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Une phobie spécifique est, par nature, déclenchée par un objet, un lieu ou une situation spécifique. Contrairement au trouble d’anxiété généralisée, les personnes atteintes d’une phobie spécifique ne sont pas consumées par une inquiétude et une peur omniprésentes. Cependant, une phobie peut avoir un impact très réel sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’une personne.
Table des matières
Effets émotionnels courants des phobies
Voici cinq exemples des effets émotionnels que certaines personnes ressentent en raison de leur phobie.
Anxiété grave et limitant la vie
L’un des principaux critères de diagnostic d’une phobie est qu’elle limite l’espérance de vie. Selon la nature de votre phobie, vous pourriez avoir du mal à faire des courses, à sortir avec des amis ou même à vous rendre au travail tous les jours. En d’autres termes, une phobie spécifique peut nuire considérablement à votre éducation, à votre carrière et à votre qualité de vie en général.
Isolement
demander pourquoi vous n’êtes pas comme tout le monde. Cela peut affecter vos relations avec votre famille et vos amis, ce qui pourrait contribuer à vous faire devenir solitaire et déprimé.
Embarras
Les phobies peuvent créer des situations gênantes et embarrassantes. Par exemple, comment expliquer à votre meilleure amie que vous ne pourrez jamais lui rendre visite parce qu’elle a un chien ? Comment refuser un voyage aux Bahamas avec un nouvel amour parce que vous n’arrivez pas à prendre l’avion ?
La phobie sociale , désormais connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale (TAS), peut être particulièrement difficile à gérer car la peur sous-jacente est celle de l’humiliation. Avoir une réaction phobique peut vous mettre dans l’embarras, ce qui ne fait souvent que renforcer la peur persistante.
Sentiment de perte de contrôle
L’un des pires composants émotionnels d’une phobie est peut-être le sentiment de perte de contrôle. Vous pouvez comprendre que votre phobie est irrationnelle et/ou excessive, mais peu importe vos efforts, vous ne parvenez pas à la contrôler.
Vous n’êtes pas seul si vous passez du temps à réfléchir à ce que serait votre vie si vous pouviez simplement vivre au quotidien sans avoir peur d’entrer en contact avec cet objet ou cette situation spécifique.
Impuissance
pouvez vous sentir impuissant lorsque vous réalisez que votre phobie a affecté plusieurs aspects de votre vie, voire tous, comme votre travail, votre vie sociale et votre bonheur en général. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire pour guérir. Vous pouvez penser que vous aurez toujours cette phobie. Vous pouvez souhaiter que les choses soient différentes, mais avoir l’impression qu’elles ne le seront jamais.
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Un mot de Verywell
La bonne nouvelle est que si votre phobie est à l’origine de ces pensées ou sentiments pénibles, sachez que vous pouvez vous en sortir grâce à un traitement approprié . Comme pour tout trouble mental, une phobie peut facilement avoir un impact bien au-delà de ses symptômes de base. Traiter la phobie contribuera éventuellement à réduire les sentiments négatifs comme la honte et l’impuissance.
Cela étant dit, pendant votre traitement, vous constaterez peut-être que certains sentiments négatifs persistent. N’oubliez pas d’en parler à votre professionnel de la santé mentale. Une thérapie plus poussée, peut-être d’un psychodynamique , peut vous aider à faire le tri entre vos sentiments et vos préoccupations.
Pendant que vous suivez un traitement pour une phobie spécifique, vous constaterez peut-être que des méthodes d’auto-assistance telles que des outils de soulagement du stress et des techniques de relaxation peuvent également aider à réduire vos symptômes.