Alison Czinkota / Verywell
Fermer ce lecteur vidéo
Les émotions sont un élément essentiel de notre vie quotidienne et peuvent souvent définir l’expérience humaine. Répondez à ce questionnaire gratuit pour vous aider à déterminer quelle émotion détermine la façon dont vous percevez le monde et exprimez vos sentiments.
Table des matières
Le quiz des émotions
À qui s’adresse ce test ?
Ce test s’adresse à tous ceux qui sont curieux de savoir quelle émotion est la plus dominante dans la façon dont vous vivez les choses ou dont vous vous exprimez.
À propos de ce test d’émotion humaine
Ce test est conçu pour vous aider à découvrir lequel des quatre types d’émotions humaines de base vous anime.
Bien que les émotions et la façon dont nous les ressentons puissent changer, le test n’est pas destiné à mesurer votre humeur actuelle. Chaque réponse correspond à l’une des quatre émotions principales.
Ce qu’il faut savoir sur les émotions humaines
Les émotions façonnent notre façon de ressentir les choses, de percevoir les événements, de faire des choix et d’interagir avec les autres. Au fil des ans, les chercheurs et les psychologues ont débattu de la définition des émotions et du nombre d’états émotionnels qui existent.
Dans les années 1970, un psychologue du nom de Paul Eckman a déclaré que tous les êtres humains ressentaient six émotions de base : le bonheur, la tristesse, le dégoût, la peur, la surprise et la colère.
Le psychologue et professeur Robert Plutchik a créé la roue des émotions, également appelée roue des sentiments. Sa théorie était que les émotions de base pouvaient être développées pour décrire des émotions plus complexes et des états émotionnels mixtes. La roue comporte des émotions de base et plusieurs autres qui se ramifient et se combinent même pour créer de nouvelles émotions. Par exemple, le dégoût combiné à la colère donne le mépris.
Une étude de 2017 publiée dans Proceedings of National Academy of Sciences a identifié émotions de base différentes.
Une étude de 2019 publiée dans Frontiers in Psychology a identifié quatre émotions de base. La recherche a également abordé couches plus profondes des émotions où les émotions de base peuvent se ramifier.
4 types d’émotions humaines
Les quatre principaux types d’émotions humaines de base sont le bonheur, la tristesse, la peur et la colère. On peut les considérer comme la base de la gamme des états émotionnels que nous vivons. La Roue des émotions de Plutchik les inclut, ainsi que plusieurs autres qui en découlent.
Bonheur
Le bonheur est la plus agréable des quatre émotions de base et celle que nous souhaitons le plus souvent ressentir. Il est associé à la joie et au bien-être.
Même si le bonheur est considéré comme une émotion de base, il peut être plus complexe. Le bonheur d’une personne peut être complètement différent pour une autre. Parfois, nous pensons que certaines choses ou circonstances nous conduiront au bonheur, mais nous nous trompons.
Certaines recherches suggèrent que le bonheur est lié à une meilleure santé et peut-être même à une vie plus longue. Cependant, exprimer uniquement le bonheur sans les autres émotions peut indiquer un déni d’autres sentiments ou problèmes
Qui n’aime pas se sentir heureux ? Nous passons notre vie à essayer de nous sentir ainsi ! Rappelez-vous simplement que le bonheur est une émotion et que, comme toutes les émotions, il n’est pas constant. Il est normal de ressentir d’autres choses et de savoir que vous vous sentirez à nouveau heureux à l’avenir.
Tristesse
La tristesse peut être ressentie comme un état temporaire d’intensité variable, ou elle peut être permanente. Par exemple, une tristesse qui ne disparaît pas est l’un des deux principaux symptômes d’un épisode dépressif majeur. Elle est associée au chagrin, au sentiment de désespoir ou au désintérêt.
La façon dont nous ressentons la tristesse et dont nous l’exprimons dépend de la personne et de la cause de la tristesse. La tristesse provoquée par une action ou un événement soudain peut s’exprimer par des pleurs, tandis que la tristesse à long terme peut s’exprimer par des symptômes liés à la dépression.
Faire face à la tristesse peut conduire à des comportements tels que la consommation de substances et le retrait des autres.
Tout le monde se sent triste, seul, déçu, rejeté et déprimé de temps à autre. Si vous avez du mal à vous débarrasser de ce sentiment ou si la tristesse vous envahit presque tous les jours, un thérapeute pourrait peut-être vous aider.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGUE
Peur
La peur est une émotion qui s’est développée chez les humains pour survivre. C’est une émotion intense provoquée par une menace perçue. La peur est ce qui déclenche notre réaction de combat ou de fuite, qui nous dit d’agir et de nous éloigner du danger, ce qui aurait été particulièrement utile à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs
Votre corps peut réagir physiquement à la peur avec des muscles tendus, une accélération du rythme cardiaque et des pensées qui s’emballent.
Dans le monde moderne, la peur est souvent associée à l’anxiété . Cependant, la peur est définie comme une réponse émotionnelle à une menace immédiate et l’anxiété est considérée comme une réponse à une menace perçue dans le futur.
La peur est un indicateur que nous pourrions être en danger, mais parfois notre esprit nous alerte d’un danger qui n’existe pas. Si vous avez souvent peur ou si vous ressentez une peur disproportionnée par rapport à la situation, un thérapeute peut être en mesure de vous aider.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGUE
Colère
La colère est une émotion intense associée à l’hostilité, à la rage et à la frustration. Elle peut être provoquée par une blessure, réelle ou imaginaire, ou par la conviction qu’une injustice a été commise.
Cette émotion puissante peut s’exprimer par un comportement agressif destiné à faire du mal, mais ce n’est pas toujours le cas. La colère peut également être utilisée comme une force constructive pour nous aider à éliminer quelque chose de désagréable ou de nuisible de notre vie. Cependant, une colère intense ou difficile à contrôler peut avoir un impact négatif sur la vie et les relations et potentiellement nuire aux autres.
la colère a un impact sur la santé. On pense qu’elle est liée au développement de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.
La colère peut être un moyen efficace pour notre cerveau de nous signaler que quelque chose n’est pas acceptable. Mais si vous avez du mal à contrôler votre comportement lorsque vous vous sentez en colère, un soutien à la gestion de la colère peut vous aider à réguler cette émotion de manière saine.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGUE