Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 86
La consapevolezza è diventata una parola d’ordine comune, ma molte persone non sanno esattamente cosa significhi o come praticarla.
La consapevolezza riguarda l’imparare a vivere nel momento presente . Tuttavia, è difficile farlo nel mondo di oggi.
Molto spesso ci perdiamo le cose perché la nostra mente divaga.
Non prestiamo attenzione a qualcuno che ci parla perché stiamo pensando a tutte quelle cose sulla nostra lista di cose da fare. Oppure ci perdiamo cosa sta succedendo nelle partite di basket dei nostri figli perché siamo così preoccupati di aver offeso qualcuno in una conversazione che abbiamo avuto ieri. L’elenco delle distrazioni è infinito.
Quando diventiamo consapevoli, tuttavia, impariamo a concentrarci su ciò che sta accadendo in questo momento. E quando lo facciamo, diventiamo pienamente presenti nelle nostre vite.
Ciò potrebbe non solo aiutarci a sentirci meglio, ma potrebbe anche avere un impatto positivo sulle nostre relazioni.
Ci vuole pratica per arrivarci, però. E nel Friday Fix di oggi, condivido quattro semplici strategie per aiutarti a iniziare a praticare la consapevolezza fin da subito.
Ulteriori informazioni sul podcast
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