Les meilleurs programmes pour arrêter de boire

Meilleur dans l’ensemble : Formation à l’autogestion et au rétablissement (SMART)

Caractéristiques principales

• Type de programme : Groupes de soutien fondés sur la recherche
• Fournisseur : SMART nonprofit
• Coût : gratuit, mais les dons sont encouragés

Pourquoi nous l’avons choisi

La formation à l’autogestion et au rétablissement (SMART) propose une approche complète pour vous aider à arrêter de boire, qui répond aux besoins de différents types de personnes souhaitant arrêter de boire. Il existe des groupes spécifiques pour les anciens combattants, les communautés LGBTQ+, etc.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Self-Management and Recovery Training (SMART) est une organisation à but non lucratif proposant un programme en quatre points : motivation pour le changement ; gestion des envies ; que faire face aux pensées, émotions et actions inutiles ; et comment atteindre l’équilibre dans la vie.

Le programme SMART repose sur l’idée que la consommation de substances est une façon de faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne, qui commence comme une stratégie d’adaptation, mais devient ensuite un problème. Le programme s’appuie sur la recherche sur la toxicomanie pour aider les participants à s’abstenir d’alcool et de drogues.

Les réunions de groupe de soutien SMART sont disponibles dans le monde entier et se concentrent sur l’autonomisation et les changements de mode de vie sains. Elles sont conçues pour vous aider à apprendre des moyens de changer votre approche de la vie afin que vous n’ayez pas besoin de comportements addictifs pour y faire face. En d’autres termes, une fois que vous serez plus heureux et plus satisfait de votre vie quotidienne, la consommation de substances n’aura plus besoin d’en faire partie.

En plus des changements de mode de vie sain, les réunions de groupe visent à développer la motivation au changement. Les membres apprennent comment les croyances les bloquent et comment les émotions les poussent à consommer de l’alcool ou des substances. Trouver du plaisir dans d’autres activités est l’une des pierres angulaires du programme.

Les groupes de soutien sont dirigés par des animateurs qui guident les membres à travers un programme structuré qui aborde la santé mentale et la toxicomanie en mettant l’accent sur le présent plutôt que sur le passé.

Les réunions SMART sont gratuites pour les membres, mais des dons sont collectés à chaque réunion pour aider à soutenir l’organisation.

Meilleur gratuit : Alcooliques Anonymes

Caractéristiques principales

• Type de programme : Groupes de soutien ancrés dans la spiritualité
• Fournisseur : Alcooliques Anonymes, association à but non lucratif
• Coût : gratuit, mais les dons sont encouragés

Pourquoi nous l’avons choisi

Les Alcooliques Anonymes (AA) sont l’une des options gratuites les plus connues pour les personnes qui cherchent à arrêter de boire. Des réunions en personne et en ligne sont disponibles.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Les Alcooliques Anonymes (AA) sont une organisation bien connue qui se consacre à aider les personnes aux prises avec une dépendance à devenir sobres. Ses groupes sont présents dans le monde entier et sont ouverts à toute personne souhaitant vaincre un problème d’alcool.

L’organisation a été fondée en 1935 avec pour mission d’apporter un soulagement aux personnes aux prises avec la consommation d’alcool. En général, AA fonctionne avec la conviction que les membres travaillent pour le bien commun du groupe et transmettent le message à d’autres personnes qui pourraient avoir besoin d’aide.

Le programme fonctionne selon un programme en 12 étapes qui prend racine dans la spiritualité. Les principes incluent la croyance que les individus ne sont pas capables de résoudre leur dépendance par eux-mêmes et ont besoin de l’aide d’une puissance supérieure à eux-mêmes. L’une des 12 étapes consiste à reconnaître les personnes qui ont été blessées par votre dépendance et à formuler un plan pour réparer les torts.

Les groupes locaux des Alcooliques anonymes peuvent être trouvés sur le site Web de l’organisation grâce à une recherche basée sur la localisation. Des rassemblements et des réunions en ligne sont également disponibles.

Bien que l’adhésion aux réunions soit gratuite, les dons des membres sont acceptés pour aider à soutenir les sections locales.

Idéal pour les femmes : Women for Sobriety (WFS)

Caractéristiques principales

• Type de programme : Groupes de soutien en ligne et en personne
• Fournisseur : Women for Sobriety, association à but non lucratif
• Coût : Don suggéré de 2 à 5 $ par réunion

Pourquoi nous l’avons choisi

Women for Sobriety (WFS) propose des programmes de rétablissement de la toxicomanie conçus spécifiquement pour les personnes qui s’identifient comme des femmes. L’organisme propose des groupes de soutien en personne et en ligne.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Women for Sobriety est une organisation à but non lucratif fondée en 1975 pour aider les femmes à surmonter la toxicomanie. WFS a été fondée par une sociologue qui souhaitait traiter la toxicomanie en examinant comment la perte d’identité , la culpabilité et la dépression pouvaient jouer un rôle dans la consommation de substances.

