Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Vendredi Fix : Épisode 61
Il est impossible de se sentir mentalement fort lorsque l’on cède son pouvoir. Mais il est facile de tomber dans des pièges de pensée qui vous laissent un sentiment d’impuissance. Il existe plusieurs façons de céder son pouvoir sans même s’en rendre compte.
Vous pourriez perdre beaucoup de temps à penser à quelqu’un que vous n’aimez pas. Cela signifie que vous donnez à cette personne le pouvoir de contrôler votre temps. Ou bien, vous pourriez laisser quelqu’un vous traiter mal. Peut-être n’osez-vous pas parler parce que vous ne voulez pas paraître impoli, mais vous reprochez alors à l’autre personne d’avoir gâché votre journée. Cela signifie que vous donnez à cette personne le pouvoir de contrôler votre vie.
Le simple fait de garder rancune peut donner à quelqu’un un pouvoir sur vous. Vous gaspillez peut-être des tonnes d’énergie mentale et émotionnelle à rester en colère contre quelqu’un qui vous a blessé.
Mais garder cette rancune n’a d’effet que sur vous, pas sur eux. Et en fin de compte, vous donnez à cette personne plus de pouvoir sur vous. Pour conserver votre pouvoir personnel, vous devez assumer la responsabilité de la façon dont vous pensez, ressentez et agissez. Il s’agit d’être proactif dans le temps et l’énergie que vous consacrez aux personnes et aux activités de votre vie.
Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, je partagerai un exercice simple mais puissant qui peut vous aider à reprendre votre pouvoir afin que vous vous sentiez plus en contrôle.
C’est un exercice que j’utilise souvent dans mon cabinet de thérapie. Et même si cela peut paraître un peu effrayant au début, se donner les moyens d’agir peut aussi ouvrir la porte à des opportunités que vous n’auriez jamais cru possibles.
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