Come l’accettazione radicale può ridurre la tua sofferenza

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Venerdì Fix: Episodio 111

Quando la vita non va come vorremmo o succede qualcosa di ingiusto, spesso siamo portati a pensare che le cose non dovrebbero andare così.

Dopotutto, perché le cose brutte capitano alle brave persone? E perché le nostre buone intenzioni a volte vanno terribilmente male? 

Quando ci troviamo di fronte a situazioni difficili o circostanze ingiuste, la nostra tendenza è quella di combatterle. Pensiamo a tutte le ragioni per cui quelle cose non dovrebbero accadere, piuttosto che accettarle per quello che sono.

Alcune persone che vengono nel mio studio di terapia hanno trascorso anni a combattere contro la realtà. Di conseguenza, non sono state in grado di guarire le loro ferite
emotive .

Ecco dove entra in gioco l’accettazione radicale. È un’abilità che viene spesso insegnata nella terapia comportamentale dialettica (DBT), un tipo di terapia che viene spesso utilizzata per gli individui con disturbo borderline di personalità . Ma è un’abilità che anche coloro che non hanno un disturbo borderline di personalità possono trarre beneficio dall’apprendimento.

In questo Friday Fix, condividerò con voi come funziona l’accettazione radicale, cosa hanno scoperto i ricercatori sui suoi benefici e come iniziare a praticarla nella propria vita. 

Ulteriori informazioni sul podcast

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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

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