Les programmes WFS sont basés sur des « déclarations d’acceptation » qui aident les femmes à atteindre une croissance émotionnelle et spirituelle et à adopter de meilleurs schémas de pensée. Les membres reçoivent une liste de 13 déclarations qu’elles doivent réviser chaque matin. On leur demande également de choisir une déclaration pour la journée sur laquelle elles se concentreront.

WFS propose des groupes de soutien en personne et en ligne (bien que les offres en personne puissent être rares en dehors des zones urbaines). Ces groupes sont dirigés par des modérateurs et des dirigeants certifiés. Des bénévoles par téléphone fournissent également un soutien individuel.

Le programme est basé sur des mécanismes d’adaptation sains (alimentation, exercice, relaxation), le renforcement positif et la restructuration cognitive. L’objectif du programme et des groupes est de donner aux femmes les moyens d’apporter des changements dans leur vie pour atteindre la sobriété.

L’accès aux réunions et aux groupes de discussion est gratuit. Des dons d’environ 2 à 5 dollars par réunion sont suggérés, mais personne n’est refusé s’il n’a pas les moyens de faire un don.

Meilleure option laïque : les organisations laïques pour la sobriété

Caractéristiques principales

• Type de programme : Orientation individuelle avec soutien de groupe
• Fournisseur : Réseau de prestataires via l’association SOS
• Coût : Adhésion gratuite

Pourquoi nous l’avons choisi

Les organisations laïques pour la sobriété (SOS) proposent des solutions efficaces aux personnes qui souhaitent arrêter de boire sans passer par un cadre explicitement spirituel. Elles ont fait leurs preuves auprès des personnes qui cherchent un autre chemin vers la sobriété.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Secular Organizations for Sobriety (SOS) est un réseau international à but non lucratif de groupes locaux non professionnels fonctionnant de manière autonome pour aider les individus à devenir sobres face à l’alcool, aux drogues, à la nourriture et à d’autres dépendances.

SOS a été fondée en 1985 par James Christopher, alcoolique sobre depuis 1978. Il est l’auteur de deux livres sur le thème de la dépendance et de la sobriété : « SOS Sobriety » et « Unhooked : Staying Sober and Drug-Free ».

Les organisations laïques pour la sobriété proposent une voie alternative au modèle religieux en 12 étapes. Les groupes qui fonctionnent dans ce cadre accueillent toute personne cherchant à trouver un chemin vers la sobriété, y compris les personnes religieuses. Cependant, ils sont gérés dans un cadre laïc.

Contrairement au modèle traditionnel en 12 étapes, les organisations laïques pour la sobriété placent le contrôle sur l’individu pour atteindre et/ou maintenir un mode de vie sobre. Cela signifie que lorsque la sobriété est atteinte, le mérite de cet accomplissement revient également à l’individu.

Le réseau accepte et respecte tout cheminement vers la sobriété et ne s’oppose pas ou ne fait pas concurrence aux programmes offerts par d’autres réseaux (comme les Alcooliques anonymes). Au contraire, tout cheminement vers la sobriété choisi par l’individu est respecté dans ce modèle.

Les réunions de groupe qui font partie du réseau SOS se tiennent dans le monde entier, dans différentes villes. S’il n’y a pas de réunion près de chez vous, il est possible de créer un nouveau groupe. L’adhésion est gratuite.

Idéal pour les relations sociales : Loosid

Caractéristiques principales

• Type de programme : Application avec groupes de discussion, ressources, conseils de sobriété
• Fournisseur : Société Loosid
• Coût : l’application de base est gratuite ; les frais pour les services supplémentaires varient

Pourquoi nous l’avons choisi

L’approche Loosid est basée sur la célébration de la sobriété comme mode de vie privilégié. L’application offre un accès à des ressources et des relations qui construisent une communauté autour d’une vie sans alcool.

Avantages et inconvénients

Aperçu

L’application Loosid a été conçue pour mettre en relation les personnes en quête de sobriété avec d’autres personnes qui suivent le même cheminement. La devise de Loosid est « la sobriété ne doit pas être sombre ». Cela signifie que ceux qui choisissent la sobriété n’ont pas besoin de se résigner à perdre également leurs relations sociales.

L’application Loosid comprend des groupes de discussion pour rencontrer d’autres personnes de votre région qui pratiquent la sobriété. De plus, l’application dispose d’un composant d’aide à la sobriété avec des conseils sur la façon de rester sobre et sur ce qu’il faut faire après une rechute.

