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I sentimenti di isolamento e solitudine sono più diffusi che mai ora, poiché molti di noi sono bloccati a casa e non possono vedere i propri cari.
Inoltre, tre americani su cinque si considerano soli, si sentono esclusi o incompresi. Questi numeri continuano ad aumentare, con i giovani adulti che vengono colpiti più duramente. Se ti riconosci in questa situazione, sappi che non sei solo.
La lettura può offrire conforto e compagnia nei momenti turbolenti . Che tu stia cercando un consiglio o una via di fuga, trova conforto nella nostra carrellata dei migliori libri sulla solitudine.
Indice
Affrontare la natura selvaggia di Brené Brown
Brené Brown, Ph.D., LMSW, professoressa ricercatrice, docente e autrice, ci accompagna in un viaggio per determinare il significato dell’appartenenza come parte di qualcosa di più grande di noi e dell’essere soli.
Nel corso del libro , Brown affronta quella che lei chiama “l’attuale crisi spirituale della disconnessione”. Crede che viviamo in un mondo che ha perso l’arte dell’interazione significativa e non sappiamo più cosa significhi appartenere o come connetterci con i nostri coetanei . Attraverso ricerche tempestive, intrecciate ad aneddoti personali, Brown guida il lettore su un percorso verso la riconnessione con se stessi e con gli altri.
Brown illustra il viaggio che porta a sfidare la natura selvaggia, il luogo temuto, l’ignoto, e come affrontare sentimenti di solitudine, disagio e divisione attraverso l’autenticità e la vulnerabilità.
Solitudine: un ritorno a sé stessi di Anthony Storr
Il defunto psichiatra inglese Anthony Storr sfida il paradigma psicologico che pone le relazioni interpersonali in prima linea nella contentezza. Storr ci mostra di abbracciare la solitudine, poiché è fondamentale per promuovere la creatività.
Mettendo in luce la scoperta di sé e l’indipendenza, le sue intuizioni ampliano la nostra visione della relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri, nonché il modo in cui definiamo la solitudine.
Esaminando le menti di personaggi di spicco che hanno vissuto in solitudine, Beethoven, Kant e Kipling, Storr esprime la sua convinzione che esistano altri mezzi di realizzazione e soddisfazione. Senza sminuire l’importanza dell’interazione umana , Storr considera la solitudine come ugualmente responsabile della coltivazione della creatività e della buona salute.
La città solitaria di Olivia Laing
Olivia Laing racconta la storia del suo trasferimento a New York City a metà dei suoi trent’anni e della sua impotente solitudine . Laing intraprende una missione per scoprire cosa significhi veramente sentirsi soli attraverso l’arte.
Il suo racconto di auto-scoperta dipinge un quadro di solitudine paralizzante, inghiottito in una metropoli frenetica. Attraverso la dissezione di importanti opere d’arte, da “Nighthawks” di Edward Hopper e “Time Capsules” di Andy Warhol, all’accumulo compulsivo di Henry Darger e alle depredazioni della crisi dell’AIDS, Laing esamina cosa significa sentirsi veramente soli.
La formula dell’amicizia di Kyler Shumway, PsyD
A ogni età, continuiamo a cercare nuove amicizie , aspirando anche a rafforzare le relazioni esistenti. Attraverso concetti e lezioni psicologiche, Kyler Shumway, PsyD. ci aiuta a comprendere la nostra mente e le esigenze e le motivazioni degli altri.
Affrontando i sentimenti di solitudine e isolamento, gli insegnamenti di Shumway mirano a fornire ai lettori gli strumenti per padroneggiare l’arte di coltivare relazioni autentiche e connessioni umane appaganti.
In tutto questo libro , ci presenta ricerche, scenari e quesiti di discussione pertinenti. Shumway affronta argomenti come stili di comunicazione, tratti della personalità e abitudini per aiutarci a scoprire il nostro sé psicologico e lo scopo dell’amicizia.
Il mondo secondo Mister Rogers di Fred Rogers
Molti di noi sono cresciuti con gli insegnamenti senza tempo del signor Fred Rogers, detto anche Mister Rogers, nel programma “Mister Rogers’ Neighborhood” della PBS.
Attraverso una raccolta di storie personali, sceneggiature, interviste e intuizioni di Rogers, questo libro esplora temi universali che affrontano l’amore, il coraggio, la disciplina interiore e l’unità. Attraverso una lente senza filtri, Rogers discute le realtà della vita, dalle difficoltà ai momenti salienti, che ci collegano tutti come esseri umani e, cosa più importante, come vicini.
“La solitudine è diversa dalla solitudine, e non deve essere una cosa solitaria”, ha detto Rogers. La sua guida e saggezza servono da conforto ai lettori, facendoci sapere che i nostri sentimenti di solitudine sono validi e che non siamo veramente soli.
Unlonely Planet di Jillian Richardson
L’autrice e creatrice di comunità, Jillian Richardson, condivide un racconto comprensibile di un’esperienza di completo isolamento in una grande città. Richardson condivide il suo viaggio vulnerabile dalla solitudine alla realizzazione attraverso una narrazione motivante e autentica.
” Unlonely Planet ” si addentra nella radice della sensazione di solitudine e nel modo in cui superare questo ostacolo scosceso. Richardson fornisce ai lettori sette passaggi concreti per trovare una comunità e le proprie persone. Cambiando la propria mentalità e visione della comunità, questo libro fornisce una tabella di marcia per promuovere relazioni significative.
Richardson è il fondatore di The Joy List, una newsletter settimanale che invita le persone a incontrarsi durante degli eventi, evidenziando i momenti di incontro favoriti.
