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Votre âge est-il responsable de ces cheveux grisonnants ? Ou bien y a-t-il autre chose qui se passe ? En d’autres termes, le stress peut potentiellement provoquer des cheveux gris ou blancs
Cet article traite des causes des cheveux gris et blancs, du rôle du stress, de leur caractère permanent et de quelques conseils pour aider à prévenir ces cheveux gris prématurés.
Table des matières
Qu’est-ce qui rend vos cheveux gris ou blancs ?
La couleur de vos cheveux est déterminée par la quantité de mélanine qu’ils contiennent. Les cellules pigmentaires de vos follicules pileux, appelées « mélanocytes », produisent de la mélanine. Ces cellules commencent à mourir avec l’âge. Avec moins de cellules pigmentaires, il y a moins de mélanine dans les follicules pileux. Finalement, vos cheveux poussent sans mélanine et deviennent gris puis blancs
La génétique joue un rôle
La génétique joue un rôle important dans la détermination du moment où vos cheveux commencent à grisonner. Observer à quel âge vos parents et/ou grands-parents ont eu ce problème est un bon indicateur du moment où cela vous arrivera.
Fumeur
Il a été démontré que le tabagisme est une cause de cheveux gris prématurés. Une étude de 2013 a montré que les fumeurs étaient deux fois et demie plus susceptibles de développer des cheveux gris prématurés que les non-fumeurs.
L’étude explique que le tabagisme est associé à un stress oxydatif accru qui peut entraîner des dommages aux cellules pigmentaires et une réduction plus précoce de la mélanine dans les follicules pileux
Maladies
Plusieurs maladies peuvent également provoquer l’apparition de cheveux gris dès le plus jeune âge. Il s’agit notamment de :
- Maladies auto-immunes : l’alopécie et le vitiligo sont des maladies où le système immunitaire attaque ses propres cellules, y compris les mélanocytes. Cela peut provoquer des cheveux gris ou blancs
- Carence en vitamine B12 : La vitamine B12 est un nutriment essentiel qui contribue à la formation des globules rouges et est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et nerfs. Elle joue un rôle important dans la croissance des cheveux. Une alimentation déficiente en cette vitamine peut réduire la production de mélanine en affaiblissant les cellules pigmentaires.
- Maladie de la thyroïde : la thyroïde est une glande qui produit des hormones qui jouent un rôle important dans le contrôle de votre métabolisme. Un dysfonctionnement de la thyroïde peut entraîner une réduction de la pigmentation des cheveux.
Comment le stress affecte-t-il la couleur de vos cheveux ?
Une étude publiée dans Nature en 2020 fournit une explication potentielle de la façon dont le stress affecte la couleur des cheveux des gens. *(Veuillez noter que cette étude est une étude animale plutôt qu’une étude humaine.)*
Les chercheurs ont utilisé des souris pour déterminer si le stress pouvait provoquer le grisonnement des cheveux. Ils ont constitué trois groupes, chacun exposé à un niveau de stress différent. Toutes les souris ont présenté une perte de cheveux et un grisonnement accru. L’étude a déterminé que la noradrénaline (norépinéphrine) était la cause de ce phénomène
Votre corps libère des neurotransmetteurs lorsque vous êtes stressé
Lorsque vous êtes stressé, votre corps réagit en libérant un neurotransmetteur , la noradrénaline, dans le cadre de votre réaction de « combat ou de fuite ». Dans des circonstances normales, les cellules souches productrices de pigments restent inactives jusqu’à ce que de nouveaux cheveux poussent.
Cependant, la noradrénaline active ces cellules souches trop tôt et les pousse à s’éloigner des réserves de couleur du follicule pileux. Comme il y a moins de cellules souches à transformer en cellules pigmentaires ou mélanocytes, la production de mélanine est moindre. Les cheveux qui poussent ensuite manquent de couleur.
L’étude a été menée sur des souris ; par conséquent, la relation entre le stress et le grisonnement prématuré des cheveux doit encore être étudiée plus en détail.
Les cheveux gris et blancs sont-ils permanents ?
Oui, dans la plupart des cas. Lorsqu’il n’y a plus de cellules pigmentaires dans un follicule pileux, la mélanine ne peut plus être produite et l’effet est permanent
Conseils pour prévenir l’apparition prématurée des cheveux gris
Gérer son stress est un objectif sain, quel que soit son effet sur votre apparence. Bien que le vieillissement soit inévitable, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous sentir bien dans notre peau au fil des ans. Prendre soin de notre santé physique et mentale est une chose qui portera ses fruits à long terme.
Voici quelques conseils pour prévenir le grisonnement prématuré :
- Maintenez une alimentation équilibrée : un régime alimentaire riche en fruits, légumes et poisson et pauvre en graisses saturées et en aliments transformés peut vous assurer d’avoir suffisamment de nutriments essentiels, de vitamines et de minéraux pour des cheveux sains. Il a été démontré qu’une bonne alimentation aide à réduire les effets du vieillissement et à réduire le stress. Lorsque vous donnez à votre corps le bon carburant, il fonctionnera de manière optimale.
- Restez actif : L’exercice régulier est bon pour votre humeur et votre corps. L’activité physique peut aider à réduire le stress, la dépression et l’anxiété et à renforcer l’estime de soi.
- Adoptez une attitude prudente face au soleil : les rayons UV du soleil peuvent provoquer une perte de cheveux et une diminution de la pigmentation. Porter un chapeau, se couvrir, appliquer de la crème solaire et limiter le temps d’exposition au soleil peuvent aider à réduire les dommages aux cheveux.
- Passez du temps avec vos proches : des contacts réguliers avec vos amis et votre famille peuvent faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental. Il a été démontré les liens sociaux améliorent la santé mentale, protègent contre la dépression et réduisent le risque de mortalité.
- Acceptez le vieillissement : il est contre-productif de s’inquiéter de ces cheveux gris, car plus vous stressez, plus ils viennent. Vieillir est un processus normal et naturel. Au lieu de vous soucier de votre apparence, laissez tomber ce que vous pensez que signifie être vieux et acceptez votre transformation.
Vous pouvez toujours teindre vos cheveux si vous le souhaitez
En fin de compte, si la couleur de vos cheveux affecte négativement votre confiance en vous et la façon dont vous vous sentez par rapport à vous-même, vous pouvez envisager de les teindre.
Si vous remarquez que vos cheveux grisonnent considérablement sans aucun changement majeur dans votre mode de vie ou votre routine, veuillez consulter votre médecin pour écarter d’éventuels problèmes médicaux.