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Chi non ama i grandi saldi? Andare nei negozi, cercare un affare e acquistare articoli esteticamente gradevoli può essere considerato da alcuni una “terapia dello shopping” benigna. Per altri, tuttavia, lo shopping può trasformarsi in un problema.
Acquisti impulsivi e shopping compulsivo sono entrambi comportamenti di acquisto che possono portare a sentimenti di rimpianto e difficoltà finanziarie. Sebbene i due termini siano talvolta usati in modo intercambiabile, non sono la stessa cosa e ci sono importanti distinzioni tra loro.
Questo articolo discute come vengono definiti lo shopping impulsivo e compulsivo e i segnali di ogni comportamento. Copre anche le cause di questi problemi e i passaggi che le persone possono intraprendere per gestire i propri acquisti.
Indice
Cos’è lo shopping impulsivo?
Lo shopping impulsivo comporta l’acquisto di articoli che una persona non aveva pianificato di acquistare. Spesso accade inaspettatamente e nella foga del momento, ispirati da una vendita “da non perdere” o imbattendosi improvvisamente in articoli desiderabili che sono troppo allettanti per lasciarseli sfuggire.
A volte questi acquisti impulsivi possono essere piuttosto innocui, se rientrano nel budget di una persona. Ma sfortunatamente, gli acquisti impulsivi possono anche dare luogo a spese folli costose che possono creare scompiglio nelle loro finanze.
Segnali di shopping impulsivo
Lo shopping impulsivo è qualcosa che capita alla maggior parte delle persone di tanto in tanto. Ecco alcuni segnali dello shopping impulsivo:
- Spendere più soldi del previsto
- Entrare in negozi che spesso innescano acquisti impulsivi
- Sensazioni di gratificazione immediata dopo acquisti non pianificati
- Restituzione frequente di acquisti impulsivi a causa del rimpianto
La ricerca suggerisce che lo shopping impulsivo è aumentato durante la pandemia di COVID-19. Sensazioni di stress e ansia combinate con più tempo trascorso a casa potrebbero aver contribuito. Ciò dimostra come le persone spesso utilizzino lo shopping per gestire le emozioni, alleviare lo stress e migliorare l’umore.
Cos’è lo shopping compulsivo?
A differenza dell’acquisto impulsivo, lo shopping compulsivo è più che spendere più del previsto. Comporta un bisogno compulsivo di acquistare articoli, molti dei quali non sono necessari. Le persone che si dedicano allo shopping compulsivo lo fanno per migliorare il loro umore, migliorare la loro immagine di sé, ottenere supporto sociale e affrontare lo stress.
Lo shopping compulsivo spesso porta a forti sentimenti di vergogna, colpa e rimorso. Le persone che fanno shopping compulsivo sono anche inclini ad avere problemi finanziari, legali e relazionali a causa delle loro spese eccessive.
Sebbene non sia riconosciuto come una condizione distinta nel ” Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione ” (DSM-5), lo strumento utilizzato dagli operatori sanitari per diagnosticare le condizioni di salute mentale, molti esperti ritengono che lo shopping compulsivo sia una forma di dipendenza comportamentale .
Sebbene le stime varino, alcune ricerche indicano che tra l’1% e il 30% della popolazione statunitense potrebbe avere comportamenti di acquisto compulsivo
Segnali di shopping compulsivo
Poiché lo shopping è un’attività che tutti devono fare in una certa misura, può essere difficile dire quando lo shopping ha oltrepassato il limite dell’acquisto compulsivo. Molte persone amano fare shopping e persino spendere più di quanto dovrebbero, ma questo non significa necessariamente che si impegnino in un comportamento compulsivo.
Alcuni dei segnali critici dello shopping compulsivo includono:
- Salute finanziaria in declino o elevati importi di debito sulle carte di credito
- Relazioni difficili dovute a spese o acquisti eccessivi
- Nascondere la spesa o l’importo speso
- Perdere il controllo durante le spese folli
- Fare shopping per evitare di sentirsi in colpa per una precedente abbuffata di shopping
- Fare shopping per alleviare i sentimenti di disagio emotivo
- Spendere più di quanto una persona può permettersi
Cause dello shopping impulsivo e compulsivo
L’acquisto impulsivo e lo shopping compulsivo spesso derivano dalle sensazioni piacevoli che le persone provano quando fanno acquisti, pianificati o meno. L’atto dello shopping rilascia endorfine e dopamina nel cervello, creando sensazioni piacevoli. Ciò può far sì che le persone si sentano costrette a impegnarsi negli stessi comportamenti per rivivere quelle sensazioni.
Alcune ragioni per cui le persone effettuano acquisti impulsivi o compulsivi:
- Sentono il bisogno di acquistare articoli in saldo e l’offerta è semplicemente “troppo allettante per lasciarsela sfuggire”.
- Fanno acquisti, se ne pentono e restituiscono gli articoli acquistati.
- Collezionano determinati oggetti e sentono di dover completare ogni collezione per sentirsi soddisfatti.
- Fanno acquisti per alleviare il disagio emotivo.
