Molto bene / Catherine Song
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 67
Nel corso degli anni, molte persone sono entrate nel mio studio terapeutico dicendo cose come: “Devo solo liberarmi dallo stress”.
Ma lo stress fa parte della vita. E ci saranno sempre ostacoli e difficoltà. Anche non avere niente da fare può essere piuttosto stressante.
Essere mentalmente forti quando ci si sente stressati non significa ignorare lo stress o fingere che non esista. Si tratta di essere consapevoli dei propri livelli di stress in modo da poter agire.
La gestione dello stress è un’abilità che può essere appresa. E tutti noi abbiamo la capacità di migliorarci.
A volte, la gestione dello stress implica il cambiamento del tuo stile di vita in modo da non essere esposto a così tante situazioni malsane. Cambiare lavoro, porre fine a una relazione o stabilire dei limiti sono alcuni modi in cui potresti creare un ambiente meno stressante.
Possiamo anche affrontare il modo in cui rispondiamo alle situazioni della nostra vita. Il modo in cui pensi alle tue circostanze influenza quanto stress provi.
Nell’episodio odierno di Friday Fix, parleremo di come cambiare il modo in cui pensi agli eventi stressanti. Cambiare il tuo atteggiamento mentale potrebbe fare un’enorme differenza nel modo in cui il tuo corpo e il tuo cervello reagiscono allo stress.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.