Diventa più felice con Dan Harris, conduttore di “Good Morning America”

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Incontra Dan Harris

Dan Harris è un co-conduttore dell’edizione del weekend di “Good Morning America” ​​e un corrispondente per ABC News. Prima di allora, è stato il conduttore dell’edizione domenicale di “World News” e “Nightline”.

Harris ha fatto reportage da tutto il mondo, coprendo le guerre in Afghanistan, Israele/Palestina e Iraq e producendo reportage investigativi ad Haiti, Cambogia e Congo. Nel 2009, ha vinto un Emmy per il suo reportage “Nightline” sul traffico di bambini intitolato “How to Buy a Child in Ten Hours”.

Perché Dan Harris è mentalmente forte

Nel 2004, Dan ebbe un attacco di panico mentre leggeva le notizie in diretta. Si sentiva come se non riuscisse a respirare. E di conseguenza, non fu in grado di finire il segmento. Fortunatamente, l’attacco di panico fu una chiamata di sveglia che lo spinse a cercare aiuto professionale per la sua ansia e depressione . Una delle tante cose che migliorarono la sua salute mentale fu la meditazione .

Dan ora usa la sua piattaforma per insegnare agli altri ciò che ha imparato sulla salute mentale e la meditazione. Ha scritto “10% Happier”, un bestseller n. 1 del New York Times, poi ha lanciato il podcast Ten Percent Happier. Ha persino creato un’app chiamata “Ten Percent Happier” per incoraggiare gli altri a prendersi cura della propria salute mentale. 

Cosa ascolterai nello show

• Cosa si prova ad avere un attacco di panico
• Perché la meditazione aiuta con l’ansia
• Come la meditazione cambia realmente il tuo cervello (e cosa mostrano le scansioni cerebrali)
• I quattro benefici che hanno cambiato la vita che Dan ha ottenuto dalla meditazione
• Come iniziare a meditare
• Alcuni dei più grandi equivoci sulla meditazione
• Come superare le tre scuse più comuni per non meditare

Cosa imparerai sulla felicità e la forza mentale

Se stai lottando con qualcosa nella tua vita e non sai cosa fare per sentirti meglio, o hai provato a farti sentire meglio usando droghe o alcol , sarà dura fermarti da solo. Probabilmente rimarrai intrappolato in una spirale viziosa difficile da spezzare.

Parla con un professionista della salute mentale che può aiutarti a rompere il circolo vizioso. Un medico o un professionista della salute mentale può consigliare una terapia , dei farmaci o una combinazione di entrambi. Ma prima cerchi aiuto, prima puoi iniziare a rimettere in carreggiata la tua vita, così da sentirti meglio.

Potresti anche trovare utile condividere le tue esperienze di salute mentale con gli altri. Potresti sentirti rafforzato quando la tua storia ispira gli altri a cercare aiuto o quando li conforta sapere che non sono soli nelle loro lotte.

Citazioni di Dan

• “Si può usare lo stress e trasformarlo in qualcosa di stimolante, anziché, come ho fatto io, usarlo come qualcosa per farmi vergognare.”
• “L’intero obiettivo della meditazione non è sconfiggere o annullare alcuna distrazione. È notare quando sei distratto e ricominciare ancora e ancora.”
• “Se trasmettessimo ad alta voce ciò che ci passa per la testa, saremmo rinchiusi. Il solo fatto di vedere questo fatto non negoziabile dell’esistenza umana, ovvero che la tua conversazione interiore è fuori controllo, è incredibilmente liberatorio”.

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.