All Along You Were Blooming di Morgan Harper Nichols
La poetessa Morgan Harper Nichols condivide una colorata raccolta di poesie e prose illustrate che ci ispirano ad abbracciare le carte che ci vengono distribuite e a trovare la luce nel momento presente. Accompagnata dalle sue illustrazioni, Nichols aiuta i lettori a trovare speranza e affermazione positiva. Questa lettera d’amore definitiva ci ricorda che non siamo soli nella nostra solitudine e che ogni giorno è un traguardo.
Partendo da un periodo di insicurezza, Nichols ha incanalato la sua insicurezza in creatività e connessione. Invitando le persone a condividere le loro storie, trova ispirazione per la sua arte e poesia.
Il suo libro è descritto come “Una celebrazione della speranza. Un incontro con la grazia. Un ripristino del cuore. Una guarigione delle ferite. Un inno alla libertà”. Leggendo il suo libro, Nichols spera che il lettore si senta sia interpellato che ascoltato.
Eleanor Oliphant sta benissimo di Gail Honeyman
L’autrice Gail Honeyman ha osservato che c’è un punto cieco nel dibattito sulla solitudine. Pensando a come potrebbe manifestarsi in modo diverso nei giovani e a come le implicazioni differiscano da generazione a generazione, Honeyman scava più a fondo.
Ispirata anche dall’idea di imbarazzo sociale , Honeyman ha unito i due temi nella sua storia su Eleanor Oliphant. La giovane adulta vive una vita semplice, allontanandosi raramente dalla sua routine normale. Che si tratti della scelta dei vestiti, della marca di vodka o di come trascorre i weekend, Oliphant sceglie di vivere la sua vita in modo altamente regolato.
Questa storia edificante segue una giovane donna eccentrica e socialmente impacciata, che affronta la solitudine e incontra un collega che alla fine le cambierà la vita per sempre.
Smetti di essere solo di Kira Asatryan
C’è un malinteso secondo cui la solitudine è un sottoprodotto dell’isolamento fisico. In realtà, può accadere quando qualcuno è sia fisicamente solo che con un gruppo di persone. Inoltre, gli amici online non riempiono necessariamente il vuoto per relazioni autentiche o interazioni appaganti. Questo libro pratico funge da strumento per chiunque cerchi “la sensazione di vicinanza”.
La coach relazionale Kira Asatryan ci aiuta a coltivare la vicinanza in tutti gli ambiti della nostra vita: con la famiglia, gli amici, i partner romantici e al lavoro. Le sue tecniche semplici ed efficaci ci forniscono gli strumenti per formare relazioni più forti e sconfiggere la solitudine nelle situazioni sociali.
Più felici a casa di Gretchen Rubin
Sulla scia del suo libro “The Happiness Project”, l’autrice Gretchen Rubin intraprende un’impresa per rendere la casa un posto più felice.
Spinta dalla nostalgia della sua casa, Rubin esamina la sua vita, compresi i beni materiali, la genitorialità, il matrimonio, il corpo, il vicinato e il tempo, e scopre quali fattori influenzano maggiormente la sua felicità personale.
Dedicando un anno scolastico al suo progetto di auto-scoperta, Rubin analizza ogni aspetto della sua vita a casa. Esplora il significato dietro le sue decisioni, azioni e bisogni e implementa modi per arricchire la sua casa con comfort, amore e semplicità.
Nel corso del suo esperimento durato un anno, Rubin racconta i dettagli del suo percorso: cosa ha provato, cosa ha funzionato e le lezioni apprese.
Cosa cercare in un libro sulla solitudine
Confortante
Il famoso autore Ernest Hemingway una volta disse: “Non c’è amico più leale di un libro”. E nei momenti di solitudine, un libro che aiuta a dare un senso a quei sentimenti può essere un compagno che cambia la vita. Quando si cerca un libro sulla solitudine, è importante cercare qualcosa che possa offrire conforto.
Il comfort è soggettivo, quindi chiediti cosa ti fa sentire più supportato e cercalo in un libro. Potrebbe essere una storia che ti fa ridere o ti fa sentire visto, un libro pieno di immagini o strutture su cui costruire, o uno che offre parole gentili e affermazioni. Gli audiolibri sono un’altra grande opzione per sentirsi meno soli fisicamente. Se il riassunto di un libro non rivela molto sul suo contenuto, cercare recensioni online può essere utile.
Storie in cui è possibile identificarsi
Tutti si sentono soli a un certo punto della propria vita: è naturale. Infatti, un sondaggio del 2020 su 10.000 adulti ha rilevato che il 61% si sentiva solo. E grazie a Internet, è più facile che mai trovare storie che rispecchiano le nostre esperienze. Quando cerchi un libro che ti aiuti ad affrontare la solitudine, trovare una storia con cui ti identifichi può effettivamente aiutarti a sentirti meno solo.
È importante fare delle ricerche quando si cercano storie sulla solitudine. Solo perché un libro è di tendenza o popolare non significa che sia quello giusto per te. Un libro in cui ti identifichi con l’autore, la sua esperienza, l’ambientazione o qualche altro aspetto della storia avrà un impatto maggiore e una maggiore resistenza rispetto a uno selezionato a caso.
Ispirazione
È importante cercare un libro che alla fine ti aiuti a sentirti meglio con la vita, non peggio. Scegliendo una storia che ti ispira a essere più gentile con te stesso o a cercare nuove connessioni ed esperienze, ti stai dando qualcosa per cui lavorare e che non vedi l’ora di vedere. Questo da solo può aiutare a combattere la solitudine.
I libri ispiratori su questo argomento possono sembrare le memorie di qualcuno che ha superato la solitudine o ha trovato modi sani per affrontarla, o una guida piena di suggerimenti e strategie per mettersi in gioco. Un libro che può aiutarti a comprendere meglio i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni farà più che farti sentire meno solo.