Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 156
Il tuo cervello cerca di essere utile. Ti informa sui pericoli a cui dovresti fare attenzione per non farti male. Gli piace anche ricordarti gli errori passati nel tentativo di impedirti di ripeterli.
Naturalmente, però, il tuo cervello non sempre ci riesce. Potrebbe ripetutamente avvertirti che non dovresti candidarti per un lavoro perché non riesci a gestire il rifiuto . Oppure potrebbe rispolverare ricordi passati che ti fanno rimanere bloccato in un posto buio.
Potrebbero esserci momenti in cui il tuo cervello ti sopravvaluta in modo poco utile. Potrebbe convincerti che non hai bisogno di prepararti per un colloquio perché lo farai alla grande. Oppure potrebbe farti un discorso di incoraggiamento per convincerti a correre un rischio che alla fine si rivela un errore.
A tutti capita di avere pensieri inutili a volte. E questi sono solo alcuni esempi. Il tuo cervello potrebbe riempirti la testa di dubbi su te stesso o potrebbe persino insultarti a volte.
Fortunatamente, non devi credere a tutto ciò che pensi. E anche se non puoi controllare tutti i pensieri automatici che ti vengono in mente, puoi scegliere come rispondere a quei pensieri.
Nell’episodio odierno di The MindWell Guide Podcast, parlo di come rispondere a quelle storie inutili che il tuo cervello ti racconta. Ti darò alcune strategie efficaci per rispondere a pensieri irrazionali e spiegherò perché il nostro cervello spesso sbaglia.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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