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Il burnout non è solo per gli adulti. Infatti, anche gli adolescenti possono essere super sopraffatti da tutte le responsabilità della loro vita e arrivare a bruciarsi.
La scuola superiore, lo sport, le attività extracurriculari, gli amici, le relazioni sentimentali, i social media e la famiglia sono tutte situazioni che possono causare stress agli adolescenti.
Indice
A colpo d’occhio
Gli adolescenti possono sperimentare il burnout proprio come gli adulti. La scuola, i drammi del liceo, la preparazione delle domande per l’università e il pensiero di #diventareadulti possono contribuire all’esaurimento. Fortunatamente, ci sono alcuni meccanismi di adattamento che gli adolescenti possono usare per sentirsi meglio. Anche i genitori possono aiutare!
Quanti adolescenti sono esauriti?
Da un sondaggio condotto online su adulti e adolescenti per conto dell’American Psychological Association da Harris Interactive Inc. è emerso che gli adolescenti hanno segnalato livelli di stress durante l’anno scolastico superiori a quelli che ritenevano sani (5,8 contro 3,9 su una scala da 1 a 10 punti).
Il livello medio di stress riportato dagli adulti era pari a 5,1 su una scala di 10 punti, dimostrando che i sentimenti di stress degli adolescenti rivaleggiano con quelli degli adulti.
I risultati del sondaggio hanno indicato che:
- Il 31% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi sopraffatto
- Il 30% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi depresso o triste a causa dello stress
- Il 36% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi stanco
- Il 23% degli adolescenti ha dichiarato di saltare un pasto a causa dello stress
Ecco perché lo stress porta al burnout
Il burnout è uno stato di stress cronico che porta all’esaurimento fisico ed emotivo, alla depressione, al distacco, al cinismo e alla mancanza di risultati, compresi sentimenti di inefficacia.
Sebbene la maggior parte degli adolescenti attraversi situazioni che causano stress e tensione, lo stress cronico e gli stress accumulati possono causare depressione, comportamento aggressivo o tendenze suicide. Alcuni adolescenti possono arrivare a litigare, bere e fumare o ad adottare altri comportamenti rischiosi nel tentativo di affrontare e gestire i loro sentimenti di stress.
9 segnali di burnout negli adolescenti
Ecco 9 segnali di burnout negli adolescenti:
- Depressione : non vogliono fare nulla, hanno perso interesse nelle cose che gli piace fare e hanno una minore attenzione o efficacia nel fare le cose.
- Ansia : si sentono ansiosi senza una ragione nota o agiscono in modo eccessivamente ansioso. È difficile rilassarsi e dormire bene è un ricordo del passato! Possono essere presenti incubi.
- Insonnia : non riuscire ad addormentarsi o non riuscire ad addormentarsi dopo essersi svegliati nel cuore della notte
- Abitudini alimentari : mangiare troppo o non mangiare abbastanza sono entrambe risposte allo stress
- Comportamento emotivo : il comportamento impulsivo e l’instabilità emotiva (ad esempio, rabbia estrema, paura o tristezza) possono indicare il burnout
- Dolore fisico : il dolore al collo o alla schiena può essere un sintomo di burnout
- Mancanza di mestruazioni : molte condizioni di salute possono causare la mancanza di mestruazioni nelle adolescenti e lo stress può essere una delle ragioni.
- Problemi di salute : lamentele su mal di stomaco, e secchezza della gola e della bocca possono essere indicative di esaurimento.
- Comportamento rischioso : un comportamento rischioso può essere un segno di burnout. Ad esempio, fumare, bere alcolici o sperimentare sesso o droghe a volte indicano problemi di fondo come il burnout.
Come possono i genitori aiutare i loro figli adolescenti che soffrono di burnout?
I genitori possono iniziare ad aiutare essendo comprensivi dei problemi affrontati dai loro adolescenti. Con la giusta guida e il tempo, il tuo adolescente può imparare a superare lo stress e i problemi correlati. Ecco perché è importante cercare l’aiuto di un professionista qualificato come un consulente di orientamento o uno psicologo .
Un migliore supporto e un’educazione sanitaria (a livello scolastico, domestico e comunitario) contribuiranno a spezzare il ciclo di stress e comportamenti malsani nei ragazzi.
Supporto in caso di crisi
Se tu o il tuo adolescente state avendo pensieri suicidi, contattate la National Suicide Prevention Lifeline al 988 per ricevere supporto e assistenza da un counselor qualificato. Se voi o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .