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Bien que ce ne soit généralement pas le résultat escompté des conseils non sollicités , de nombreuses personnes qui les reçoivent se sentent souvent stressées, offensées ou simplement agacées par des suggestions indésirables. Fixer une limite à cet égard, si vous sentez que vous en avez besoin, est parfaitement raisonnable et peut vous apporter une sécurité émotionnelle accrue.
Il est préférable de fixer des limites d’une manière qui tienne compte des raisons sous-jacentes de la personne pour faire ce qu’elle fait afin d’éviter des conflits inutiles et davantage de stress.
Table des matières
Pourquoi les gens donnent des conseils non désirés
Les personnes qui donnent régulièrement des conseils non sollicités peuvent être bien intentionnées et vouloir réellement aider. Il est important de prendre cette possibilité pour ce qu’elle est, car il se peut que l’intention de quelqu’un ne soit pas plus profonde que cela.
Cependant, il est également probable, en particulier si une personne adopte ce comportement de manière compulsive, qu’elle le fasse par besoin de validation émotionnelle ou de pouvoir personnel. Les personnes qui grandissent dans des environnements chroniquement stressants dans lesquels elles ne se sentent pas en sécurité, ou dans des environnements émotionnellement invalidants dans lesquels l’expression de leurs émotions est punie ou ignorée, peuvent avoir du mal à s’autoréguler et chercher à éviter les sentiments inconfortables par le biais d’une validation externe.
Une façon d’y parvenir consiste à cultiver un sentiment d’estime de soi autour de la capacité d’influencer les actions des autres. Une étude a révélé que les personnes ayant une forte tendance à rechercher le pouvoir étaient plus susceptibles de donner des conseils que celles ayant une tendance opposée
Sous couvert d’altruisme, certaines personnes peuvent être amenées à vous donner des conseils non sollicités parce que cela leur donne l’impression d’être puissantes ou de contrôler la situation, ce qui contribue à atténuer leur détresse psychologique chronique. Cependant, elles n’en sont peut-être pas pleinement conscientes.
Ces personnes peuvent également présenter un degré problématique de vulnérabilité émotionnelle, se mettre en colère très rapidement, exprimer leurs émotions de manière dramatique et/ou prendre beaucoup de temps à se calmer. Il est possible que leurs émotions n’aient été validées que dans l’enfance, lorsqu’elles étaient à leur plus haut niveau, les encourageant à adopter des réponses à l’inconfort qui sont hyperboliques dans la plupart des situations
Conseils pour répondre
Lorsqu’une personne donne des conseils pour se sentir plus puissante, son comportement est empreint d’une certaine anxiété que les destinataires ont tendance à percevoir. Dans cette situation, il peut être tentant de réagir durement à l’égard de la personne qui donne les conseils et de l’accuser d’être manipulateur, mais cette approche peut se retourner contre elle.
Si le fait de donner des conseils contribue activement au sentiment d’estime de soi d’une personne, un rejet pur et simple peut être perçu comme une menace, activant sa réaction de combat ou de fuite , l’amenant éventuellement à redoubler d’efforts dans sa recherche de validation ou conduisant à un conflit plus vaste.
Prenez du recul par rapport à la situation pour pouvoir réagir sans réagir. Lorsque vous sentez que vous pouvez le faire, validez leurs conseils afin de créer une atmosphère de sécurité émotionnelle.
L’essentiel est de valider sans sur-identifier. Vous pouvez leur faire savoir que vous les avez entendus et que vous comprenez d’où ils viennent sans assumer le récit potentiellement préjudiciable que vous n’auriez pas pu faire sans leur aide
Pour ce faire, tout en communiquant de manière proactive une limite autour de conseils supplémentaires, vous pourriez dire quelque chose comme : « Merci pour l’idée. J’ai mon propre plan pour gérer cela, mais j’apprécie vraiment votre point de vue et j’en tiendrai compte. Puis-je vous faire savoir quand j’aurai besoin d’aide à l’avenir ? »
Si vous avez du mal à fixer des limites sans réagir, donnez la priorité à votre propre capacité à vous autoréguler. Même si cela peut vous mettre mal à l’aise de recevoir continuellement des conseils non désirés, si vous pouvez réagir avec compassion, la situation se dissipera probablement beaucoup plus rapidement
Obtenez des conseils grâce au podcast MindWell Guide
Animé par la thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast MindWell Guide partage des conseils pour établir des limites saines avec la thérapeute Nedra Glover Tawwab.
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Un mot de Verywell
Si la personne qui vous donne des conseils le fait simplement par bonté d’âme et n’a aucune autre motivation sous-jacente, il peut être utile d’adopter la même approche. N’oubliez pas que vous pouvez à la fois apprécier la nature bienveillante d’une personne tout en respectant votre propre niveau de confort.