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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 222
On dit que c’est la « plus belle période de l’année », mais pour beaucoup de gens, les fêtes ne sont pas synonymes de joie . En fait, cette période de l’année peut être particulièrement difficile à bien des égards.
Les fêtes de fin d’année peuvent amplifier des problèmes existants, comme la solitude . Elles créent beaucoup de stress, notamment financier, pour de nombreuses personnes. Ajoutez à cela des tensions familiales, du chagrin et des échéances de fin d’année, et vous obtenez une recette pour des taux de détresse plus élevés.
Heureusement, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour rester fort mentalement pendant les vacances.
N’oubliez pas que rester fort ne signifie pas se contenter d’un sourire et d’ignorer votre détresse. Cela signifie prendre soin de vos sentiments, fixer des limites saines et recadrer ces pensées inutiles.
Cette année, vous pourriez trouver un équilibre entre la réduction de vos problèmes et la réduction de votre stress. Cela peut impliquer de participer à moins d’événements, de fixer des limites utiles et de rechercher des stratégies d’adaptation saines.
Dans cet épisode du podcast MindWell Guide, je partage les plus grandes préoccupations de nos auditeurs concernant les vacances de cette année et les 10 principales choses que vous pouvez faire pour rester mentalement fort pendant cette période des fêtes.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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