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La messa a terra, nota anche come grounding , consente alle persone di collegare direttamente il proprio corpo alla Terra e di utilizzare le sue cariche elettriche naturali per stabilizzarsi. Questa pratica prevede di camminare a piedi nudi all’aperto o di utilizzare sistemi di messa a terra al chiuso mentre si dorme o si è seduti.
Sebbene l’earthing possa avere un impatto positivo sulla mente, questa forma di grounding differisce dalla pratica utilizzata nel trattamento della salute mentale. La ricerca sull’earthing suggerisce una riduzione del dolore, dello stress e dell’infiammazione e un miglioramento del benessere mentale generale. Questa tecnica ripristina la connessione tra il corpo e le correnti elettriche della terra.
Indice
Storia della messa a terra
Nel corso della storia, le società indigene hanno sposato i benefici del potere curativo della Terra e lo hanno descritto in vari modi. Ad esempio, nella medicina cinese, il termine Qi, pronunciato “chee”, è definito come l’energia vitale che riempie l’universo.
L’antico filosofo Ge Hong disse: “Le persone risiedono nel qi e il qi risiede nelle persone. Dal cielo e dalla terra fino alle diecimila cose, ognuna ha bisogno del qi per vivere”.
Questa convinzione e studio delle energie naturali della terra si potevano trovare anche in Europa nel XIX secolo. Nel 1891 Louis Kuhne pubblicò “The New Science of Healing”. Poi, Adolf Just scrisse “Return to Nature” nel 1896, che incoraggiava le persone a iniziare a camminare a piedi nudi all’aperto.
Qualche decennio più tardi, George Starr White, un medico americano, iniziò a studiare l’utilità di dormire con la messa a terra, ovvero collegati a fili di rame fissati alle tubature domestiche, per migliorare la qualità del sonno.
Gli scienziati moderni continuano a sostenere la capacità degli elettroni della Terra di bilanciare la corrente elettrica del nostro corpo. Questa tecnica di messa a terra continua a crescere e a ottenere l’attenzione del grande pubblico, mentre le persone cercano modi semplici ed economici per guarire se stesse.
Dovrei praticare l’Earthing?
Ci sono segnali che una pratica di earthing porterà benefici alla tua vita. Potresti provare l’earthing se:
- Soffri di ansia o depressione
- Soffri di stanchezza cronica
- Hai a che fare con una malattia cardiovascolare
- Soffri di disturbo da stress post-traumatico o di ricordi traumatici
- Hai problemi con il dolore e l’infiammazione
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Tipi di messa a terra
Le tecniche di Earthing si concentrano sulla riconnessione della tua energia con la terra attraverso il contatto diretto o indiretto. Questi metodi includono:
- Camminare all’aperto a piedi nudi
- Sdraiato a terra
- Andare a nuotare o fare il bagno
- Giardinaggio
- Utilizzo di tappetini, coperte, cerotti e calzini di messa a terra
Come praticare la messa a terra
Esistono molti modi per riconnettersi con la terra nella vita quotidiana e, si spera, ripristinare il sistema di difesa naturale del corpo.
Ecco alcuni modi in cui puoi praticare la messa a terra:
- Fai una passeggiata : trova dei modi per collegare i tuoi piedi nudi al terreno camminando sull’erba, sulla sabbia o sul fango. Fai attenzione alla sensazione della terra sotto i tuoi piedi e fai attenzione agli oggetti appuntiti mentre cammini.
- Gioca nella terra : scava nella terra e prendi il terriccio tra le dita. Puoi creare un giardino nel tuo cortile o sul davanzale, se vivi in un appartamento, e collegarti direttamente all’energia nella terra.
- Collegati a terra in casa : quando uscire non è un’opzione, i tappetini di messa a terra sono utili perché sostituiscono la connessione diretta che otterresti stando a piedi nudi all’esterno. I tappetini di messa a terra portano le correnti elettriche della Terra in casa o in ufficio replicando la connettività fisica di una passeggiata nella natura.
L’earthing può essere un modo gratuito e relativamente rapido per avere un impatto positivo sulla tua salute fisica e mentale. Gli esperti suggeriscono che 30 minuti sono sufficienti per iniziare a raccogliere i benefici. Che tu ti colleghi a un’asta di metallo all’esterno o acquisti calzini di grounding, puoi facilmente incorporare la terapia di earthing nella tua routine di benessere.
Benefici della messa a terra
Nuovi trattamenti emergeranno man mano che gli scienziati moderni continueranno ad attingere alle antiche pratiche olistiche . La ricerca mostra una promettente connessione tra earthing e miglioramenti misurabili in questi problemi di salute.
Può migliorare la stanchezza cronica e i disturbi del sonno
Uno studio recente ha dimostrato che le persone che hanno utilizzato tappetini di grounding per quattro settimane hanno ridotto la stanchezza, le interruzioni del sonno e migliorato la durata del sonno. Hanno anche riportato un miglioramento nella loro depressione, stress e dolore.
Può rafforzare l’immunità
Alcuni ricercatori ritengono che la terra colleghi tutte le cellule viventi tramite una matrice vivente tenuta insieme dalla conduttività elettrica. Questo si comporta in modo simile agli antiossidanti come un sistema di difesa immunitaria che ripristina l’immunità naturale del corpo collegandosi alla matrice.
Può migliorare la salute del cuore
Uno studio dimostra che l’uso prolungato di tecniche di grounding ha ridotto i livelli di pressione sanguigna in coloro che soffrono di ipertensione. E in uno studio più piccolo, sono stati utilizzati cerotti di grounding per ridurre al minimo l’aggregazione del sangue.
Suggerimenti per la messa a terra
L’earthing, come altre forme di trattamento, non è una soluzione rapida. Richiede pazienza e perseveranza; tuttavia, i benefici sono incoraggianti. Ecco alcuni suggerimenti una volta che decidi di aggiungere l’earthing come parte del tuo percorso di guarigione:
- Parla con un professionista . Se sei nuovo all’idea dell’earthing, dovresti trovare una guida che ti guidi. Una comunità di earthing in crescita può fornire risorse, connessioni e best practice.
- Attieniti a una routine . Una volta che hai fatto partire la palla, vai avanti a tutto vapore. Più lavori per radicarti, più velocemente inizierai a vedere miglioramenti. Cerca di iniziare la giornata con una routine di radicamento per prendere l’abitudine di farlo.
- Fai attenzione . In qualunque modo tu scelga di praticare l’earthing, sii attento a te stesso e a ciò che ti circonda. Rimani nel momento.
Sono necessari ulteriori studi sulla messa a terra
Come per tutte le terapie, anche le malattie croniche hanno problemi medici di base che devono essere affrontati dal medico.
Le ricerche moderne dimostrano i promettenti benefici della messa a terra, ma ci vorrà del tempo per stabilire se questi elettroni derivati dalla Terra siano davvero efficaci come sperano gli scienziati.
Gli studi sull’Earthing sono poco studiati e solitamente hanno meno soggetti di ricerca, a volte 50 o meno persone. Inoltre, scienziati come Gaétan Chevalier, direttore dell’Earthing Institute , hanno condotto studi che non sono stati replicati in modo coerente. La mancanza di supporto e finanziamenti mainstream può rallentare i progressi.