Parlez de l’anxiété sociale à votre médecin

De nombreuses personnes présentant des symptômes de  trouble d’anxiété sociale (TAS)  ne reçoivent jamais de  diagnostic officiel  parce qu’elles ont peur de parler à leur médecin de ce qu’elles ressentent. Vous avez peut-être l’impression de ne pas savoir quoi dire ou comment l’expliquer, ou peut-être même que vous vous sentez gêné par votre anxiété sociale. Vous n’êtes pas seul ; de nombreuses personnes souffrant d’anxiété sociale ressentent la même chose.

Il est important de comprendre que l’anxiété est très courante : près de 20 % des adultes américains souffrent d’au moins un trouble anxieux chaque année et plus de 30 % souffriront d’un certain type de trouble anxieux au cours de leur vie

Malheureusement, les recherches suggèrent que seulement 20 % des personnes souffrant de troubles anxieux reçoivent un traitement. Vous n’êtes pas obligé de faire partie de ces chiffres. Voici quelques conseils pour vous aider à en parler à votre médecin.

Écris-le

Une bonne solution à ce problème est de présenter à votre médecin un résumé de votre cas au lieu d’essayer d’expliquer verbalement vos symptômes. En général, un résumé de votre cas est une description concise de votre historique de symptômes. Le résumé doit être détaillé mais suffisamment court pour que votre médecin puisse le lire rapidement.

Si vous décidez de faire un résumé de cas, voici les points clés que vous devriez aborder :

• Vos informations générales :  Mettez en évidence vos antécédents familiaux importants en matière de santé mentale, vos relations familiales et sociales pertinentes, vos antécédents de drogue et d’alcool (le cas échéant), les défis que vous rencontrez dans la vie quotidienne, vos objectifs et la façon dont vous gérez vos symptômes.
• Vos symptômes :  Faites une liste de tous les symptômes que vous ressentez, qu’ils soient physiques, émotionnels ou sensoriels, ainsi que la façon dont ils vous font ressentir et/ou ce qu’ils vous font penser.

Même si vous n’apportez pas de résumé de votre cas, il est judicieux de rédiger vos réflexions à l’avance sous forme de liste à puces. Cela vous permettra de ne rien oublier, même si vous devenez anxieux lorsque vous parlez avec votre médecin. Le fait de noter les réponses de votre médecin vous permettra également d’avoir une trace écrite de ce qui a été dit et vous aidera à vous concentrer sur ce qui a été dit plutôt que sur votre anxiété.

Reconnaissez votre anxiété

Avant de commencer à parler avec votre médecin, dites-lui que vous aurez du mal à lui parler. Si vous décidez de préparer un résumé de votre cas, incluez au début une déclaration expliquant ce que vous pensez de la divulgation de ces informations. Votre déclaration pourrait ressembler à ceci :

« Je vous semble probablement aller bien maintenant, mais au fond de moi, j’ai peur que vous me jugiez. Quand je parle aux médecins, je deviens très anxieuse, mon esprit se vide et je n’arrive pas à expliquer ce qui ne va pas. »

Amenez quelqu’un avec vous

Venez avec quelqu’un pour parler à votre médecin. En plus de bénéficier du soutien émotionnel d’un ami ou d’un membre de la famille, cette personne peut écouter ce qui est dit, réfléchir à des questions et demander des éclaircissements si nécessaire. Une deuxième personne pourrait également prendre des notes de ce qui est dit pendant la réunion.

N’oubliez pas que les médecins sont là pour vous aider

Même s’il peut être intimidant de parler de problèmes personnels à des professionnels, votre médecin doit vous écouter et vous comprendre. Il peut être difficile de faire confiance à votre médecin, mais lui faire part de vos sentiments est la première étape pour obtenir de l’aide.

Si pour une raison quelconque vous pensez que votre médecin ne vous aide pas ou n’est pas le bon choix pour traiter votre TAS, vous devriez peut-être chercher quelqu’un d’autre . Vous devez vous sentir à l’aise et en sécurité avec la personne qui vous soigne.

Un mot de Verywell

filles de plus de 13 ans soient dépistées pour l’anxiété.

Si vous avez du mal à décrire ce que vous ressentez, pensez à demander à votre médecin de procéder à un dépistage de l’anxiété. Cela peut être un bon point de départ pour parler de certains des symptômes que vous ressentez.