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L’ADHD è una forma di neurodivergenza che a volte può rendere la lettura più difficile. Sia per i bambini che per gli adulti con ADHD, restare concentrati durante la lettura può essere difficile. Può anche essere difficile comprendere e conservare le informazioni lette.
Le attività di lettura possono sembrare infinite, soprattutto se ci si accorge di dover leggere e rileggere (e rileggere ancora) per elaborare le informazioni in modo accurato.
I problemi di lettura possono essere frustranti e possono portare le persone a preoccuparsi di fallire a scuola o di avere difficoltà sul posto di lavoro. Fortunatamente, ci sono molte strategie collaudate per aiutare a superare i problemi di lettura.
Questo articolo illustra alcune strategie per aiutare i bambini e gli adulti affetti da ADHD a concentrarsi durante la lettura e a ricordare meglio ciò che hanno letto. Possono rivelarsi utili anche per le persone che non soffrono di ADHD.
Indice
Problemi di lettura nei bambini con ADHD
L’ADHD può contribuire a problemi di comprensione della lettura nei bambini con ADHD. Poiché la lettura gioca un ruolo così fondamentale nella vita di un bambino, in particolare a scuola, questi problemi possono anche avere un impatto sui voti e sull’autostima di un bambino.
Le caratteristiche dell’ADHD che possono contribuire a problemi di lettura includono:
- Disattenzione : i bambini che hanno difficoltà a concentrarsi spesso hanno difficoltà a mantenere l’attenzione durante la lettura. Potrebbero distrarsi, saltare il testo, perdere dettagli importanti e avere difficoltà a rimanere concentrati. Tali difficoltà possono essere più evidenti quando i bambini sono annoiati o stanchi.
- Problemi con la memoria di lavoro : l’ADHD può portare a differenze nella funzione esecutiva , che coinvolge le capacità cognitive necessarie per gestire diversi comportamenti. Ciò include la memoria di lavoro , che è un deposito temporaneo che contiene le informazioni di cui le persone hanno bisogno quando si impegnano in un compito come la lettura. Per comprendere e manipolare mentalmente le informazioni che un bambino ha letto, deve essere in grado di archiviare, recuperare e applicare le informazioni che ha letto.
- Iperattività e impulsività : i bambini con ADHD possono anche avere difficoltà a stare seduti fermi per lunghi periodi di tempo. Possono agitarsi e sembrare costantemente in movimento, il che può rendere più difficile concentrarsi su ciò che stanno leggendo.
Ricapitolare
Le differenze nel modo in cui i bambini con ADHD elaborano le informazioni, apprendono e interagiscono con il mondo possono portare a problemi di lettura. Ciò può includere caratteristiche come disattenzione, differenze nella memoria di lavoro e difficoltà a stare seduti fermi durante la lettura.
Strategie che migliorano la comprensione della lettura
Gli approcci terapeutici che si concentrano sull’aiutare i bambini a gestire i loro tratti ADHD hanno dimostrato di aiutare le capacità di lettura. I trattamenti tradizionali in genere si basano su farmaci stimolanti o non stimolanti. Altre strategie che possono aiutare a migliorare le capacità di lettura includono:
- Leggere insieme
- Ridurre al minimo le distrazioni esterne
- Dare ai bambini libri su argomenti che amano
- Tecniche di insegnamento come sottolineare ed evidenziare
- Fare domande durante la lettura
- Prendere appunti
Non esiste un approccio unico per tutti. Sperimentare strategie diverse ed essere di supporto può aiutare tuo figlio a capire quali strategie di lettura funzionano meglio per lui.
Problemi di lettura per adulti con ADHD
Anche gli adulti con ADHD affrontano alcuni degli stessi problemi con la lettura. Sebbene la ricerca sui problemi di lettura per gli adulti con ADHD sia limitata, potrebbero esserci diversi problemi in gioco.
Non è insolito farsi distrarre da pensieri interiori o distrazioni esterne, in particolare quando si legge qualcosa di poco interessante o decisamente noioso. Potresti scoprire spesso di perdere il segno o di saltare parole in passaggi più lunghi perché sei visivamente distratto da tutte le parole sulla pagina.
Potresti avere difficoltà a identificare e ricordare i punti principali di ciò che hai appena letto. Potresti semplicemente perderti e addormentarti durante la lettura.
Come ricordare ciò che hai letto
Per aiutarti a rimanere concentrato e attento in modo da ricordare ciò che hai letto, prova una o più di queste strategie. Sperimenta per vedere cosa ti aiuta.
- Leggi ad alta voce invece che in silenzio. Potrebbe volerci più tempo, ma ti aiuterà a concentrarti su ogni parola.
- Cammina o cammina avanti e indietro mentre leggi . Questa strategia può aiutarti a evitare di perderti o concentrarti su distrazioni interne invece che sulle parole sulla pagina.
- Fare brevi pause per muoversi.
- Utilizza audiolibri o chiedi a qualcuno di leggerti un libro. Questo approccio è particolarmente utile per le persone che imparano ascoltando o che si sentono facilmente sopraffatte quando si trovano di fronte a una pagina piena di testo.
- Opta per una copia cartacea . I ricercatori hanno scoperto che la comprensione è migliore quando si legge un libro cartaceo rispetto a un e-book.
- Parla di ciò che hai appena letto . Discutine con un amico , o semplicemente parlane ad alta voce da solo.
- Usate degli evidenziatori per sottolineare i punti principali. Questo non solo vi manterrà concentrati, ma vi aiuterà anche a ricordare i punti principali.
- Prendi appunti durante la lettura, quindi torna indietro e riassumi i punti principali.
- Usa un segnalibro o un righello per scorrere la pagina mentre leggi ogni riga, in modo da non perdere il segno.
- Dividi il materiale in parti più piccole e gestibili. Poi fai una pausa e premiati dopo ogni sezione.
- Adatta il tuo ambiente . Scopri cosa funziona meglio per te: un’area di lettura tranquilla o una con un po’ di rumore di sottofondo.
- Elimina le distrazioni . Il tuo telefono è in modalità silenziosa? La porta è chiusa? Hai fame? Hai troppo freddo o troppo caldo? Pensa ed elimina qualsiasi distrazione che potrebbe interferire con la tua lettura.
- Leggi al momento giusto . Se ti senti stanco o affaticato, ad esempio, sarà molto più difficile concentrarti e assorbire ciò che leggi.
- Tieni un blocco di carta a portata di mano . Se ti distrai con pensieri interiori, annota il pensiero per ricordarlo e riprenderlo in seguito. Una volta annotato il pensiero, mettilo da parte per dopo.
- Rendi il contenuto personale . Pensa a come si collega ai tuoi gusti e alle tue antipatie e alle tue esperienze personali.
- Leggilo due volte . Leggere qualcosa una seconda volta non solo ti consentirà di comprendere meglio ciò che hai letto, ma ti aiuterà anche a raccogliere qualsiasi informazione che ti è sfuggita la prima volta.
Ricapitolare
Possono essere utili tattiche come leggere ad alta voce, ridurre al minimo le distrazioni, prendere appunti ed evidenziare le informazioni chiave. Sperimenta diverse strategie per capire cosa funziona meglio per te.