Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 183
Ti sei mai sentito così emotivamente esausto da pensare di non avere più niente da dare? Se è così, non sei il solo.
In questo momento molte persone si sentono emotivamente esauste e le ragioni sono molteplici : la pandemia, l’aumento dei prezzi della benzina, l’incertezza economica e i continui resoconti dei media sulle brutte cose che accadono nel mondo.
Per alcune persone, il motivo è personale. Prendersi cura di un parente , ricevere un avviso di sfratto, affrontare problemi di assistenza all’infanzia o gestire problemi di salute sono solo alcuni dei principali fattori di stress che molte persone stanno vivendo in questo momento.
Quando ti senti emotivamente esausto, i tipici consigli di self-care difficilmente funzioneranno. Fare un bagno caldo o fare un po’ di esercizio fisico potrebbe aiutarti a rilassarti per un minuto, ma quei consigli di self-care non ti daranno sollievo dalla stanchezza a lungo termine.
Fortunatamente, ci sono cose più efficaci che puoi fare per ricaricarti e alleviare la stanchezza emotiva.
In questa puntata del podcast The MindWell Guide, condividerò con voi i sintomi dell’esaurimento emotivo e il modo migliore per affrontarlo.
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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