Comment aider une personne ayant un problème d’alcool

Le trouble de l’usage de l’alcool (TUA) affecte à la fois la personne atteinte et les autres personnes de son entourage, y compris ses proches et sa famille. La consommation d’alcool peut avoir des conséquences néfastes sur la dynamique de la famille, sa santé mentale et physique, ses finances et sa stabilité générale

Il peut être difficile de savoir comment aider une personne qui a un problème d’alcool. Mais savoir comment parler à une personne de son problème d’alcool est souvent un bon point de départ. En savoir plus sur l’aide disponible en matière de dépendance à l’alcool peut vous donner les ressources dont vous avez besoin pour l’encourager à rechercher un traitement adapté à son état.

Cet article présente certaines des mesures que vous pouvez prendre pour aider quelqu’un à arrêter de boire. Il explique également comment entamer la conversation et comment éviter de l’encourager à boire.

Comment aider quelqu’un à arrêter de boire 

Si votre proche souffre d’un trouble lié à la consommation d’alcool, il est naturel de se demander comment lui faire comprendre qu’il a besoin d’aide. Si vous posez cette question, il est probable que votre proche en soit arrivé au point où il continue à boire malgré les problèmes évidents causés par sa consommation d’alcool.

Les problèmes personnels, sociaux et même juridiques qui amèneraient la plupart des gens à conclure qu’ils devraient réduire ou éliminer leur consommation d’alcool n’affectent généralement pas de la même manière les personnes souffrant d’un trouble lié à la consommation d’alcool.

Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une faiblesse. La personne qui a un problème d’alcool est psychologiquement et physiologiquement dépendante de l’alcool et a besoin d’une aide professionnelle  

Le problème est que de nombreuses personnes souffrant d’un trouble lié à la consommation d’alcool nient  l’ existence du problème . Même si le problème semble évident aux yeux des autres, la personne dépendante à l’alcool peut nier haut et fort que l’alcool est la cause de ses problèmes et peut plutôt blâmer les circonstances ou les personnes qui l’entourent

Il est vrai que votre proche doit activement chercher à devenir sobre et vouloir changer, mais vous n’êtes pas obligé de rester les bras croisés et de le regarder s’autodétruire, en espérant et en priant pour qu’une lumière s’allume dans sa tête. Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour intervenir, montrer votre inquiétude et votre soutien à votre proche et vous protéger de vous laisser emporter par sa dépendance. 

Aide et ressources sur la dépendance à l’alcool

La première étape pour les membres de la famille et les proches d’un buveur problématique est de s’informer sur le TUA. Cela vous aide à comprendre le comportement de votre proche et vous aide à arrêter de le blâmer.

Bien qu’une personne souffrant d’un trouble lié à la consommation d’alcool doive assumer la responsabilité de ses actes pour se rétablir, l’alcoolisme est une maladie chronique, qui présente des symptômes définis et est souvent déclenchée par les gènes et les circonstances de la vie. Par-dessus tout, s’informer vous aide à voir que votre proche est malade et souffre, et qu’il n’essaie pas de vous faire du mal.

En tant que membre de la famille, vous pouvez assister aux réunions Al-Anon ou  rejoindre un groupe en ligne  pour en apprendre davantage sur la maladie de l’alcoolisme  ainsi que sur les conséquences émotionnelles et psychologiques qu’elle entraîne sur vous. Dans Al-Anon, vous apprenez  à vous détacher des problèmes  de la personne , pas nécessairement à vous détacher d’ elle . Vous entendrez probablement votre propre histoire dans les récits de ceux qui partagent avec le groupe, ce qui crée un sentiment de solidarité et de soutien.

Vous en apprendrez également davantage sur les rôles malsains que vous pouvez jouer dans la vie de la personne atteinte d’un trouble lié à la consommation d’alcool. Cela peut vous aider à mieux déterminer si vos actions peuvent ou non  l’inciter à poursuivre son comportement sans que vous vous en rendiez compte.

Comment parler à quelqu’un de sa consommation d’alcool

Il s’agit d’une conversation difficile. Planifiez à l’avance ce que vous allez dire. Attendez que votre proche soit sobre et relativement stable émotionnellement. Assurez-vous également que vous vous sentez calme, car il est important que votre proche ne se sente pas attaqué.  Évitez les propos accusateurs tels que « Tu ferais mieux d’aller chercher de l’aide, sinon tu vas te faire agresser. »

Lors de cette première discussion, il est important de montrer à quel point vous vous souciez de votre proche. Soyez sincère et honnête à propos de vos inquiétudes, notamment en ce qui concerne les effets de sa consommation d’alcool sur sa santé et sur la famille dans son ensemble. Vous pouvez mentionner un problème particulier découlant de la consommation d’alcool, comme des difficultés financières ou relationnelles.

Faites savoir à votre proche que vous souhaitez l’aider à arrêter de fumer. Proposez-lui de l’aider à trouver un programme de traitement, comme un programme en 12 étapes ou un centre de désintoxication, et peut-être de prendre en charge certaines de ses responsabilités à la maison pendant qu’il prend le temps de se rétablir. 

Considérez la méthode CRAFT

Ne soyez pas surpris si votre première tentative de parler à votre proche de sa consommation d’alcool ne donne aucun résultat. Même si votre proche est déterminé à changer, il peut avoir besoin de plusieurs séances de traitement avant qu’il arrête vraiment. Après la première tentative, la prochaine étape que vous pouvez entreprendre est intervention .

Plutôt qu’une intervention conflictuelle traditionnelle telle que décrite dans les films, de nombreux experts en toxicomanie recommandent désormais le renforcement communautaire et la formation familiale (CRAFT) comme moyen privilégié pour aider un proche.

CRAFT fournit aux proches concernés des outils pour :

• Identifier les déclencheurs de la consommation de substances
• Des habitudes de pause qui permettent de boire ou de consommer
• Développer et améliorer ses compétences en communication
• Prendre soin de soi et renouer avec ses valeurs
• Identifier les déclencheurs de la violence
• Élaborer un plan pour assurer leur sécurité (et celle de leurs enfants)

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Codépendance 

Après avoir pris toutes ces mesures, n’oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer votre proche à suivre un traitement. Il doit prendre cette décision lui-même. Tout ce que vous pouvez faire, c’est lui présenter des options, lui offrir du soutien et faire respecter les conséquences que vous lui avez présentées. La seule personne que vous contrôlez dans cette vie, c’est vous. 

Il est fréquent de se concentrer de manière excessive sur les actions et le comportement du buveur et de s’inquiéter de manière obsessionnelle, ce qui détourne l’attention de sa propre vie. C’est ce qu’on appelle la codépendance , et c’est destructeur pour votre propre santé mentale et émotionnelle. L’un des principes fondamentaux d’Al-Anon est de cesser d’essayer de changer votre proche et de plutôt vous concentrer sur vous-même, la seule personne que vous pouvez vraiment changer. 

Un mot de Verywell

Même si votre proche entame un traitement et une convalescence, il y aura probablement de nombreux obstacles sur son chemin. Sans l’alcool comme mécanisme d’adaptation, des problèmes plus profonds ont tendance à remonter à la surface et doivent être traités.

Votre proche devra continuer à pratiquer la sobriété, et les changements qu’il traverse vous affecteront de façon plus ou moins importante. Il est utile de continuer à assister aux réunions Al-Anon, d’apprendre à faire la différence entre vos problèmes et ceux de votre proche, et de n’assumer la responsabilité que des vôtres. Et n’oubliez pas de prendre soin de vous : votre santé physique et mentale compte aussi.