause sous-jacente de votre somnolence.