Come il pignolo può danneggiare la tua relazione

Essere pignoli significa sottolineare piccoli difetti e dedicare troppa attenzione a dettagli insignificanti.

Quando vivi nell’intimità del matrimonio, i difetti della personalità o le cattive abitudini del tuo coniuge possono essere rivelati, spesso con tuo grande fastidio. È qualcosa con cui le coppie devono fare i conti quando iniziano una relazione o si sposano e può portare a fare i pignoli.

Questo genere di ricerca di difetti pignola di solito riguarda questioni o compiti meschini e irrilevanti. Ma se fatto regolarmente, le ramificazioni per la vostra unione possono essere serie, e alla fine lacerando il legame nella vostra relazione.

Segnali di pignoleria

Ecco alcuni segnali di pignoleria nelle relazioni:

• Sottolineare costantemente fastidi banali
• Esprimere eccessiva irritazione per dettagli irrilevanti
• Preoccuparsi per cose di poco conto e senza importanza
• Accusare l’altra persona di avere difetti e colpe
• Avere aspettative eccessivamente elevate
• Essere inutilmente autocritici
• Lamentarsi eccessivamente
• Essere eccessivamente sensibili
• Riportare alla luce comportamenti passati per far vergognare l’altra persona

Essere pignoli nelle relazioni significa essere eccessivamente critici nei confronti dell’altra persona, spesso in modo eccessivamente pignolo, pedante e perfezionista.

Gli effetti negativi del pignolo

Una relazione come il matrimonio unisce due persone che molto probabilmente hanno abitudini e personalità diverse. Può essere facile criticare aspetti del tuo partner che non ti piacciono o con cui non sei d’accordo. Tuttavia, questo tipo di critica non aiuta in alcun modo le fondamenta della tua relazione.

Gli effetti negativi del cavillo possono includere:

• Argomenti e conflitti
• Diminuzione della fiducia e dell’intimità
• Sentimenti di risentimento
• Bassa autostima
• Soddisfazione relazionale ridotta

Quando fai notare cosa ha fatto o non ha fatto il tuo partner o come ha detto o fatto qualcosa di sbagliato, potresti sminuirlo, metterlo in imbarazzo e umiliarlo. Stai anche dicendo che vuoi che l’altra persona cambi e che non è abbastanza brava.

In sostanza, il pignolo è un segno che non rispetti pienamente il tuo compagno. Anche se non è questa la tua intenzione, può essere recepito in questo modo.

Impara a vivere con le piccole cose

John Gottman, PhD, fondatore di un’organizzazione che basa la consulenza sulle relazioni sulla ricerca, afferma nel suo libro The Seven Principles for Making Marriage Work che il 69% dei problemi di coppia è costituito da questioni irrisolvibili.  Tra queste rientrano le piccole cose del tuo partner che ti danno fastidio e ti portano a essere pignolo.

Tutte le relazioni a lungo termine hanno problemi che coinvolgono tratti della personalità o qualità temperamentali e possono causare conflitti perpetui. Questi problemi irrisolvibili sono cose con cui devi semplicemente imparare a convivere.

Certo, le persone possono apportare cambiamenti e il matrimonio riguarda l’adattamento a una vita insieme; è una parte naturale. Tuttavia, se le piccole cose causano conflitti, come potete voi due gestire i veri conflitti o i seri problemi che ne deriveranno?

Invece di cercare il pelo nell’uovo

Invece di criticare il tuo coniuge, ci sono altre cose che puoi fare. Molte di queste sono apparentemente piccole, ma l’impatto sulla tua relazione può essere grande. Sarete entrambi più felici a lungo termine se imparerete a gestire le stranezze reciproche senza litigare.

Sii gentile

Prima di tutto, la cosa più importante che puoi fare è essere gentile. Quando ti senti di dover individuare un difetto, cambia il tuo modo di pensare per essere semplicemente gentile e mostrare rispetto. Un complimento può essere molto più utile.

Sii di supporto

Puoi anche fare del tuo meglio per supportare il tuo coniuge. Prenditi del tempo per ascoltare la giornata del tuo partner, i suoi sentimenti, il suo hobby o qualsiasi cosa voglia dire. È un altro modo per continuare a conoscervi meglio o cercare di vedere la prospettiva del tuo coniuge sulla questione.

Accetta il tuo partner

È anche importante accettare che il tuo coniuge avrà delle abitudini che ti infastidiscono . Impara a scegliere le tue battaglie e a riservare le tue discussioni per le questioni importanti (mentre  combatti lealmente ). Nessun matrimonio è privo di conflitti. È il modo in cui gestisci i conflitti, grandi e piccoli, che fa la differenza.

Capire cosa stai provando

Prima di decidere di fare il pignolo, concentrati sui tuoi sentimenti interiori. Di cosa hai veramente bisogno? Di attenzione? Di essere ascoltato, visto o abbracciato? C’è una buona probabilità che il pignolo sia solo un pessimo tentativo di soddisfare qualche altro bisogno importante. Infine, se non riesci a smettere di fare il pignolo, riconosci che si tratta di un problema e fatti aiutare.

Se ti stanno prendendo in giro

Se il tuo coniuge ti critica, ti sminuisce o ti umilia, è importante che tu ne parli. Potrebbe essere una discussione difficile , ma è necessaria. Le strategie che possono aiutarti a gestire il fatto di essere criticato includono:

• Stabilire dei limiti : spiega che tali comportamenti non sono tollerabili e che abbandonerai la situazione o la conversazione se il tuo partner non rispetta questi limiti . Quindi, se i tuoi limiti vengono violati, applica le conseguenze.
• Utilizzo di affermazioni in “Io” : quando parli con il tuo partner di pignoleria, concentrati sull’utilizzo di affermazioni in “Io” per descrivere come ti senti. Tali affermazioni si concentrano sulla comunicazione di come ti senti anziché sui comportamenti dell’altra persona. Questo può aiutare a ridurre i conflitti e l’atteggiamento difensivo.

Speriamo che, dopo averlo fatto un paio di volte, il tuo coniuge inizi a notare il suo comportamento pignolo. Se il pignolo continua, la consulenza matrimoniale  potrebbe essere la scelta migliore.

Quando il pignolo oltrepassa il limite

In alcuni matrimoni, il livello di pignoleria può accelerare fino a dare la colpa, criticare duramente e fare commenti offensivi. È importante che tu capisca quando la pignoleria oltrepassa il limite dell’abuso.

Il pignolo può essere un comportamento problematico nelle relazioni, ma ci sono momenti in cui può diventare una forma di abuso emotivo. Se il pignolo viene usato per degradare l’altra persona e danneggiare intenzionalmente la sua autostima, è tossico e abusivo.

Se il cavillo ha superato il limite del perfezionismo fastidioso e dell’abuso emotivo, è importante cercare aiuto. 

Che si tratti di violenza fisica, verbale, sessuale o emotiva , il comportamento violento non è mai accettabile . Se pensi di essere vittima di violenza, cerca immediatamente un aiuto professionale. La National Domestic Violence Hotline  è disponibile al numero 1-800-799-SAFE (7233).