Loosid propose également des guides sans alcool pour vous aider à trouver des restaurants, des destinations de voyage ou des événements qui vous permettent de ne pas boire d’alcool. Il existe également une communauté de rencontres pour ceux qui recherchent d’autres personnes qui pratiquent la sobriété et recherchent une relation.

Les membres de la communauté Loosid gèrent également des groupes de soutien téléphonique disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour aider les personnes à se rétablir, à rechuter, à traverser les mauvais jours, à résister aux pulsions et à faire face aux vacances ou à d’autres déclencheurs.

Loosid est la meilleure option si vous avez peur de perdre l’aspect social que vous associez à l’alcool. L’application Loosid est téléchargeable et utilisable gratuitement par tous.

Idéal pour les personnes occupées : auto-récupération

Caractéristiques principales

• Type de programme : Auto-assistance en ligne, à suivre par étapes à votre rythme
• Fournisseur : organisation Self-Recovery
• Coût : 99 $/mois

Pourquoi nous l’avons choisi

Le programme Self Recovery propose un programme en ligne à votre rythme, destiné à faciliter votre réussite dans l’arrêt de l’alcool tout en protégeant votre vie privée. Il s’appuie sur l’application concrète des techniques et des principes appris lors des cours en ligne.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Self Recovery a été fondée par le psychiatre certifié Daniel Hochman, MD, sur la base de son expérience en tant que praticien privé et consultant pour des établissements traitant des personnes souffrant de toxicomanie.

Self Recovery utilise un modèle de traitement holistique qui prend en compte les causes sous-jacentes de la dépendance et les intègre dans un programme d’auto-assistance. Le programme prend également en compte les facteurs de stress de la vie quotidienne tels que les horaires chargés, les obligations familiales, les problèmes financiers et le jugement des autres.

Le programme est offert entièrement en ligne et à la demande, permettant un accès privé au rétablissement pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. L’objectif de Self Recovery est de vous aider à comprendre ce qui a causé votre dépendance et à utiliser des stratégies fondées sur des preuves pour vous rétablir dans le contexte de la vie réelle, y compris votre famille, votre carrière, vos relations, etc.

Self Recovery a pour objectif de permettre à chacun de parvenir à un changement profond et durable dans ses choix et ses croyances. Grâce à son approche holistique et scientifique, le Dr Hochman vise à traduire le rétablissement de la dépendance du cadre du traitement individuel en un programme d’auto-assistance facilement accessible.

Idéal pour les troubles de santé mentale comorbides : le Recovery Village

Caractéristiques principales

• Type de programme : Télésanté, santé mentale et counseling en matière de rétablissement ; application disponible
• Fournisseur : Professionnels agréés travaillant avec Recovery Village
• Coût : variable ; une couverture d’assurance peut être disponible

Pourquoi nous l’avons choisi

Les services du Recovery Village sont conçus pour ceux qui pourraient avoir besoin de plus de soins pour des problèmes de toxicomanie et de santé mentale. Les options vont des rendez-vous de télésanté via une application aux traitements en milieu hospitalier et résidentiel.

Avantages et inconvénients

Aperçu

Le Recovery Village a été créé en 2013 par le Dr Mitchell Eisenberg et le Dr Lewis Gold, cofondateurs de Sheridan Healthcare, une société de soins de santé nationale dont ils ont finalement pris leur retraite. L’objectif était de répondre à un besoin non satisfait de fournir un traitement pour la toxicomanie ainsi que pour les problèmes de santé mentale sous-jacents.

Le Recovery Village propose des services de téléthérapie et de télépsychiatrie avec des professionnels agréés et possède des sites dans tous les États-Unis. Ses programmes de traitement complets abordent non seulement la toxicomanie, mais également tout autre trouble de santé mentale associé. De cette façon, The Recovery Village offre une gamme complète de soins pour votre chemin vers la guérison.

Certains des services auxquels vous pouvez avoir accès via The Recovery Village comprennent des services de désintoxication médicale, des services résidentiels, des programmes ambulatoires, des conseils en santé mentale, des plans personnalisés de rétablissement de la toxicomanie et des programmes de suivi. L’ensemble du modèle de traitement repose sur un traitement de la toxicomanie fondé sur des preuves et sur la prestation de soins de haute qualité.

Le Recovery Village se concentre sur le bien-être à vie, sur des traitements respectueux et compatissants et sur un rétablissement à long terme. L’entreprise est convaincue que tout le monde peut se rétablir et que le traitement doit répondre à la fois aux problèmes physiques et psychologiques.

Un programme payant, The Recovery Village donne accès à des experts en toxicomanie, à des travailleurs sociaux, à des infirmières autorisées et à des thérapeutes en santé mentale agréés.