- Fanno acquisti per mantenere un’immagine di sé come persone sofisticate e dal gusto impeccabile.
- Sono sempre a caccia di certi oggetti “trofeo” che ritengono di dover possedere per sentirsi felici.
Ricapitolare
Lo shopping impulsivo spesso nasce da una tentazione momentanea, mentre lo shopping compulsivo è causato dalla necessità di cercare piacere e alleviare sentimenti di disagio.
Shopping impulsivo vs. compulsivo
L’importante distinzione tra shopping compulsivo e acquisto d’impulso risiede nella motivazione interna , o ragione, per cui si effettuano gli acquisti. Mentre l’acquisto d’impulso è in gran parte non pianificato e avviene in reazione a un fattore scatenante esterno, come vedere un articolo desiderato in un negozio, lo shopping compulsivo è più motivato interiormente .
Una persona che si abbandona allo shopping compulsivo pianificherà l’esperienza di acquisto come un modo per evitare o alleviare sentimenti interiori spiacevoli, come l’ansia.
Anche lo shopping compulsivo ha maggiori probabilità di portare a conseguenze negative rispetto allo shopping impulsivo. Tali effetti possono includere l’incorrere in difficoltà finanziarie, avere discussioni con i membri della famiglia e avere problemi con il lavoro.
Le persone che hanno un comportamento di acquisto compulsivo hanno anche maggiori probabilità di cadere in un modello di comportamento di dipendenza. Fanno sempre più acquisti nel tentativo di allontanare stress e ansia. Ecco come si sviluppa una dipendenza dallo shopping .
Come ridurre lo shopping impulsivo e compulsivo
L’acquisto impulsivo è qualcosa che capita a tutti di tanto in tanto. Lo shopping compulsivo può essere più serio e potrebbe richiedere l’aiuto di un terapeuta per gestire le emozioni sottostanti che contribuiscono al comportamento.
Se ritieni che il tuo comportamento d’acquisto stia causando problemi nella tua vita, puoi usare alcune strategie di auto-aiuto per riuscire a tenerlo sotto controllo.
- Fai attenzione alle tue abitudini di spesa : tieni traccia del tuo budget in modo da vedere dove vanno a finire i tuoi soldi ogni mese. Se noti che stai spendendo troppo per articoli specifici o che stai facendo troppi acquisti impulsivi, puoi prendere delle misure per cambiare le tue abitudini di spesa.
- Imposta un budget : crea un budget e pianifica quanto vuoi spendere per le diverse spese. A volte, è più facile controllare gli acquisti impulsivi se ti dai un margine di manovra per spendere una piccola quantità di “soldi per divertimento” in acquisti più frivoli o impulsivi.
- Paga in contanti : usare le carte di credito rende più facile spendere troppo. Invece, usa contanti o una carta di debito in modo da poter vedere esattamente come i tuoi acquisti stanno influenzando il tuo conto in banca.
- Riduci al minimo la tentazione : evita di andare in certi negozi se sai che è più probabile che spenderai troppo in quei negozi. Se devi fare shopping lì, fai un piano, stabilisci un budget rigido e porta un amico che possa aiutarti a essere responsabile.
- Aspetta : se hai voglia di fare un acquisto non pianificato, di’ a te stesso che devi aspettare un certo lasso di tempo prima di poter procedere con l’acquisto dell’articolo. Nel frattempo, trova dei modi per distrarti. Potresti scoprire che la voglia di acquistare l’articolo inizia a svanire quando ti concedi del tempo per pensare se ti serve o meno.
Gestire lo shopping compulsivo richiede spesso un approccio multidisciplinare, che comprende terapia professionale , farmaci quando indicati e supporto tra pari. Anche parlare con un consulente finanziario può essere utile.
Sebbene non esista una cura per lo shopping compulsivo, molte persone che si impegnano in questo comportamento possono riacquistare un senso di controllo e migliorare le proprie finanze e relazioni. Mantenere i progressi è essenziale poiché lo shopping fa parte della vita quotidiana e non può essere evitato. Poiché la tentazione è sempre presente, le persone devono sviluppare capacità di adattamento che le aiutino a gestire la loro voglia di fare acquisti eccessivi.
Ricapitolare
Azioni come stabilire un budget, pagare in contanti e stabilire un periodo di attesa sono tattiche che possono aiutare a ridurre la spesa impulsiva. Le persone che sperimentano spese compulsive trarrebbero beneficio anche dal parlare con un operatore sanitario e un consulente finanziario.
Una parola da Verywell
Essere in grado di riconoscere le differenze tra shopping impulsivo e compulsivo è essenziale. Mentre la maggior parte delle persone fa acquisti impulsivi a volte, lo shopping compulsivo regolare è un segno di un problema più serio.
Sebbene gestire i problemi legati allo shopping possa essere impegnativo, ci sono dei passaggi che puoi seguire. Se hai bisogno di aiuto, parlare con un medico e consultare un esperto finanziario può aiutarti a rimettere in carreggiata la tua vita e le tue finanze.